လရိပ္ေမ
နာမည္ေက်ာ္ေတြလို ေတာက္ပစိုျပည္တဲ့ ဆံေကသာအလွရရွိေစဖို႔ ေငြကုန္ေၾကးက်မမ်ားတဲ့ အလြယ္နည္းေတြကို အႀကံျပဳလုိက္ပါတယ္။
နည္းလမ္း(၁) မေရာနိစ္သံုးၿပီး ထိန္းသိမ္းမႈ
– ေရစြတ္ထားတဲ့ ဆံပင္ကို မေရာနိစ္မ်ားမ်ား လိမ္းေပးတာက ဆံပင္သားကိုအလြယ္တကူ စိုေျပေတာက္ပေစပါတယ္။
– မေရာနိစ္လိမ္းတဲ့အခါ ဦးေရျပား၊ ဆံပင္လိုင္းနားကပ္ၿပီး မလိမ္းပါနဲ႔။ ဆံပင္အဖ်ားေတြကို မ်ားမ်ားလိမ္းပါ။
– မေရာနိစ္လိမ္းၿပီး ေခါင္းကို ေခါင္းစြပ္စြပ္ထားပါ။ ေရခ်ဳိးၿပီးမွ ဆံပင္ေတြကိုပံုမွန္အတိုင္း ေခါင္းေလွ်ာ္ခ်လိုက္ပါ။
နည္းလမ္း(၂) ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥသံုးၿပီး ဆံေကသာ ထိန္းသိမ္းမႈ
ၾကက္ဥဘဲဥနဲ႔ ဆံေကသာ ထိန္းသိမ္းတာကလည္း စိုျပည္ေတာက္ပေစတဲ့ နည္းလမ္းတစ္ရပ္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
– အရင္ဆံုး ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥကို သင့္ဆံပင္အရွည္ ေပၚမူတည္ၿပီး ပန္းကန္လံုးထဲ ထည့္လိုက္ပါ။ အႏွစ္နဲ႔အကာကို သီးျခားစီခြဲထုတ္လိုက္ပါ။
– ၾကက္ဥ/ဘဲဥအႏွစ္ ထည့္ထားတဲ့ ပန္းကန္လံုးထဲကို သံလြင္ဆီဖံုးတဲ့အထိထည့္ၿပီး ေရာေမႊပါ။
– ဆံပင္ကို ၾကက္သီးေႏြးေရနဲ႔ အရင္ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီး ေရာထားတဲ့ အရည္နဲ႔ ပြတ္လိမ္းလိုက္ပါ။ အခ်ိန္ ၅-၆ မိနစ္ၾကာထားၿပီးမွ ေရေအးနဲ႔ ေဆးေၾကာလိုက္ပါ။
နည္းလမ္း(၃) ဒိန္ခ်ဥ္သံုးၿပီး ဆံေကသာထိန္းသိမ္းမႈ
ဆံပင္သားေခ်ာေမြ႕စိုျပည္ေစဖို႔ ဒိန္ခ်ဥ္ကိုလည္း သံုးႏိုင္ပါတယ္။
– ဆံပင္ကို အရင္ဆံုး ၿဖီးသင္ၿပီး ဒိန္ခ်ဥ္အလြတ္နဲ႔ သုတ္လိမ္းေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
– ဆံပင္သားတစ္လႊာခ်င္းေပၚမွာ ဒိန္ခ်ဥ္ကိုလိမ္းၿပီး ေခါင္းစြပ္စြပ္ထားပါ။
– အခ်ိန္ ၂၀-၃၀ မိနစ္ၾကာ ဒါမွမဟုတ္ ဒိန္ခ်ဥ္မာသြားတဲ့အထိထားေပးပါ။ ၿပီးရင္ အမ်ဳိးအစားေကာင္းတဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႔ ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးရပါမယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
