ေမး. ေသြးတိုး ရွိ၊ မရွိ ၂၄ နာရီ လက္မွာပတ္ၿပီး တုိင္းရတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အဲဒါက ဘယ္လိုဟာမ်ဳိးလဲ ဆရာ။
Zaw Moe Hlaing (FB)
ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။
ေျဖ. တခ်ဳိ႕ေတြက အိမ္မွာ ေသြးေပါင္တိုင္းရင္ ပံုမွန္ပဲ။ ဆရာ၀န္ဆီလာျပလို႔ တိုင္းလိုက္ရင္ ေသြးတိုးေနတတ္တယ္။ အဲဒါကို White Coat Hypertension လို႔ေခၚပါတယ္။ သူက စိုးရိမ္စိတ္၊ ေၾကာက္ရြံ႕စိတ္နဲ႔ ထိတ္လန္႔စိတ္က အတြင္းခံရွိေနတဲ့အခါ ေသြးတိုးေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ သူက “အိမ္မွာဆိုရင္ေတာ့ ေသြးမတိုးဘူး၊ ဆရာနဲ႔ေတြ႕ရင္၊ ဒီမွာတိုင္းရင္ ေသြးတိုးေနပါတယ္ ဆရာ”လို႔ ေျပာတတ္တယ္။ ဒီလို လူေတြကိုက်ေတာ့ ေသြးတိုးေရာဂါ သတ္မွတ္မလား၊ မသတ္မွတ္ဘူးလားဆိုတာ စဥ္းစားရတယ္။ ယာယီေသြးတိုးျခင္းဆိုတာရွိတယ္။ ဥပမာ လူတစ္ေယာက္က ေခါင္းမူးရင္၊ ခႏၶာကိုယ္တစ္ေနရာက နာရင္၊ ေၾကာက္ရင္ ေသြးတိုးတတ္တယ္။ အဲဒါေတြ မရွိေတာ့ရင္ ျပန္က်သြားတတ္တယ္။
ဒါက ေသြးတိုးေရာဂါမဟုတ္ဘူး၊ ယာယီေသြးတိုးတာပါ။ ဒါေၾကာင့္ လူတစ္ေယာက္ ေသြးတုိးေရာဂါ ရွိ၊ မရွိခြဲျခားသိရွိႏုိင္ဖို႔ အျပင္ကလာၿပီး ေဆးခန္းထဲမွာ ၁၅ မိနစ္-နာရီ၀က္ ထိုင္ခိုင္းလိုက္တယ္။ ၿပီးမွ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ေလ့ ရွိပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဘယ္လိုပဲခ်ိန္ခ်ိန္ ေဆး႐ံု၊ ေဆးခန္းမွာတိုင္းရင္ ေသြးေပါင္မ်ားတယ္၊ အိမ္မွာတိုင္းရင္ ေသြးေပါင္ပံုမွန္ပဲဆိုတဲ့ လူေတြအတြက္က်ေတာ့ ေသြးတိုးေရာဂါ ရွိ၊ မရွိ ေဖာ္ထုတ္ဖို႔ ၂၄ နာရီ Ambulatory Blood Pressure နဲ႔ တိုင္းရပါတယ္။ ၁၅ မိနစ္တစ္ခါ၊ နာရီ၀က္တစ္ခါ စက္က တိုင္းတိုင္းၿပီး မွတ္ထားေပးတယ္။ ၂၄ နာရီမွတ္တမ္းကို ျပန္ၾကည့္ၿပီး ဘယ္အခ်ိန္မွာ ေသြးတိုးသလဲ၊ နားေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ေလ်ာ့သလား၊ လႈပ္ရွားတဲ့အခ်ိန္မွာ ေလ်ာ့သလား၊ သတ္မွတ္ထားတဲ့ ေသြးေပါင္ထက္ မ်ားတဲ့အခ်ိန္က မ်ားေနသလား စသျဖင့္ ဆန္းစစ္ၿပီး ေသြးတိုးေရာဂါ ရွိ၊ မရွိ ေဖာ္ထုတ္တာပါ။
ေသြးတိုးေရာဂါရွိတယ္လို႔ သိသြားရင္ နံပါတ္တစ္လုပ္ရမွာက ဘ၀ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံ (Lifestyle)ကို က်န္းမာေရးနဲ႔ညီေအာင္ ေျပာင္းလဲရတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒါေတြက အဆီအအိမ့္ေရွာင္ခိုင္းတယ္၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ခိုင္းတယ္၊ စိတ္ဖိစီးမႈေလွ်ာ့ခ်ခိုင္းပါတယ္။ ဒါေတြလုပ္လို႔မွ တစ္လအတြင္း ေသြးေပါင္က က်သင့္တဲ့ အတိုင္းအတာအထိ က်မလာဘူးဆိုရင္ ေဆး၀ါးကုထံုး ေပးရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လူတစ္ေယာက္ ေသြးတိုးေရာဂါ ရွိ၊ မရွိဆိုတာ သတ္မွတ္ဖို႔ အေရးႀကီးတဲ့အတြက္ ၂၄ နာရီ ေသြးေပါင္ခ်ိန္တာကို လုပ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေဆး႐ံုက အထူးၾကပ္မတ္ကုသေဆာင္ထဲထားတဲ့သူေတြနဲ႔ ေရာဂါတစ္ခု ရွိ၊ မရွိ ရွာရာမွာ သံုးေလ့ရွိပါတယ္။ တစ္ခ်က္တစ္ခ်က္မွ ေသြးတိုးတဲ့အခါ ေခါင္းကိုက္ၿပီး ကတုန္ကယင္ျဖစ္ေစတဲ့ ေရာဂါမ်ဳိးရွိတယ္။ အဲဒါကို ရွာေလ့ရွိတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
