အားမရွိတာက တခ်ဳိ႕အေၾကာင္းရင္းေတြနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတတ္ပါတယ္။
– ေန႔စဥ္ေနထိုင္မႈပံုစံေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာ။
ဥပမာ- အိပ္ေရးမ၀တာ၊ ညတာ၀န္က်တာ။
– စိတ္ဓါတ္က်ျခင္း၊ ပူပင္စိတ္မ်ားျခင္း၊ ပူေဆြးေသာကေရာက္ျခင္း။
– အိပ္ခ်ိန္အလြန္နည္းပါျခင္း၊ အိပ္ခ်ိန္အလြန္မ်ားျခင္း။ ဥပမာ- ေဟာက္တာ၊ အိပ္မေပ်ာ္တာ၊ အိပ္ရင္း အသက္႐ွဴမမွန္တာ။
– ေရာဂါတစ္ခုခုရွိတာေၾကာင့္ အားမရွိတာ၊ ဥပမာ- တုပ္ေကြးျဖစ္ၿပီးခ်ိန္နဲ႔ တျခားက်န္းမာေရးထိခိုက္မႈ ျဖစ္ရတဲ့အေျခအေနေတြ။
အားမရွိရင္ ….
– အရင္ဦးဆံုး အိပ္ေရး၀ေအာင္ အိပ္ၾကည့္ပါ။
– အာဟာရရွိတဲ့ အစားအစာေတြကို မ်ားမ်ားစားပါ။
– စိတ္ေရာ၊ လူပါဖိစီးမႈနည္းတဲ့ အေျခအေနမွာ အနားယူၿပီးေနၾကည့္ပါ။
– ဒီလိုလိုက္နာေပမယ့္ အားမရွိဘဲ ႏံုးေနရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ျပသ တိုင္ပင္ရပါမယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
