၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊
ညဘက္ အိပ္ရာထဲမွာ Candy Crush ဂိမ္းကစားတာက အႏၲရာယ္မရွိဘူးလို႔ ထင္ရင္ ျပန္စဥ္းစားသင့္ေနပါၿပီ။ လူအမ်ားစုက ညဘက္ အိပ္ရာမ၀င္ခင္ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္သံုးလိုက္၊ Candy Crush ဂိမ္းေလး ကစားလုိက္နဲ႔ ညဘက္ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ရက္ေတြ မ်ားေနတာကို သတိမျပဳမိဘဲ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ေနာ္ေ၀မွာ အသက္ ၁၆ႏွစ္မွ ၁၉ ႏွစ္အတြင္း ဆယ္ေက်ာ္သက္ တစ္ေသာင္းနီးပါးကို ေလ့လာခဲ့တဲ့အခါ အိပ္ရာမ၀င္ခင္ ဖုန္းသံုးခ်ိန္ ၾကာသူေတြက အိပ္ေရးမ၀တဲ့ ျပႆနာ ခံစားရႏႈန္းျမင့္တက္ေနတယ္လို႔ သိရပါတယ္။
“ဆယ္ေက်ာ္သက္အားလံုးနီးပါးဟာ အိပ္ရာ၀င္ခါနီး ေနာက္ဆံုးနာရီပိုင္းအတြင္းမွာ လွ်ပ္စစ္ပစၥည္း (ဥပမာဖုန္း၊ iPad) သံုးေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါေတြကို အခ်ိန္ၾကာၾကာ သံုးေလေလ အိပ္ေရးပ်က္ႏႈန္းမ်ားေလေလ ျဖစ္တာကိုလည္း ေတြ႕ရပါတယ္”ဟု ေလ့လာသူေတြက ဆိုပါတယ္။အရင္ေလ့လာမႈအရ ဖုန္းကထြက္တဲ့ အျပာေရာင္အလင္းတန္းက ဦးေႏွာက္ကို လႈံ႔ေဆာ္တဲ့အတြက္ အိပ္ရာထဲမွာ လူးလွိမ့္တာကို ျဖစ္ေစတယ္လို႔သိရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အခုေလ့လာမႈအရ ဒါတင္မကဘဲ အိပ္ရာထဲ ဖုန္းသံုးတဲ့အခါ ကိုယ္ေနဟန္ မမွန္တာေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္တာ၊ ၾကြက္သားကိုက္ခဲနာက်င္တာတို႔ ျဖစ္ေစတာကလည္း ႏိုးၾကားမႈျဖစ္ရတယ္လို႔ သိရပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ အိပ္ရာထဲ၀င္ၿပီး အိပ္မေပ်ာ္ေသးတဲ့အခ်ိန္မွာ စာအုပ္ဖတ္တာ၊ ဂ်ာနယ္ဖတ္တာ၊ ႏြားႏို႔ပူပူတစ္ခြက္ေသာက္တာစတဲ့ နည္းေတြကို လုပ္ေဆာင္ရင္း ဦးေႏွာက္လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို ေႏွးေကြးေအာင္ထားပါ။ ဒါက တစ္ညတာ အိပ္ေရး၀၀အိပ္ေပ်ာ္ေစမယ့္ ျပင္ဆင္မႈလည္း ျဖစ္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
