၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊
မိုင္အနည္းငယ္ေလာက္ ေျပးၿပီးခ်ိန္မွာ ဗိုက္ဆာတဲ့ ခံစားခ်က္ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေျပးၿပီးခ်ိန္မွာ ဗိုက္ဆာရတဲ့ အေျခခံအေၾကာင္း ရင္းကိုနားလည္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။
– ကယ္လိုရီေလာင္ကြၽမ္းလို႔ပါ
ေျပးတာက ကယ္လိုရီအမ်ားအျပားေလာင္ကြၽမ္းေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းအမ်ဳိးအစား တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ကယ္လိုရီေလာင္ကြၽမ္းတဲ့အခါ ဗိုက္ဆာတဲ့ ခံစားခ်က္ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေျပးတာက ကယ္လိုရီအမ်ားအျပားကို ေလာင္ကြၽမ္းေစတာေၾကာင့္ လမ္းေလွ်ာက္တာ၊ အားကစားခန္းမမွာ စက္ဘီးစီးတာထက္ပိုၿပီး ကယ္ လိုရီေလာင္ကြၽမ္းတတ္ပါတယ္။
– အစာကို အလံုအေလာက္ မစားလို႔ပါ
ေျပးၿပီးတဲ့အခါ ဗိုက္ဆာေနတဲ့သူေတြက အစာ ေလွ်ာ့စားသူေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ကယ္လိုရီခ်ဳိ႕တဲ့ေနတာေၾကာင့္ ေျပးၿပီး ေလာင္ကြၽမ္းသြားတဲ့ အပိုကယ္လိုရီက ဆာေလာင္မႈကိုတိုးေစတာပါ။
– ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္လို႔ပါ
လူအမ်ားစုဟာ ဗိုက္ဆာတာနဲ႔ ေရငတ္တာေရာေထြးေနတတ္ပါတယ္။ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္တာကို ဗိုက္ဆာတယ္လုိ႔ ထင္ေနတတ္တာေၾကာင့္ ေရကိုျဖည္းျဖည္းခ်င္းငံုၿပီးေသာက္ ေပးၾကည့္ပါ။
– ေခြၽးထြက္မ်ားလို႔ပါ
မတူညီတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြက ဆာေလာင္မႈကို အမ်ဳိးမ်ဳိးသက္ေရာက္ေနပါတယ္။ ေျပးတာ၊ ျပင္းထန္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းတစ္မ်ဳိး လုပ္တာေတြေၾကာင့္ ကယ္လိုရီမ်ားမ်ားေလာင္ ကြၽမ္းၿပီး ေခြၽးထြက္မ်ားကာ ဗိုက္ဆာတတ္ပါတယ္။
– တကယ္ဆာတာထက္ စိတ္ေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္
တခ်ဳိ႕လူေတြက “ ေျပးထားတာပဲ၊ ငါမ်ားမ်ားစားမွျဖစ္မယ္” ဒါမွမဟုတ္ “ ငါေျပးလိုက္ေတာ့ ဗိုက္ဆာမွာ” လို႔ ေတြးတတ္ပါတယ္။ ဒီအေတြးကလည္း ေျပးၿပီးတဲ့အခါ ဗိုက္ဆာၿပီး မ်ားမ်ားစားျဖစ္ေစပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
