၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္က က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့အစာမဟုတ္ပါဘူး။ အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္ကို အမ်ားႀကီးစားမိရင္ က်န္းမာေရးဆိုးက်ဳိးေတြရရွိႏိုင္တာေၾကာင့္ တတ္ႏိုင္သမွ် ေလွ်ာ့စားသင့္ပါတယ္။
(၁) မေကာင္းေသာ အဆီမ်ား ပါ၀င္ျခင္း
အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္ထဲမွာ ျပည့္၀ဆီပါ၀င္တာေၾကာင့္ ကင္ဆာ၊ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ဆီးခ်ဳိေရာဂါတို႔လို ေရာဂါေတြျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ျပည့္၀ဆီ ဒါမွမဟုတ္ မေကာင္းတဲ့ဆီဟာ ေသြးေၾကာေတြကို ပိတ္ဆို႔ေစႏိုင္ၿပီး ေသြးတြင္းမေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာအဆင့္ကို ျမင့္တက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ျပည့္၀ဆီက ေသြးလွည့္ ပတ္မႈစနစ္ထဲက ထ႐ိုင္ဂလစ္စ႐ိုက္အဆင့္ကိုလည္း ျမင့္တက္ေစႏိုင္တဲ့အျပင္ ေသြးခဲကပ္ၿငိကာ ေအာက္ ဆီဂ်င္နဲ႔အာဟာရဓာတ္ေတြ ေထာက္ပံ့မႈ ျပတ္လပ္သြားေစႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ ေလျဖတ္တာနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါအေမာေဖာက္တာ (Heart Attack) ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားပါတယ္။
(၂) အဆိုးဆံုး ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ျဖစ္သြားျခင္း
အာလူးက သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းေပမယ့္ အာလူးေၾကာ္အျဖစ္ ေျပာင္းလဲျပင္ဆင္လိုက္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ သၾကားဓာတ္အျဖစ္ အလြယ္တကူ ေျပာင္းလဲသြားႏိုင္သလို အဆီအျဖစ္ သိုေလွာင္ထိန္းသိမ္းထားပါတယ္။ ဒီလို အာလူးအမ်ဳိးအစားကိုစားတာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ အလြယ္တကူ ျမင့္တက္ေစႏိုင္ပါတယ္။
(၃) ထရန္႔စ္ဖက္စ္ ပါ၀င္ျခင္း
အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္က အလြန္အရသာရွိေပမယ့္ အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္ထဲမွာ ပါ၀င္တဲ့ ထရန္႔စ္ဖက္စ္ကေတာ့ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ကင္ဆာနဲ႔ ဆီးခ်ဳိေရာဂါေတြအတြက္ အဓိကအႏၲရာယ္ပါ။ ထိခိုက္ေနတဲ့ အဆီေတြက ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ကင္ဆာသဖြယ္ ျပဳမူတတ္ပါတယ္။ အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္မွာ ကင္ဆာျဖစ္ေစတဲ့ Acrylamide ပါ၀င္တာေၾကာင့္ မ်ားမ်ားစားရင္ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခ ျမင့္တက္ေစပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
