၊ သဒၵါထက္ ၊
သင္က ဘယ္လိုအိပ္မက္မ်ဳိးကို မက္ေနသလဲဆိုတာ ၾကည့္ၿပီး သင့္အေၾကာင္း ေျပာျပေနပါတယ္။
(၁) သင္က ဖန္တီးတတ္သူလား
တီထြင္ဖန္တီးတတ္သူေတြက ထံုးစံမဟုတ္တဲ့အရာေတြကို အိပ္မက္မက္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ဥပမာ အိမ္၊ အလုပ္ စတာေတြထက္ သဘာ၀ပတ္၀န္းက်င္က အတားအဆီးေတြ၊ မေက်ာ္ျဖတ္ႏိုင္တဲ့ ေက်ာက္ေစာင္ေတြကို အိပ္မက္မက္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။
(၂) သင္က ႏွလံုးက်န္းမာေရးျပႆနာရွိသူလား
မၾကာခဏ အိပ္မက္ဆိုးမက္တတ္သူေတြက ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းမမွန္တာနဲ႔ ရင္ဘတ္ေအာင့္တာေတြကို ပိုခံစားရတတ္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ႏွလံုးက်န္းမာေရးျပႆနာရွိသူေတြဟာ ညဘက္မွာ အသက္၀၀႐ွဴႏုိင္ဖို႔ ပိုခက္ခဲတာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။
(၃) သင္က တစ္ခုခုကို ေရွာင္ေျပးေနခ်င္သလား
ေနာက္ကေန သူစိမ္းလိုက္တာ၊ မေကာင္းဆိုး၀ါးလိုက္လံေႏွာင့္ယွက္တာ စတဲ့ အိပ္မက္ေတြကို မက္ေနတတ္ရင္ သင္ကလက္ေတြ႕ဘ၀မွာ တစ္ခုခုကိုေရွာင္ေျပးခ်င္ေနပါတယ္။ ဘယ္သူ၊ ဘယ္အေျခအေန၊ ဘယ္လိုစိတ္ခံစားခ်က္က သင့္ကိုစိတ္အေႏွာင့္အယွက္ေပးေနသလဲဆိုတာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ျပန္ေမးၾကည့္ဖို႔ အခ်ိန္တန္ေနပါၿပီ။
(၄) သင္က ႏိုင္ငံေရးအျမင္ရွိသူလား
ေ၀ဖန္ေရးသမားေတြက ဆန္းျပားတဲ့အိပ္မက္ေတြကိုမက္တတ္ၿပီး ေရွး႐ိုးစြဲႏိုင္ငံေရးသမားေတြက ငယ္ဘ၀ေတြကို အိပ္မက္မက္တတ္ၾကပါတယ္။
(၅) သင္က အလုပ္စြဲေနသလား
အလုပ္ခ်ိန္မမွီမွာစိုးလို႔ အေျပးအလႊားသြားေနရတဲ့ အိပ္မက္ေတြ၊ ကားပ်က္လို႔ စိတ္အေႏွာင့္ အယွက္ျဖစ္ေၾကာင္းမက္တဲ့ အိပ္မက္ေတြကိုမက္ေနရင္ အလုပ္စြဲတာျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
(၆) သင္က စိတ္ဓာတ္က်ေနသလား
စိတ္ဓာတ္က်တဲ့သူေတြက တျခားေတြထက္ အိပ္မက္ေတြကို ပိုမက္တတ္ပါတယ္။ အိပ္ေမာက်ၿပီး အခ်ိန္ ၄၅ မိနစ္အတြင္းမွာကို အိပ္မက္မက္တတ္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
