ေမး။ ။ ကြၽန္မ ကေလးေမြးၿပီးေတာ့ ၀မ္းခ်ဳပ္တာ၊ အခုဆိုရင္ေလးလေလာက္ရွိသြားပါၿပီ။ ၀မ္းသြားတိုင္း စအိုနာတယ္၊ လိပ္ေခါင္းလည္း နည္းနည္းရွိေနတယ္။ ေရေႏြးေငြ႕ထိုင္ေတာ့ သက္သာတယ္။ ခဏပဲ သက္ သာတယ္။ ျဖစ္လုိက္၊ ေကာင္းလိုက္နဲ႔ ျဖစ္ေနတာ. . အခုခ်ိန္ထိပါ။ ဘယ္လို ဆက္လုပ္ရမလဲ၊ ဘယ္လိုအ စားအေသာက္ေတြ မစားရလဲ၊ ဘယ္အစားအစာကို ပိုစားရလဲ၊ ဘာလုပ္သင့္သလဲဆိုတာ ကူညီပါဦး။
Zue Zue (FB)
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ေျဖၾကားသည္။
ေျဖ။ ။ ၀မ္းခ်ဳပ္တဲ့သူေတြ အဓိက စားေပးရမွာက အရြက္ေတြပါ။ ဥပမာ ကန္စြန္းရြက္၊ ဟင္းႏုနယ္ရြက္ေတြ ကိုျဖစ္ႏိုင္ရည္ ဟင္းခ်ဳိရည္ ခ်က္ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ အခ်ဥ္ဟင္းရည္ေတြ ေသာက္ေပးပါ။ ဟင္း ရြက္ေတြကို မ်ားမ်ားစားရင္ေတာ့ ၀မ္းမွန္မွန္သြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ၀မ္းခ်ဳပ္တဲ့ သူေတြက ကိုယ္ လက္လႈပ္ရွားမႈအေနနဲ႔ လမ္းေလွ်ာက္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။ မနက္စာ၊ ေန႔လယ္စာနဲ႔ ညစာ စားၿပီးခ်ိန္မွာ ၁၀ မိနစ္စီလမ္းေလွ်ာက္ေပးရပါမယ္။ ေကာက္ညင္း၊ ဆီထမင္းတို႔လို အစာေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေလွ်ာ့ စားရပါမယ္။ ေရကို မ်ားမ်ားေသာက္ေပးရပါမယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
