၊ေငြၾကယ္စင္ယံ၊
အလုပ္ေတြ မ်ားတဲ့အခါနဲ႔ လုပ္ရမယ့္ အလုပ္ေတြက ႐ႈပ္ေထြးခက္ခဲတဲ့အခါမွာ ဘယ္အလုပ္ကို ဦးစားေပးလုပ္ရပါ့မလဲ၊ အလုပ္ တြင္က်ယ္ၿပီးေျမာက္ေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ရပါ့မလဲဆိုတာ မေ၀ခြဲႏိုင္ေအာင္ စိတ္႐ႈပ္ေထြးရတတ္ပါတယ္။ အလုပ္စားပြဲမွာ တစ္ေန ကုန္ထိုင္ေနေပမယ့္ အခ်ိန္သာ ကုန္သြားေရာ၊ ဘာ ရလဒ္မွ မရဘူးဆိုတဲ့ အျဖစ္မ်ဳိး မျဖစ္ေစဖို႔ အလုပ္ တြင္ေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။
(၁) ဦးစားေပးအလုပ္ကို ခ်မွတ္ပါ
လုပ္ငန္းခြင္ကို ေရာက္တဲ့အခါ ကြန္ပ်ဴတာကို ခ်က္ခ်င္းဖြင္႔ပါ။ အဲဒီအခ်ိန္အတြင္းမွာ တစ္ေန႔တာ လုပ္ရမယ့္ အလုပ္ေတြနဲ႔ ဦးစားေပးရမယ့္ အလုပ္ ေတြကို နံပါတ္နဲ႔ အစဥ္လိုက္ ခ်ေရးၿပီး မွတ္ထားသင့္ပါတယ္။
(၂) အာ႐ံုစိုက္ပါ
အလုပ္လုပ္တဲ့အခါ တစ္ခ်ိန္မွာ လုပ္စရာတစ္ခုတည္းကိုပဲ အာ႐ံုစိုက္ၿပီး ေကာင္းေကာင္းျပဳလုပ္ပါ။ ဟိုဟာ လုပ္ရမလို၊ ဒီဟာလုပ္ရမလို ပ်ာယာခတ္ေနရင္ အခ်ိန္ကုန္ၿပီး အလုပ္ၿပီးေျမာက္မႈလည္း ရွိမွာ မဟုတ္ပါဘူး။
(၃) အစီအစဥ္တစ္ခု ခ်မွတ္ပါ၊ လုပ္ေဆာင္ပါ
အလုပ္နဲ႔ ဆိုင္တဲ့ အီးေမးေတြကို စစ္ေဆးပါ။ လုပ္ငန္းခြင္အတြက္ အေရးပါတဲ့ အခ်က္အလက္ေတြကို ရွာဖို႔ အင္တာနက္ကို အသံုးခ်ပါ။ အင္တာနက္က လူမႈကြန္ရက္၀က္ဘ္ဆိုက္ေတြ၊ ဂိမ္းေတြေၾကာင့္ အလုပ္တြင္က်ယ္မႈကို မထိခိုက္ပါေစနဲ႔။ လုပ္ငန္းခြင္ဆိုင္ရာ အီးေမးေတြကို အေရးတႀကီး ျပန္စရာရွိရင္ျပန္ပါ။ မလိုအပ္တဲ့ ဖိုင္ေတြကို ဖ်က္လိုက္ပါ၊
(၄) လုပ္ရမည့္ စာရင္းတစ္ခုၿပီးတိုင္းေရး ျခစ္ထားပါ၊ ေအာင္ျမင္မႈအတြက္ဆုေပးပါ
အလုပ္မွာ ကိုယ္ေဆာင္ရြက္ရမယ့္ အလုပ္တစ္ ခုခ်င္းစီကို စတင္ျပဳလုပ္ပါ။ ပေရာဂ်က္တစ္ခုမွာ သင္က တာ၀န္ယူ ဦးစီးၿပီး ေဆာင္ရြက္ေနရသူျဖစ္ရင္ ကိုယ္ပိုင္အလုပ္အျပင္ အဖြဲ႕လိုက္လုပ္ေဆာင္ရမယ့္ အလုပ္ေတြကိုပါ ဦးေဆာင္ၿပီး ႀကိဳးစားလုပ္ကိုင္ပါ။ အလုပ္ကိစၥတစ္ခု ၿပီးေျမာက္တိုင္း သူငယ္ခ်င္းနဲ႔ စကားစျမည္ေျပာတာ၊ မတ္တတ္ထရပ္တာ၊ ဖုန္းေျပာ တာ . . စတဲ့ သင့္အတြက္ စိတ္ေပါ့ပါးလန္းဆန္းမႈ ျဖစ္ေစမယ့္ အရာတစ္ခုခုကို လုပ္ေဆာင္လိုက္ပါ။
(၅) ျဖစ္ႏိုင္လွ်င္ အစီအစဥ္ေရးဆြဲပါ
တစ္ေန႔တာအတြင္း ၿပီးေျမာက္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္တာထက္ ပိုၿပီးအစီအစဥ္ေရးဆြဲလုပ္ကိုင္ဖို႔ မေမွ်ာ္လင့္ပါနဲ႔။ စိတ္ေမာလူေမာနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ား ရတတ္ပါတယ္။ ကိုယ္ပုိင္အခ်ိန္ဇယားတစ္ခု ခ်မွတ္ၿပီး အဲဒီအခ်ိန္ဇယားအတိုင္း လုပ္ကိုင္သြားသင့္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
