၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊
ေရွးေခတ္အခါကတည္းက အသံုးျပဳခဲ့ၾကတဲ့ ေဆးဖက္၀င္အပင္ေတြထဲမွာ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ လည္းပါ၀င္ခဲ့ပါတယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ကို အသံတိတ္အနာက်က္ေစတဲ့ေဆးအျဖစ္ တင္စား ေခၚေ၀ၚခဲ့ၾကပါတယ္။ အီဂ်စ္ဘုရင္မေတြအနက္ ကလီယိုပက္ထရာနဲ႔ နီဖာတီတီတို႔ဟာ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ကို အသားအေရထိန္းပစၥည္းအျဖစ္၊ အလွကုန္ပစၥည္းအျဖစ္ အသံုးျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။
(၁) အသားအေရ စိုျပည္ၾကည့္ေကာင္းေစပါတယ္
ရွားေစာင္းလက္ပပ္ဟာ အေရျပားရဲ႕ အိုမင္းမႈကို တားဆီးေပးႏိုင္တဲ့ ေကာ္လာဂ်င္နဲ႔ အီလက္ စတင္ထုတ္လုပ္မႈကို လႈံ႔ေဆာ္ေပးပါတယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ဟာ အသားအေရကို ေရဓာတ္ ျပည့္၀ေစၿပီး အသားအေရကို ေကာင္းမြန္ေအာင္ ျပဳျပင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
(၂) အူလမ္းေၾကာင္း က်န္းမာေစပါတယ္
ေလ့လာမႈေတြအရ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ကို ၀မ္းသြားေစတဲ့ ေဆးတစ္လက္အျဖစ္သံုးႏိုင္ၿပီး အူထဲကဘက္တီးရီးယားပိုးတခ်ဳိ႕နဲ႔ ကပ္ပါးေကာင္တခ်ဳိ႕ကို ဖ်က္ဆီးပစ္ႏိုင္တယ္လို႔သိရပါတယ္။ အူေတြကို အနာက်က္ေစၿပီး အစာေျခလမ္းေၾကာင္းစနစ္ကို ေခ်ာေမြ႕ေစကာ အူမႀကီးကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ အနာေတြ၊ IBS(Irritable Bowel Syndrome) ၊ ခ႐ုမ္းေရာဂါနဲ႔ တျခားအစာေျခစနစ္ ထိခိုက္မႈေတြကို ကုသေပးႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။
(၃) အဆစ္အမ်က္ကိုက္ခဲမႈ သက္သာေစပါတယ္
ၾကြက္သားနာက်င္မႈနဲ႔ အဆစ္ေရာင္နာ ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အဆစ္အမ်က္ကိုက္ခဲမႈကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။
(၄) ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ကို ထိန္းေပးပါတယ္
ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါရွိသူေတြမွာ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို တည္ၿငိမ္ေစၿပီး ေသြးတြင္းမ ေကာင္းတဲ့ထ႐ိုင္ဂလစ္စ႐ိုက္အဆီကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
(၅) အားကစားသမားေတြအတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္
ရွားေစာင္းလက္ပပ္ ေဖ်ာ္ရည္က ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ ဓာတ္ဆားေတြဟန္ခ်က္ညီေစဖို႔အတြက္ လိုအပ္တဲ့ သဘာ၀အားကစား အခ်ဳိရည္ျဖစ္ပါတယ္။
(၆) အာဟာရဓာတ္ ရရွိေစပါတယ္
ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္သားမွာ ဗီတာမင္ေအ၊ B1, B2, B6, B12 ၊ စီနဲ႔ အီး၊ ေဖာလစ္အက္စစ္နဲ႔ ႏိုင္ယာစင္ စတဲ့ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြ အျပည့္ပါ၀င္ေနပါတယ္။
ရွားေစာင္းလက္ပပ္အပင္မွာ အမိုင္ႏိုအက္စစ္ ၂၀နီးပါးနဲ႔ ကယ္လ္စီယမ္၊ မဂၢနီစီယမ္နဲ႔ ဆိုဒီယမ္လိုအေရးႀကီး သတၱဳဓာတ္၊ အင္ဇိုင္းေတြ၊ ဗီတာမင္ေတြ၊ ႏိုက္ထ႐ိုဂ်င္နဲ႔ Polysaccharides တို႔ပါ၀င္ေနပါတယ္။
(၇) အပူေလာင္နာ သက္သာေစပါတယ္
မီးပူေလာင္နာနဲ႔ ဓာတ္ေရာင္ျခည္သင့္တာေၾကာင့္ အပူနာေတြကို ျမန္ျမန္ အနာက်က္ေစႏိုင္ပါတယ္။
(၈) ေရာင္ရမ္းမႈ သက္သာေစပါတယ္
ရွားေစာင္းလက္ပပ္ဟာ ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ၿပီး ဖန္းဂတ္စ္နဲ႔ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြေၾကာင့္ မသက္မသာခံစားရတဲ့ ေ၀ဒနာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။
(၉) အစာေၾကေစပါတယ္
ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အက္စစ္ဓာတ္ကဲတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို မွ်တေစဖို႔အတြက္ ရွားေစာင္းက ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေအာင္ လုပ္ေပးပါတယ္။
(၁၀) အဆီက်ေစပါတယ္
ရွားေစာင္းအႏွစ္မွာ ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာ၊ ထ႐ိုင္ဂလစ္စ႐ိုက္နဲ႔ အဆီပမာဏ ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အာနိသင္ရွိပါတယ္။
(၁၁) အေရျပားေ၀ဒနာေတြ သက္သာေစပါတယ္
ရွားေစာင္းမွာ မဂၢနီစီယမ္လက္တိတ္ ပါ၀င္ကာ အင္းဆက္ကိုက္တာေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ယားယံတာ၊ ေနေလာင္တာ၊ နီျမန္းတာနဲ႔ တျခားအေရျပားအေျခအေနေတြကို သက္သာေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
