၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
လမ္းေလွ်ာက္တတ္ခါစ ကေလးအမ်ားစုက ကားစီးခါစမွာ ကားမူးတာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ က ေလးငယ္က ကားမူးၿပီး အန္တတ္လြန္းလို႔ ကေလးငယ္နဲ႔အတူ ခရီးသြားတိုင္း စိုးရိမ္ေနပါသလား။ ခရီး မသြားခင္မွာ ကေလးငယ္ရဲ႕ ကားမူးတဲ့ေ၀ဒနာ သက္သာေစဖို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့အခ်က္ေတြကို ေဖာ္ ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
(၁) ကေလးကို ဂ႐ုစိုက္ၿပီး အစာေကြၽးပါ
ကားမူးတတ္တဲ့ ကေလးေတြဟာ ကားမစီးခင္ ဗိုက္မျပည့္လြန္း၊ မဟာလြန္းမျဖစ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခရီးမသြားခင္မွာ ကေလးေတြကို အစာနည္းနည္းေကြၽးပါ။ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္နဲ႔ ပ႐ိုတင္းပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အစားအစာကို ေကြၽးဖို႔လိုၿပီး ဆီေၾကာ္စာ၊ အက္စစ္မ်ားတဲ့ အစာနဲ႔ အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္လို အစာေတြကို လံုး၀မေကြၽးသင့္ပါ။ ကားေပၚမွာ ကေလးငယ္ကို ေပါင္မုန္႔၊ ခရက္ကာမုန္႔ စတာေတြနဲ႔ လတ္ဆတ္တဲ့ သစ္သီးေတြကို ေကြၽးပါ။ ေရကိုလည္း မၾကာခဏ တိုက္ပါ။
(၂) အနားယူခိုင္းပါ
ကေလးေတြမွာ ကားမူးတာကို ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔ အတြက္ အနားယူခိုင္းတာက အေကာင္းဆံုးေဆးတစ္လက္ပါ။ လမ္းတစ္ေလွ်ာက္မွာ ကေလးကားမူး သက္သာေအာင္အိပ္ေရး၀၀အိပ္ခိုင္းပါ။ အိပ္မေပ်ာ္ရင္ေတာင္ မ်က္လံုးကိုမွိတ္ၿပီး နားဖို႔ေျပာပါ။ ခရီးရွည္သြားတယ္ဆိုရင္ မၾကာခဏ တစ္ေရးအိပ္ခိုင္းေပးမွသာ ကားမူးသက္သာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
(၃) ကေလးကို ျပတင္းေပါက္နားမွာ ထိုင္ခိုင္းပါ
ကားမူးေနတဲ့ ကေလးကို ျပတင္းေပါက္နားမွာ ထိုင္ခိုင္းၿပီး လတ္ဆတ္တဲ့ ေလေကာင္းေလသန္႔ကို ႐ွဴ႐ႈိက္ခိုင္းပါ။ ေလေကာင္းေလသန္႔ကို ႐ွဴ႐ႈိက္ေပးမွသာ ကေလးဟာ ကားမူးေျပမွာျဖစ္ပါတယ္။ ကေလးရဲ႕ အာ႐ံုေျပာင္းေအာင္ ေအ၊ ဘီ၊ စီ၊ဒီ ရြတ္ခိုင္းတာမ်ဳိး၊ ကႀကီး၊ခေကြးဆိုခိုင္းတာမ်ဳိး လုပ္ေပးပါ။
(၄) ကေလးအတြက္ အသံုးအေဆာင္အိတ္ကို အလြယ္တကူထားရွိပါ
ကေလးအတြက္ အ၀တ္လဲေပးဖို႔နဲ႔ ခ်မ္းရင္ ေစာင္ၿခံဳေပးႏိုင္ဖို႔ အ၀တ္အစား တစ္စံု၊ ေစာင္၊ လက္သုတ္၀တ္၊ တစ္သွ်ဴး၊ လက္ေဆးဆပ္ျပာရည္၊ ေဆး၀ါးနဲ႔ မုန္႔စတာေတြကို အိတ္တစ္လံုးထဲမွာ ထည့္ထားၿပီး အနားမွာ ယူထားပါ။ ကေလးအန္ရင္ အဆင္သင့္ျဖစ္ေအာင္ စကၠဴအိတ္ေတြကိုလည္း ေဆာင္ထားပါ။
(၅) ဆရာ၀န္ကို ေျပာၿပီး အကူအညီ ေတာင္းပါ
လမ္းေလွ်ာက္တတ္ခါစ ကေလးငယ္ရဲ႕ ကားမူးေ၀ဒနာက ျပင္းထန္ဖူးတယ္ဆိုရင္ ခရီးမသြားခင္ကတည္းက ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီး ကားမမူးေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္မယ့္ ေဆး၀ါးေတြကို ေမးျမန္းပါ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
