၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
ဟင္းခ်က္ရင္းပဲျဖစ္ျဖစ္ လက္အပူေလာင္သြားပါသလား၊ ဆီပူစင္လို႔ အေရျပားအပူေလာင္သြားပါသလား။ အိမ္မွာ အလြယ္တကူရွိတဲ့ သဘာ၀ပစၥည္းေလးေတြနဲ႔ အေသးစားအပူေလာင္ဒဏ္ရာေတြကို ကုသေပးႏိုင္ပါတယ္။
– လက္ဖက္ေျခာက္
လက္ဖက္ေျခာက္မွာ တန္နင္အက္ဆစ္ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ပူေလာင္ေနတဲ့ အေရျပားက အပူေတြကို ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစၿပီး နာက်င္မႈေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ ေလာင္ေနတဲ့ အေရျပားေနရာေပၚမွာ လက္ဖက္အိတ္အစိုကိုကပ္ေပးပါ။
– ပ်ားရည္
ပ်ားရည္မွာ ဘက္တီးရီးယားပိုးသတ္အာနိသင္ရွိတာေၾကာင့္ အေရျပားထဲပိုးမ၀င္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးတဲ့အျပင္ အေရျပားကိုေအးျမေစပါတယ္။
– ႏြားႏို႔
ႏြားႏို႔မွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္နဲ႔ အဆီဓာတ္ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အေရျပား အပူေလာင္ရာကို ေအးျမေစ႐ံုသာမက အနာက်က္ႏႈန္းကို အားေကာင္းေစပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးရလဒ္ရရွိဖို႔ အပူေလာင္ဒဏ္ရာကို ႏြားႏို႔ေအးထဲမွာ အခ်ိန္ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ စိမ္ထားေပးပါ။
– ပူဒီနာသြားတိုက္ေဆး
အပူေလာင္တဲ့ အေရျပားကို ေရေအးေအာက္မွာထားၿပီး ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္သုတ္ပါ။ ၿပီးမွ ပူဒီနာသြားတိုက္ေဆး အနည္းငယ္သုတ္ လိမ္းေပးပါ။ ဒါက အပူေလာင္ဒဏ္ရာကို ခ်က္ခ်င္းေအးျမသြားေစတဲ့နည္း ျဖစ္ပါတယ္။
(Ref; TOI)
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
