ေဒါက္တာေက်ာ္စြာဦး (ေရာင္ျခည္သစ္ကုသိုလ္ျဖစ္ေဆးခန္း တာ၀န္ခံ၊အေထြေထြေရာဂါကု ဆရာ၀န္)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း
ေမး။ ။ အရြယ္ေရာက္လာတဲ့အခါ ႀကီးထြားဖြံ႕ၿဖိဳးသန္စြမ္းေအာင္ မိဘေတြက ကိုယ့္ကေလးေတြကို ဘယ္လို ေစာင့္ေရွာက္ေပးသင့္ပါသလဲ ဆရာ။
ေျဖ။ ။ အဓိကကေတာ့ ကေလးတစ္ေယာက္ ႀကီးထြားဖြံ႕ ၿဖိဳးသန္စြမ္းဖို႔ မိခင္ေလာင္းဘ၀ကတည္းက စၿပီး က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေအာင္၊ ေနသင့္ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္စေဆာင္ၿပီဆိုကတည္းက အာဟာရကို ျပည့္၀စြာ မွီ၀ဲသင့္ပါတယ္။ အသား၊ ငါး၊ ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥ၊ ႏြားႏို႔၊ အသီးအႏွံ စသျဖင့္ ျပည့္ျပည့္စံုစံုစားေပးသင့္ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ဘ၀ကတည္းက ဗိုက္ကိုေသခ်ာအပ္ၿပီး သက္ဆိုင္ရာ ဆရာ၀န္၊ ဆရာမေတြရဲ႕ ၫႊန္ၾကားခ်က္ကို လိုက္နာရပါမယ္။ အားေဆးတိုက္ရင္ ပံုမွန္တိုက္သင့္ၿပီး ကာကြယ္ေဆးေတြထိုးႏွံဖို႔လိုရင္ ပံုမွန္ထိုးႏွံဖို႔ လိုပါတယ္။ ကေလးက်န္းမာဖို႔၊ ဥာဏ္ေကာင္းဖို႔၊ ပံုမွန္ဖြံ႕ၿဖိဳး ႀကီးထြားဖို႔ မိခင္ေလာင္းဘ၀ကတည္းက ေစာင့္ေရွာက္ေပးရပါမယ္။
ကိုယ္၀န္ေဆာင္တဲ့ ႏွစ္လမွာဆိုရင္ ကေလးရဲ႕ ကိုယ္လက္အဂၤါေတြ၊ ေျခလက္ေတြ ဖြဲ႕စည္းေနတဲ့အ ခ်ိန္ျဖစ္လို႔ ေသခ်ာ အာဟာရျပည့္ေအာင္ စားသင့္ပါ တယ္။ က်န္းမာေအာင္ ေနသင့္ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ ေဆာင္ခ်ိန္ကာလမွာကတည္းက ကိုယ့္ဘာသာ က်န္းမာဖြံ႕ၿဖိဳးသန္စြမ္းေအာင္ အားထုတ္ခဲ့မယ္ဆိုရင္ ကေလးရဲ႕ ဥာဏ္ရည္ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈေကာ ကာယဖြံ႕ၿဖိဳးမႈမွာ ပါအားေကာင္းေစပါတယ္။
ေတြ႕ရတာက ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ အစားအေသာက္ကို ေကာင္းေကာင္း မစားၾကဘူး၊ ဗိုက္ကို ေသခ်ာမအပ္ၾကဘူး။ ဒါက မွားယြင္းေနတဲ့ အခ်က္ပါ။
ေနာက္တစ္ခ်က္က ႏို႔တိုက္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ မိခင္ေတြက အစာအာဟာရကို ျပည့္ျပည့္၀၀ မစားၾကဘူး။ ေရွး႐ိုးအယူအဆအလြဲေတြအရ ႏို႔တိုက္မိခင္ေတြကို အစားေရွာင္ခိုင္းၾကတယ္၊ ငါးေျခာက္နဲ႔ ဟင္းခါးေလးေလာက္ပဲ စားၾကတယ္။ တကယ္ေတာ့ ဒါက လံုး၀ လြဲမွားေနတဲ့ အယူအဆပါ။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ အသား၊ ငါး၊ ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥ၊ အသီးအရြက္ စသျဖင့္ ျပည့္စံုေအာင္ စားေပးသင့္ပါတယ္။ မိခင္ႏို႔ကို ၄လ ကေန ၆လအထိ တိုက္ေကြၽးရမွာဆိုေတာ့ မိခင္ႏို႔ အားရွိေနဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
ေမး။ ။ ကေလးကို ျဖည့္စြက္စာ ေကြၽးတဲ့ အရြယ္မွာဆိုရင္ ဘယ္လို ေစာင့္ေရွာက္ေပးသင့္ပါသလဲ ဆရာ။
ေျဖ။ ။ ကေလးက ျဖည့္စြက္စာစားတဲ့ အရြယ္ေရာက္ၿပီ ဆိုရင္ ျဖည့္စြက္စာကို ျပည့္ျပည့္၀၀ ေကြၽးရပါမယ္။ ၿပီးေတာ့ လူႀကီးတစ္ေယာက္လို စားႏိုင္တဲ့ အရြယ္ ေရာက္လာရင္ ႏြားႏို႔၊ ဒါမွမဟုတ္ ပဲႏို႔၊ ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥ၊ အသား၊ ငါး၊ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ အသီးအႏွံ စတာေတြကို မွ်တေအာင္ေကြၽးဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒီလိုမ်ဳိး မွ်တေအာင္ ေကြၽးမယ္ဆိုရင္ ပံုမွန္ ႀကီးထြားသန္စြမ္းမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ခုေတာ့ရွိပါတယ္။ အရပ္ပုတဲ့ မ်ဳိး႐ိုးဆိုရင္ မ်ဳိး႐ိုးနည္းနည္းလိုက္ႏိုင္ေျခေတာ့ ရွိပါတယ္။
ကေလးကို ပံုမွန္အတိုင္း ကယ္လ္ဆီယမ္ပါတဲ့ အားေဆး ဒါမွမဟုတ္ အစားအေသာက္ေတြကို ေကြၽးေပးရင္ အ႐ိုးေတြကို သန္စြမ္းေစပါတယ္။
ေမး။ ။ ကေလးေတြ က်န္းမာသန္စြမ္းႀကီးထြားဖြံ႕ၿဖိဳးဖို႔ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈကေကာ ဘယ္လို အေရးႀကီးပါ သလဲ ဆရာ။
ေျဖ။ ။ ကေလးေတြ က်န္းမာသန္စြမ္းႀကီးထြားဖြံ႕ၿဖိဳးဖို႔ အစားအေသာက္တင္မက ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈက လည္း အေရးႀကီးပါတယ္။ ကေလးက ေဆာ့ေလေလ၊ က်န္းမာသန္စြမ္းေလေလပဲ။ ရန္ကုန္မွာ အခု ေနာက္ပိုင္း ကေလးေတြ ေဆာ့လို႔ရမယ့္ ေနရာေတြက နည္းလာတယ္၊ ကေလးကစားကြင္းေတြ သိပ္မရွိေတာ့ဘူး။ ကေလးေတြရဲ႕ ကစားကြင္းက ဂိမ္းေတြ၊ ဖုန္းေတြ ျဖစ္လာပါတယ္။ အဲဒါကလည္း မေကာင္းတဲ့ အလားအလာတစ္ခု ျဖစ္ေနပါတယ္။
ကေလးေတြက ေန႔တိုင္း အခ်ိန္ပိုင္းေလာက္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ကစားခုန္စား လုပ္သင့္ပါတယ္။ အရြယ္ ေရာက္လာတဲ့အခါမွာ စာလည္း လုပ္၊ အားကစားလည္း လုပ္ရပါမယ္။ ကေလးေလး-ငါးတန္းေလာက္ ေရာက္လာတဲ့အခါ မိဘေတြက ကေလးကို “ စာပဲ လုပ္” ဆိုၿပီး ဖိအား ေပးတတ္ၾကတယ္။ တစ္ေန႔ကို နာရီ၀က္-တစ္နာရီေလာက္ေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းကို လုပ္ခိုင္းရပါမယ္။ ဒါမွသာ ကာယဥာဏဖြံ႕ၿဖိဳးမွာ ျဖစ္ ပါတယ္။
ေမး။ ။ တခ်ဳိ႕မိဘေတြက ကေလးေတြကို ေရကူးသင္ ေပးခ်င္ၾကတယ္။ ဘယ္အရြယ္ကစၿပီး ေရကူးသင္ ေပးသင့္ပါသလဲ ဆရာ။
ေျဖ။ ။ တခ်ဳိ႕မိဘေတြက ကေလးေတြကို ငယ္ငယ္က တည္းက ေရကူးသင္ေပးၾကပါတယ္။ ေရကူးသင္ တန္းေတြက ခြင့္ျပဳထားတဲ့ အသက္အရြယ္အလိုက္ သင္ေပးရင္ေတာ့ ပိုေကာင္းပါတယ္။ ကေလးမွာ အ ဆုတ္ေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါ စတဲ့ အေျခခံေရာဂါေ၀ဒ နာေတြ မရွိရင္ေတာ့ ကေလးကို ေရကူးသင္လို႔ရပါတယ္။ ေမြးရာပါေရာဂါတစ္ခုခု ပါလာရင္ေတာ့ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီးမွ ေရကူးသင္ေပးသင့္ပါတယ္။
ကေလးေတြက ေန႔တိုင္း အခ်ိန္ပိုင္းေလာက္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ကစားခုန္စားလုပ္သင့္ပါတယ္။ အရြယ္ေရာက္လာတဲ့ အခါမွာ စာလည္းလုပ္၊ အားကစားလည္း လုပ္ရပါမယ္။ ကေလး ေလး-ငါးတန္းေလာက္ ေရာက္လာတဲ့အခါ မိဘေတြက ကေလးကို ‘စာပဲ လုပ္’ဆိုၿပီး ဖိအားေပး တတ္ၾကတယ္။ တစ္ေန႔ကို နာရီ၀က္-တစ္နာရီ ေလာက္ေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းကို လုပ္ခိုင္းရပါမယ္။ ဒါမွသာ ကာယဥာဏဖြံ႕ၿဖိဳးမွာ ျဖစ္ပါတယ္ . . .
ေမး။ ။ ကေလးေတြ အ႐ိုးသန္စြမ္းေနေအာင္ ဘယ္လို ေစာင့္ေရွာက္ေပးသင့္ပါသလဲ ဆရာ။
ေျဖ။ ။ ကေလးေတြ အ႐ိုးသန္စြမ္းေနေအာင္ ကယ္လ္ဆီယမ္ပါတဲ့ ႏြားႏို႔၊ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ပဲႏို႔ စတာေတြ တိုက္ေကြၽး သင့္ပါတယ္။ ပဲ၊ အသား၊ ငါး၊ သစ္သီး၀လံေတြကို လည္းေကြၽးသင့္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ဒီကေတာ့ ေန ေရာင္ျခည္ကေန ပံုမွန္ရတဲ့အတြက္ ရရွိေနပါတယ္။ ေအးလြန္းတဲ့ ရာသီနဲ႔ ခ်င္းျပည္လို ေနရာမ်ဳိးမွာဆိုရင္ ေတာ့ ေနေရာင္ျခည္ျပေပးဖို႔ လိုပါတယ္။
ေမး။ ။ ျမန္မာႏိုင္ငံက ကေလးေတြဟာ ဘယ္လိုအာဟာ ရဓာတ္ေတြ ခ်ဳိ႕တဲ့တာ မ်ားပါသလဲ ဆရာ။
ေျဖ။ ။ အမ်ားအားျဖင့္ သံဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့တာကို ေတြ႕ရပါ တယ္။ ဗီတာမင္ဘီ၀မ္း၊ ဘီတူး ခ်ဳိ႕တဲ့တာကိုလည္း ေတြ႕ရပါတယ္။ ျမန္မာႏိုင္ငံက ဆင္းရဲတဲ့ ကေလး ေတြဆိုရင္ အာဟာရဓာတ္ေတြ ေတာ္ေတာ္ေလး ခ်ဳိ႕ တဲ့ေနတာကိုေတြ႕ရပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ဆိုရင္ ျဖဴဖတ္ျဖဴေရာ္ျဖစ္ေနတယ္၊ တခ်ဳိ႕ဆိုရင္ က်ီးကန္းပါးစပ္လို ျဖစ္ေနတယ္ . . ဆင္းရဲတဲ့အခါ အာဟာရဓာတ္ ျပည့္၀ေအာင္ မစားျဖစ္ေတာ့ပါဘူး။ မိခင္ေလာင္း ဘ၀၊ မိခင္ႏို႔တိုက္ေကြၽးခ်ိန္မွာ ထမင္းနဲ႔ ငါးပိရည္ပဲ စားေနရင္ ကေလးက ထြားစရာအေၾကာင္း မရွိပါဘူး။
ေမး။ ။ ဒါနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ျဖည့္စြက္ေျပာလိုတာရွိရင္ သိပါရေစ ဆရာ။
ေျဖ။ ။ မိခင္ေလာင္းဘ၀ကတည္းက အာဟာရျပည့္ေအာင္ စားသင့္တယ္၊ မိခင္ႏို႔ခ်ဳိတုိက္ေကြၽးခ်ိန္မွာ လည္း အာဟာရျပည့္ေအာင္ စားသင့္ပါတယ္။ ေကာင္းေကာင္း အိပ္သင့္ပါတယ္။ ကေလးက အရြယ္အလိုက္ ႀကီးလာၿပီး စားႏိုင္လာတဲ့အခါမွာအဆီ အအိမ့္ေတြ ေရွာင္ဖို႔၊ အငန္ေတြ ေရွာင္ဖို႔၊ အသီးအႏွံေတြ ပံုမွန္စားေပးဖို႔၊ ကစားခုန္စားလုပ္ဖို႔စသျဖင့္ လမ္းၫႊန္ေပးရင္ ကေလးက ပံုမွန္ႀကီးထြားဖြံ႕ၿဖိဳး သန္စြမ္းလာမွာပါ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
