၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊
အခုေခတ္မွာ အသားအေရထိန္းသိမ္းဖို႔ အေရးႀကီးတယ္ဆိုတာ မိန္းကေလးႀကီးငယ္မေရြးသေဘာေပါက္ လက္ခံလာၾကပါၿပီ။ အဲဒီအတြက္ မနက္ခင္းမွာ ဘယ္လိုအသားအေရထိန္းသိမ္းေပးသင့္သလဲဆိုတာ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာကို ေရနဲ႔စင္ၾကယ္ေအာင္ ေဆးေၾကာလိုက္ပါ။ သင့္အသားအေရက ၀က္ၿခံထြက္လြယ္တယ္ဆိုရင္ ဒါမွမဟုတ္အဆီျပန္လြယ္တယ္ဆုိရင္ အေရျပားကို ညင္ညင္သာသာပဲသန္႔စင္ပါ။ လက္နဲ႔ပြတ္တိုက္ၿပီး သန္႔စင္တာမ်ဳိးမလုပ္ပါနဲ႔။
အဆင့္ (၁) မ်က္၀န္းလိမ္းခရင္မ္
မ်က္၀န္းတစ္၀ိုက္က အေရျပားေတြဟာ ပါးၿပီး အဆီဂလင္းနည္းပါးတာေၾကာင့္ အဲဒီေနရာက အေရျပားဟာ ျမန္ျမန္ေျခာက္ေသြ႕ကာ အေရးေၾကာင္း ထင္လြယ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မ်က္လံုးလိမ္းခရင္မ္ကို မ်ားမ်ားလိမ္းေပးပါ။
အဆင့္(၂) အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ပါေသာ ဆီရမ္ (Antioxidant Serum)
အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ပါတဲ့ ဆီၾကည္ခရင္မ္ဟာ ပတ္၀န္းက်င္ေၾကာင့္ အေရျပားထိခိုက္ႏြမ္းနယ္တာကို သက္သာေစပါတယ္။
အဆင့္ (၃) ေနေရာင္ကာႏိုင္ေသာအစိုဓာတ္ထိန္း ခရင္မ္
ေနေရာင္ကာႏိုင္တဲ့ SPE ပါ အစိုဓာတ္ထိန္း ခရင္မ္ကို လိမ္းေပးတာက အေရျပားကို အရြယ္မေရြး တင္းရင္းစိုေျပေနေစပါတယ္။
ပံုမွန္အသားအေရပိုင္ရွင္မ်ား အထူးလိုက္နာသင့္တာက-
ေစးကပ္တာမ်ဳိးမရွိတဲ့ လိုးရွင္းကို လိမ္းေပးတာက အေရျပားကို ႏူးညံ့စိုေျပေစပါတယ္။
အဆီျပန္ေသာ အသားအေရပိုင္ရွင္မ်ား အထူးလိုက္နာသင့္တာက-
အဆီဓာတ္မပါတဲ့ လိုးရွင္းကို လိမ္းပါ။
ေျခာက္ေသြ႕ေသာ သို႔မဟုတ္ ထိခိုက္လြယ္ေသာ အသားအေရပိုင္ရွင္မ်ားအတြက္
အနံ႔မျပင္းတဲ့၊ ႏူးညံ့တဲ့ လိုးရွင္းမ်ဳိးကို ေရြးပါ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
