၊ လရိပ္ေမ ၊
အိမ္မွာေနရင္း အိမ္အလုပ္ေတြလုပ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ဆံပင္အတြက္ စိတ္႐ႈပ္ေနဖုိ႔မလိုဘဲစ တိုင္က်က်နဲ႔ ေသသပ္ၾကည့္ေကာင္းေစမယ့္ ဆံထံုးေလးထံုးၾကည့္ၾကရေအာင္။
အဆင့္ (၁)
ဆံပင္ကို ႏွစ္ဖက္ခြဲလိုက္ပါ။ အလယ္ခြဲေၾကာင္းက မညီလည္း ကိစၥမရွိပါဘူး။
အဆင့္ (၂)
ခြဲထားတဲ့ ဆံပင္ႏွစ္ဖက္ကို စုခ်ည္လုိက္ပါ။
အဆင့္ (၃)
အစြန္းႏွစ္ဖက္ကို ဆံထံုးပံုစံ၀ိုက္ၿပီး ပတ္ေခြလိုက္ပါ။
အဆင့္ (၄)
ၿပီးရင္ ေသသပ္သြားေအာင္ ဆံညႇပ္ေလးေတြလိုက္ ညႇပ္လိုက္ပါ။
Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။
