၊ မီမိုး ၊ (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)
ပန္းေဂၚဖီစိမ္းက ေဂၚဖီထုပ္ မ်ိုးနွြယ္ဝင္ျဖစ္ျပီး ေအာက္ပါက်န္းမာေရးအက်ိုးေက်းဇူးေတြ ရရွိေစပါတယ္။
(၁) ေရာင္ရမ္းမႈကို တြန္းလွန္ေပးနိုင္ပါတယ္
ပန္းေဂၚဖီစိမ္းမွာ ေရာင္ရမ္းမႈကို တြန္းလွန္ေပးနိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းမွာ ေကအမ္ဖေရာဆိုတဲ့ ဖေလဗနြိုက္တစ္မ်ိုး ပါဝင္တာေျကာင့္ ခနၶာကိုယ္ရဲ့ ေရာင္ရမ္းမႈတံု့ျပန္နိုင္စြမ္းကို အားေကာင္းေစပါတယ္။ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း မွာ ဆာဖိုရာဖိန္းျဒပ္ေပါင္းတစ္မ်ိုးပါဝင္တဲ့အတြက္ အဆစ္ေတြထဲမွာ အရိုးနုပ်က္စီးမႈကို ျကန့္ျကာေစျပီး အဆစ္ေရာင္နာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းဟာ ဓာတ္မတည့္မႈနဲ့ တျခားေရာင္ရမ္းတဲ့ အေျခအေနရွိသူေတြအတြက္ သင့္ေတာ္တဲ့ အစာပါ။
(၂) အစာေျကညက္ေစပါတယ္
ပန္းေဂၚဖီစိမ္းမွာ အမွ်င္ဓာတ္ပါဝင္တာေျကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ့ ညီညြတ္တဲ့ အစာစားသံုးမႈ ျဖစ္ေစဖို့ ကူညီပါတယ္။ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းတစ္ခြက္စာ ပမာဏမွာ အမွ်င္ဓာတ္နွစ္ဂရမ္ပါျပီး ကယ္လိုရီ ၃၀ ပါဝင္တာေျကာင့္ ျကာျကာဗိုက္ျပည့္ေစပါတယ္။ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းမွာပါတဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ဟာ ခနၶာကိုယ္ထဲက မလိုအပ္တဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြနဲ့ ဓာတုပစၥည္း ေတြကိုတြန္းလွန္ေပးပါတယ္။ အစာေျကညက္ေစျပီး ဝမ္းမခ်ုပ္ေအာင္ ကာကြယ္ ေပးတဲ့အတြက္ ဝမ္းမွန္မွန္သြားေစပါတယ္။
(၃) နွလံုးက်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေစပါတယ္
ပန္းေဂၚဖီစိမ္းစားရင္ နွလံုးက်န္းမာ ေရးေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အစားအေသာက္နဲ့ စိုက္ပ်ိုးေရးဂ်ာနယ္ရဲ့ ေလ့ လာမႈအရ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းမွာ သိုင္ရိုေဒါက္ စင္ဓာတ္တစ္မ်ိုးပါဝင္တဲ့အတြက္ နွလံုးဆဲလ္ေတြကို ထိခိုက္မႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးတယ္လို့ သိရပါတယ္။ တစ္သ်ႉးေတြပုပ္မသြားေအာင္ ကာကြယ္ေပး ပါတယ္။ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းမွာ ဂလူတမစ္အက္ဆစ္ပါဝင္တာေျကာင့္ ေသြးတိုးတာကို ထိန္းေပးပါတယ္။
(၄) ကင္ဆာကို တြန္းလွန္ေပးနိုင္ပါတယ္
ပန္းေဂၚဖီစိမ္းရဲ့ေနာက္ထပ္ အစြမ္းသတၱိတစ္မ်ိုးကေတာ့ ကင္ဆာကို တြန္းလွန္နိုင္စြမ္းရွိတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ပန္းေဂၚ ဖီစိမ္းမွာ အိုက္ဆိုသိုင္ယိုဆိုင္ယာနိတ္ ဓာတ္ေတြပါဝင္တဲ့အတြက္ ကင္ဆာကို တြန္းလွန္ေပးနိုင္ပါတယ္။ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း စားရင္ အူမျကီးကင္ဆာ၊ ဆီးအိတ္ကင္ဆာ၊ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ၊ သားဥအိမ္ကင္ဆာနဲ့ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္နႈန္း ကိုေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ အေျကာင္းကေတာ့ ဆာ ဖိုရာဖိန္းဓာတ္ပါဝင္လို့ ျဖစ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ေကလည္း ပါဝင္တဲ့အတြက္ အူမ ျကီးကင္ဆာကို ကာကြယ္ေပးနိုင္တာပါ။
သတိျပုရန္
ပန္းေဂၚဖီစိမ္းကိုခ်က္ျပုတ္တဲ့ အခါ အခ်ိန္ ၃- ၅မိနစ္ခန့္သာခ်က္ ျပုတ္သင့္ပါတယ္။ ကင္ဆာကိုဟန့္တားနိုင္တဲ့ ဓာတ္ေတြမပ်က္စီး ေအာင္လို့ ျဖစ္ပါတယ္။
ပန္းေဂၚဖီစိမ္းစြပ္ျပုတ္ကလည္း ခနၶာကိုယ္ကို က်န္းမာေစပါတယ္။ ျကက္သြန္နီ၊ မုန္လာဥနီ၊ တရုတ္နံနံ၊ သံလြင္ဆီနဲ့ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းပါဝင္တဲ့ စြပ္ျပုတ္ကို စားသံုးေပးနိုင္ပါတယ္။
(Ref; HD)
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဉ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဉ္ ေသာျကာေန့ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ နွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို့တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးနွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေဝနိုင္ပါသည္။ သို့ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္နွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပုပါေျကာင္း အသိေပး ေျကညာအပ္ပါသည္။)
