၊ ကိုထက္ ၊
ကိုယ္ခ်စ္ခင္တဲ့သူေတြကို အၾကင္နာအနမ္းေပးတာေၾကာင့္ သင့္စိတ္နဲ႔ ခႏၶာကို သန္စြမ္းက်န္းမာေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ခ်စ္သူႏွစ္ဦးစလံုးက အေအးမိ၊ တုပ္ေကြးဖ်ားနာတဲ့ ေ၀ဒနာကင္းေနဖို႔ေတာ့ လိုပါတယ္။
(၁) ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစျခင္း
အၾကင္နာေပးတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ခုခံစြမ္းအားစနစ္ကို သန္စြမ္းက်န္းမာေစၿပီး ေရာဂါပိုးမႊားေတြကို တြန္းလွန္ႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ ေဆးပညာဂ်ာနယ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ အၾကင္နာေပးတာေၾကာင့္ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ ကိုယ္ခံစြမ္းအားေကာင္းေစၿပီး Cytomegalovirus ဗိုင္းရပ္စ္ကို တြန္းလွန္ဖယ္ ရွားႏိုင္စြမ္းရွိေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ဒီဗိုင္းရပ္စ္ကို ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္အတြင္း သယ္ေဆာင္သူအျဖစ္ ရွိရင္ သေႏၶသားမွာ မ်က္စိမျမင္တာနဲ႔ ေမြးရာပါ ခ်ဳိ႕ ယြင္းခ်က္ပါတာကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
(၂) ကယ္လိုရီကို ေလာင္ကြၽမ္းေစျခင္း
အၾကင္နာေပးခ်ိန္ တစ္မိနစ္ၾကာတိုင္း ၂-၆ ကယ္ လိုရီကို ေလာင္ကြၽမ္းေစတယ္လို႔ ေလ့လာမႈမွတ္တမ္း အမ်ဳိးမ်ဳိးအရ သိရပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားလို႔ ပိန္ခ်င္သူေတြအတြက္ သတင္းေကာင္းပါ။
(၃) မ်က္ႏွာၾကြက္သားမ်ားကို သန္စြမ္းေစျခင္း
ေပါင္၊ ၀မ္းဗိုက္ေတြမွာ ဆဲလ္လူးလိုက္အဆီပို ကင္းၿပီး သန္စြမ္းႀကံ့ခိုင္ေနရင္ က်န္းမာတာမွန္ေပမယ့္ မ်က္ႏွာၾကြက္သားေတြ သန္စြမ္းက်န္းမာဖို႔လည္း လို အပ္ပါတယ္။ အၾကင္နာေပးတာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာျပင္ ရွိ ၾကြက္သား ၃၀ ခုကို လႈပ္ရွားမႈ ျဖစ္ေစကာ ပါးျပင္ ကို တင္းရင္းေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။
(၄) အပန္းေျပေစျခင္း
အၾကင္နာေပးတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွ စိတ္အပန္းေျပ ၾကည္ႏူးေစတဲ့ ေအာက္ဆီတိုစင္ ထုတ္လုပ္မႈအဆင့္ကို ျမင့္တက္ေစတယ္လို႔ သိပၸံနည္းက် ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ အၾကင္နာေပးတာေၾကာင့္ စိတ္ခံစားမႈေကာင္းေစတဲ့ အန္ေဒၚဖင္ဓာတ္လည္း အထြက္တိုးပါတယ္။ အၾကင္နာေပးတာေၾကာင့္ အခ်င္းခ်င္း သံေယာဇဥ္တိုးေစတဲ့ ဒိုပါမင္း အထြက္တိုး ေစပါတယ္။
(၅) အေကာင္းဆံုး ဘ၀အေဖာ္ကို ေရြးခ်ယ္ႏိုင္ျခင္း
Cranial နာ့ဗ္ေၾကာ ၁၂ ခုအနက္ ငါးခုက ပါးစပ္တစ္၀ိုက္မွာရွိတဲ့ အခ်က္အလက္ေတြကို ရယူပါတယ္။ အၾကင္နာေပးတဲ့အခ်ိန္မွာ က်န္းမာေရး၊ မ်ဳိးဆက္ပြားမႈနဲ႔ မ်ဳိးဗီဇစတာေတြကို လက္ခံတဲ့ ျဖစ္စဥ္ကို လႈံ႔ေဆာ္ေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခ်စ္သူေတြ ပထမဆံုး အၾကင္နာေပးၾကတဲ့အခါ ေရွ႕ဆက္တြဲသင့္၊ မတြဲသင့္ အဆံုးအျဖတ္ ရသြားေလ့ရွိတယ္လို႔ နယူးေယာက္တကၠသိုလ္က ပါေမာကၡေဂ်ာ္ဒန္က ရွင္းျပပါတယ္။
(၆) ခံတြင္း က်န္းမာေစျခင္း
အၾကင္နာေပးတာေၾကာင့္ တံေတြးစီးဆင္းမႈ တိုးေစကာ ပါးစပ္၊ သြားနဲ႔ သြားဖံုးေတြကို က်န္းမာေစပါတယ္။ အပိုထြက္ရွိလာတဲ့ တံေတြးေတြက သြားႀကိဳသြားၾကားက စားၾကြင္းစားက်န္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ကာ ပိုးမႊားေတြကို ကင္းစင္ေစပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
