လရိပ္ေမ
မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ စတိုင္က်ၿပီး လွပတဲ့ ကိုယ္ဟန္ပိုင္ဆိုင္ဖို႔ရာ ၀မ္းဗိုက္ခ်ပ္ရပ္ေနဖို႔လည္း လိုပါတယ္။
မတ္မတ္ေနပါ၊ မတ္မတ္ထိုင္ပါ
ကိုယ္ေနဟန္ကို ခပ္မတ္မတ္ေနတာေၾကာင့္ ၀မ္းဗိုက္ခ်ပ္ရပ္ေစၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ၁၀ ေပါင္ခန္႔ ပိုသြယ္လ်သလို ထင္ရေစပါတယ္။
ဆီေၾကာ္စာႏွင့္ ဟင္းအႏွစ္မ်ား ေရွာင္ပါ
ဆီေၾကာ္စာနဲ႔ ဟင္းအႏွစ္ေတြက တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ၀မ္းဗိုက္ပူေစတဲ့ အရာေတြပါ။
ခါးလွည့္ကြင္း လွည့္ပါ
ခါးလွည့္ကြင္းလွည့္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္တာေၾကာင့္ ၀မ္းဗိုက္ အဆီေတြကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ကယ္လိုရီေလာင္ကြၽမ္းေစပါတယ္။
ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားမ်ား စားပါ
ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားမ်ား စားတာေၾကာင့္ အမွ်င္ဓာတ္ရရွိေစၿပီး ၀မ္းမွန္မွန္သြားေစကာ ဗိုက္သားခ်ပ္ ရပ္ေစပါတယ္။
အစာစားသည့္အခါ
ေန႔စဥ္ အမွ်င္ဓာတ္ပါတဲ့ အစာကို အလံုအေလာက္ စားတာေၾကာင့္ ၀မ္းခ်ဳပ္တဲ့ေ၀ဒနာကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ မ်ားမ်ားစားရင္ ေလထတာကို ျဖစ္ေစႏိုင္ၿပီး ေလေတြနဲ႔ ဗိုက္က ေဖာင္းေနႏိုင္တဲ့အတြက္ အသင့္အတင့္ပဲ စားပါ။
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္သည့္အခါ
အိပ္ထမတင္ ေလ့က်င့္ခန္း ဒါမွမဟုတ္ ၀မ္းဗိုက္ၾကြက္သားသန္စြမ္းေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေဆာင္ေပးပါ။
Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။
