၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
အေမရိကန္မွာ လူတစ္သိန္းေလးေသာင္းနီးပါးဟာ အူမႀကီးကင္ဆာ ခံစားေနရပါတယ္။ စအိုကေန ေသြးထြက္တာက အူမႀကီးကင္ဆာမွာ အေတြ႕ရမ်ားတဲ့ လကၡဏာျဖစ္ၿပီး တျခား လကၡဏာေတြကိုလည္း ေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ ေအာက္ပါလကၡဏာေတြကို သတိျပဳမိရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။
– ေသြးအားနည္းေနျခင္း
ေသြးအားနည္းတာက ကိုယ္တြင္းေသြးထြက္တာေၾကာင့္ျဖစ္တတ္တဲ့ ပထမဆံုးလကၡဏာျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးတစ္ေယာက္က ရာသီလာေနစဥ္မွာ ေသြးအားနည္းတတ္ေပမယ့္ အေၾကာင္းရင္းမရွိဘဲ အလိုလို ေသြးအားနည္းေနရင္ တစ္ေနရာရာမွာ ေသြးထြက္ေနတယ္လို႔ ယူဆႏိုင္ပါတယ္။ ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာတာ၊ မူးေ၀တာတို႔လို ေသြးအားနည္းေရာ ဂါလကၡဏာေတြ ခံစားေနရရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပသင့္ပါတယ္။
– အသက္႐ွဴမ၀ျခင္း
ကိုယ္တြင္းေသြးထြက္တာရဲ႕ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးတစ္ခုက အသက္႐ွဴမ၀တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေသြးဆံုး႐ႈံးမႈမ်ားတဲ့အခါ ေသြးေတြရဲ႕ ေအာက္ဆီဂ်င္ကို သယ္ေဆာင္ႏိုင္စြမ္း ေလ်ာ့နည္းၿပီး အသက္႐ွဴမ၀တာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
– ေလပြျခင္း၊ ေလထျခင္း
အူမႀကီးထဲ ပိတ္ဆို႔မႈ တစ္ခုခုျဖစ္တဲ့အခါ ေလပြတဲ့ေ၀ဒနာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေလပြတာနဲ႔ ေလထတာက အူမႀကီးကင္ဆာရဲ႕ လကၡဏာတစ္ရပ္ျဖစ္ႏိုင္လို႔ ေသြးအားနည္းတာ၊ အသက္႐ွဴမ၀တာေတြနဲ႔ တြဲၿပီးျဖစ္ေနရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပသင့္ပါတယ္။
– ၀မ္းခ်ဳပ္လြန္းျခင္း
၀မ္းခ်ဳပ္တဲ့ေ၀ဒနာကို ၾကာရွည္ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ခံစားေနရၿပီး ေသြးအားနည္းတာ၊ အသက္႐ွဴမ၀တာ စတဲ့ တျခားလကၡဏာေတြနဲ႔ တြဲျဖစ္ေနရင္ ဒါက အူမႀကီးကင္ဆာလကၡဏာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
– ၀မ္းသြားလွ်င္ ေသြးပါျခင္း
မည္းၿပီး ကတၱရာေစးလို၀မ္း(မစင္)သြားတာက ၀မ္းထဲေသြးပါတဲ့လကၡဏာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါက အစာအိမ္အနာတို႔လို အေျခအေနရဲ႕ လကၡဏာျဖစ္ႏိုင္သလို အူမႀကီးကင္ဆာလကၡဏာ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။
– သြားသည့္ ၀မ္း(မစင္)က ေသးသြယ္လြန္းျခင္း
၀မ္းသြားတဲ့အခါ ကိုယ့္၀မ္းကို ျပန္ၾကည့္လိုက္ပါ။ ေသြးမပါရင္ေတာင္ ၀မ္းက က်ဥ္းၿပီးရွည္တဲ့ ပံုစံျဖစ္ေနရင္ ဒါကအူမႀကီးထဲမွာ အလံုးပိတ္ေနတဲ့အတြက္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
