ေသြးတိုးေရာဂါ၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းတာ၊ ေသြးတြင္း အဆီမ်ားတာ၊ ေလျဖတ္တာ၊ ကင္ဆာ၊ အ၀လြန္ေရာဂါေတြက တစ္ခုနဲ႔တစ္ခု ဆက္စပ္မႈရွိၿပီး ဒီေရာဂါေတြကို ကူးစက္ျခင္းေၾကာင့္မဟုတ္ေသာ ေရာဂါမ်ားလို႔ ေခၚပါတယ္။ ဒါေတြက ၂၁ရာစုမွာ အျဖစ္မ်ားေနပါတယ္။ ဒီေရာဂါေတြ အားလံုးရဲ႕ျဖစ္ႏႈန္းေလ်ာ့ က်ေစဖို႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ ဘ၀ေနထိုင္ စားေသာက္မႈပံုစံကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။
– အဆီအအိမ့္၊ အခ်ဳိ၊ အငန္ပါတဲ့ အစားအaသာက္ေတြကို ေလွ်ာ့စားပါ။
– ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈကိုပံုမွန္လုပ္ေဆာင္ပါ။
– ေဆးလိပ္ေသာက္တာ၊ ေဆးရြက္ႀကီး ငံုတာနဲ႔ အရက္ကိုအႏၲရာယ္ရွိေလာက္တဲ့ ပမာဏ ေသာက္တာတို႔ကိုေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ ကြမ္းမစားပါနဲ႔။
– စိတ္ဖိစီးမႈ ေလွ်ာ့ပါ။
– တစ္ေန႔ နာရီ၀က္နဲ႔တစ္ပတ္မွာ ငါးရက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။
– ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားမ်ားစားပါ။ သစ္သီး၀လံမ်ားမ်ား စားပါ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
