ေငြၾကယ္စင္ယံ
ေလထုညစ္ညမ္းမႈကို သတိထားပါ
ေလထုညစ္ညမ္းမႈေၾကာင့္ အထူးသျဖင့္ အဆုတ္က်န္းမာေရး မေကာင္းတဲ့သူေတြကို က်န္းမာေရးျပႆနာ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေလထုညစ္ညမ္းမႈေၾကာင့္ အဆုတ္တစ္သွ်ဴးေတြကို မသက္မသာျဖစ္ေစၿပီး ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ညစ္ညမ္းတဲ့ ေလထုအဆင့္မ်ားေလေလ က်န္းမာေရးျပႆနာ ပိုျဖစ္ႏိုင္ေျခ ျမင့္မားေလေလ ျဖစ္ပါတယ္။ ကေလးေတြ၊ အသက္ႀကီးသူေတြနဲ႔ နာတာရွည္ေရာဂါေ၀ဒနာရွိသူေတြဟာ ေလထုညစ္ညမ္းမႈေၾကာင့္ အဆုတ္ပိုမိုထိခိုက္ႏိုင္ေျခရွိပါတယ္။
လုပ္ငန္းခြင္ က်န္းမာေရး အႏၲရာယ္ သတိျပဳပါ
ေဆာက္လုပ္ေရးလုပ္ငန္းခြင္န ဲ႔သတၱဳတြင္းလုပ္ငန္းေတြမွာ လုပ္ေဆာင္ေနသူေတြဟာ ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါနဲ႔ အဆုတ္ကင္ဆာလို အဆုတ္ျပႆနာျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားပါတယ္။ ေက်ာက္မီးေသြး၊ ဓာတုပစၥည္း၊ ဖုန္မႈန္႔စတာေတြမွာ နာရီေပါင္းမ်ားစြာ အလုပ္လုပ္ရရင္ ႏွာေခါင္းစည္းတပ္ဆင္ရပါမယ္။
ေဆးလိပ္ျဖတ္ပါ
စီးကရက္ေသာက္တာေၾကာင့္ အဆုတ္ထဲမွာ ဓာတုပစၥည္းေတြ ေရာက္ရွိၿပီး အဆုတ္လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို အဟန္႔အတားျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အဆုတ္ကင္ဆာနဲ႔ အသက္႐ွဴမ၀တာတို႔ကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
တစ္ဆင့္ခံ ေဆးလိပ္ေငြ႕ ေရွာင္ပါ
သူတစ္ပါးေသာက္တဲ့ ေဆးလိပ္ေငြ႕႐ွဴရသူေတြဟာလည္း ကိုယ္တိုင္ေဆး လိပ္ေသာက္သလိုမ်ဳိး နာမက်န္းမႈကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
အဆုတ္အတြက္ အစာေရြးစားပါ
င႐ုတ္ေကာင္း၊ Pistachios သစ္ေစ့စတာေတြက အဆုတ္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို က်န္းမာေစပါတယ္။ Pistachios သစ္ေစ့မွာပါတဲ့ ဂမ္မာတိုကိုဖီေရာဟာ ဗီတာမင္အီးအမ်ဳိးအစားျဖစ္ၿပီး အဆုတ္ကင္ဆာအႏၲရာယ္ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ င႐ုတ္ေကာင္းမႈန္႔ကို ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္အျဖစ္ သံုးေပးရင္ ေခ်ာင္းဆိုးတာနဲ႔ လည္ေခ်ာင္းနာတာတို႔လို စိတ္မသက္မသာျဖစ္ေစတဲ့ ေ၀ဒနာေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။
Ref; HD
Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။
