ပါေမာကၡဦးတင္၀င္း မ်က္စိအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီးႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း
ညေနပိုင္းေလာက္မွာ လူငယ္လူရြယ္ေလးေတြမ်က္စိ လာျပတဲ့အခါ လက္ေတာ့ပ္အိတ္ ေလးကိုင္ထားတယ္ဆိုရင္ ဒါကကြန္ပ်ဴတာအသံုးမ်ားၿပီး မ်က္စိေညာင္းလို႔ လာျပတယ္ဆိုတာ ဆရာတို႔သိပါတယ္။ ဒီလိုအေျခအေနေၾကာင့္ တစ္ေန႔ကို လူေလးငါးေျခာက္ေယာက္ေလာက္ေတာ့ လာျပေလ့ရွိပါတယ္ . . .
ေမး။ ။ ကြန္ပ်ဴတာအသံုးမ်ားသူေတြက မ်က္စိယားတယ္လို႔ ေျပာတတ္ပါတယ္။ ျဖစ္တတ္ပါသလား ဆရာ။
ေျဖ။ ။ ကြန္ပ်ဴတာ အသံုးမ်ားလို႔ မ်က္စိယားတာေတာ့ မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ ကြန္ပ်ဴတာအသံုးမ်ားတဲ့ သူေတြမွာ အမ်ားဆံုးျဖစ္တာက မ်က္စိ၀န္ပိၿပီး ေညာင္းတာ (Eye Strain)ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
မ်က္စိေညာင္းတာမွာ အဓိက နားလည္ဖို႔လိုတာက ကြန္ပ်ဴတာေမာ္နီတာဆိုတာ မ်က္လံုးက ၾကည့္လိုက္ရင္ အေပါင္း ၆၀ ဒီဂရီရွိတဲ့ မွန္ဘီလူး တစ္ခုပဲ။ ဒါေၾကာင့္ မွန္ဘီလူးဆိုတဲ့အတြက္ Focus က်ေနဖို႔ လိုပါတယ္။ Focus က်ေနရင္ ၾကည့္လို႔ ေကာင္းတယ္။ ထိုင္ကတည္းက ထိုင္ခံုကို လိုသလို ေရွ႕တိုးေနာက္ဆုတ္လုပ္ၿပီး ကြန္ပ်ဳတာကို ၾကည့္သင့္ပါတယ္။ စာလံုးအရြယ္အစားႀကီးသြားရင္ ႀကီးသြားသလို၊ စာလံုးအရြယ္အစားေသးရင္ ေသးသြားသလို၊ အျဖဴအမည္းျဖစ္ရင္ ျဖစ္သလိုမ်ဳိး အဆင္ေျပေအာင္ လိုသလို ညႇိၾကည့္ရမယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကြန္ပ်ဴတာနဲ႔ တြဲသံုးတဲ့ ထိုင္ခံုေတြက လိုသလို ညႇိလို႔ရတဲ့ ထိုင္ခံုမ်ဳိးကို ကုမၸဏီအမ်ားစုက ထားေလ့ရွိပါတယ္။ အဲဒီလို ထိုင္ခံုမ်ဳိးကိုပဲ ထားသင့္ပါတယ္။
ေမး။ ။ ကြန္ပ်ဴတာ အသံုးမ်ားရာက မ်က္စိေ၀ဒနာရၿပီး လာျပတဲ့ လူနာေတြ မ်ားပါသလား ဆရာ။
ေျဖ။ ။ အခုဆိုရင္ ညေနပိုင္းေလာက္မွာ လူငယ္လူရြယ္ေလးေတြ မ်က္စိလာျပတဲ့အခါ လက္ေတာ့ပ္အိတ္ ေလးကိုင္ထားတယ္ဆိုရင္ ဒါက ကြန္ပ်ဴတာ အသံုးမ်ားၿပီး မ်က္စိေညာင္းလို႔လာျပတယ္ဆိုတာ ဆရာတို႔ သိပါတယ္။ ဒီလိုအေျခအေနေၾကာင့္ တစ္ေန႔ကို လူေလးငါးေျခာက္ေယာက္ေလာက္ေတာ့ လာျပေလ့ရွိပါတယ္။
သူတို႔က ဘာေျပာတတ္သလဲဆိုရင္ “မ်က္မွန္ တပ္ခ်င္တယ္”ဆိုတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္စိေရွ႕မွာ အကာအကြယ္ မ်က္မွန္ေလး တပ္လိုက္ရင္ ကြန္ပ်ဴတာ သံုးတဲ့အခါ အဆင္ေျပသြားလိမ့္မယ္လို႔ သူတို႔က ထင္ေနၾကပါတယ္။
ဆရာတို႔ မ်က္စိအထူးကုဆရာ၀န္ေတြ အမ်ားဆံုး ရင္ဆိုင္ေနရတဲ့ ျပႆနာက ေဆးမ်က္မွန္ဆိုတာပါပဲ။ တကယ္ေတာ့ ေဆးမ်က္မွန္ဆိုတာ ဘာမွ မဟုတ္ဘူး။ စီးပြားေရးသမားေတြ ညာၿပီး ေရာင္းေနၾကတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ လူေတြရဲ႕ စိတ္ထဲမွာ မ်က္စိေညာင္းလို႔ မ်က္စိစမ္းသပ္လိုက္ရင္ ပါ၀ါပါတဲ့ မ်က္မွန္ေလးရတဲ့အခါ ခဏေတာ့ ေက်နပ္သြားၾကတယ္။ ေနာက္ေတာ့ ပါ၀ါမကိုက္လို႔ ျပန္ေျပာင္းလိုက္၊ ေက်နပ္လိုက္နဲ႔ သံသရာလည္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုနဲ႔ တစ္ႏွစ္ေလာက္လည္း ၾကာေရာ မ်က္မွန္လည္း ခြၽတ္လို႔ မရေတာ့ဘူး။ မ်က္မွန္တပ္မွ ျမင္ရသလိုလို ျဖစ္လာပါတယ္။ တကယ္ေတာ့လည္း မ်က္မွန္ပါ၀ါရွိတာ မဟုတ္ပါဘူး။
ေမး။ ။ မ်က္စိေညာင္းတာ မျဖစ္ေအာင္ ကြန္ပ်ဴတာသံုးရင္ အခ်ိန္ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာ သံုးႏိုင္ပါသလဲ ဆရာ။
ေျဖ။ ။ မ်က္စိက အေ၀းကိုၾကည့္ရင္ သက္သာပါတယ္။ အနီးကိုၾကည့္တဲ့အခါမွာ စုၿပီးၾကည့္ရတယ္။ မ်က္စိက စုၾကည့္ႏိုင္တဲ့အစြမ္း (Convergence Power) က ၂၀ မိနစ္ပဲရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ AAO (American Academy Of Ophthalmology) က စည္းမ်ဥ္းတစ္ခုကို ထုတ္ျပန္လုိက္ပါတယ္။ ၂၀-၂၀-၂၀ (20 , 20 , 20) ဆိုၿပီး ထုတ္ျပန္လိုက္ပါတယ္။ ဆိုလိုတာက အခ်ိန္ မိနစ္ ၂၀ ကြန္ပ်ဴတာသံုးၿပီးတိုင္း ေပ ၂၀အကြာ အေ၀းကို စကၠန္႔ ၂၀ ၾကာၾကာ ေငးၾကည့္ေပးပါလို႔ ေျပာတာ ျဖစ္ပါတယ္။
ဒီေနရာမွာ ေမးစရာရွိတာက ကြၽန္ေတာ္သံုးေနတဲ့ ကြန္ပ်ဴတာအခန္းက ငါးေပပဲရွိေတာ့ ဘယ္လိုလုပ္ၿပီး ေပ ၂၀ အကြာကို ၾကည့္ရမလဲဆိုၿပီး ေမးစရာရွိပါတယ္။ အဲဒီလိုျဖစ္ေနရင္လည္း အကြာအေ၀း ေပ ၂၀ကို ကာထားတဲ့ အုတ္နံရံ ေဖာက္ၿပီး မွန္းၾကည့္ရပါမယ္။ ကြန္ပ်ဴတာ သံုးရင္း မိနစ္ ၂၀ ၾကာတိုင္း ဒီလိုနားေပးတာက တကယ္တမ္းေျပာရရင္ က်ဳိက္ထီး႐ိုးေတာင္ကို တက္သလိုပါပဲ။ ေတာင္ေျခကေန အေပၚကို ေရာက္ဖို႔ နားနားၿပီး တက္ရသလုိပဲ ကြန္ပ်ဴတာသံုးၿပီး အလုပ္လုပ္တဲ့အခါမွာလည္း နားနားၿပီး လုပ္ေပးရပါမယ္။ ဒါကို ျပတ္ေတာင္းျပတ္ေတာင္း အနားယူျခင္း (Intermittent Relaxation) လို႔ ေခၚပါတယ္။
ေမး။ ။ ကြန္ပ်ဴတာသံုးရင္ မ်က္စိမေညာင္းေအာင္ တျခား ဘယ္လို နည္းလမ္းနဲ႔ ကာကြယ္ႏိုင္ပါေသးသလဲ ဆရာ။
ေျဖ။ ။ ဆရာတို႔ စာဖတ္တဲ့အခါ စာရြက္က ဘာမွ အလင္းမျပန္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ကြန္ပ်ဴတာသံုးတဲ့အခါ အလင္းျပန္ပါတယ္။ ဒီလိုအလင္း ျပန္တာေၾကာင့္ မ်က္စိေညာင္းရတဲ့အတြက္ အလင္းျပန္တာကို ေရွာင္လႊဲႏိုင္ဖို႔ သင့္ေတာ္တဲ့ ေနရာမွာ Light Source တစ္ခုကို တပ္ထားေပးရပါမယ္။ ဒါဆိုရင္ ကြန္ပ်ဴတာသမားေတြ မ်က္စိေညာင္းတဲ့ ဒဏ္မရွိႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။
