လရိပ္ေမ
လိုအပ္ေသာ ပစၥည္းမ်ား
၁။ သေဘၤာသီး တစ္လံုးရဲ႕ ေလးပံုတစ္ပံု၊
၂။ ပ်ားရည္ လက္ဖက္စားဇြန္း တစ္ဇြန္း။
ျပဳလုပ္သင့္သည့္ နည္းလမ္း
(၁)သေဘၤာသီးကို အခြံခြာၿပီး အေစ့ထုတ္ကာ အႏွစ္ကို ယူပါ။
(၂)ပ်ားရည္နဲ႔ ေရာေမႊပါ။
(၃)မ်က္ႏွာအသားအေရေပၚ သုတ္လိမ္းၿပီး အခ်ိန္ ၁၅-၂၀ မိနစ္ခန္႔ အနားေပးပါ။
(၄)ၾကက္သီးေႏြးေရနဲ႔ ေဆးေၾကာသန္႔စင္ၿပီးေျခာက္ ေသြ႕တဲ့အထိ ထားေပးပါ။
ေနေလာင္ဒဏ္ရာ ရထားတဲ့ အသားအေရညစ္ ႏြမ္းမႈကို ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစၿပီး ၾကည္လင္၀င္းပ လာပါလိမ့္မယ္။
Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။
