All posts tagged "vegetarian"
-
839Health Tipsသက္သတ္လြတ္စားျခင္းတို႔၏ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— သက္သတ္လြတ္အစားအစာေတြကို စားတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါက်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။ ေသြးတြင္းမေကာင္းေသာ ကိုလက္စထေရာ က်ေစျခင္း အပင္ထြက္အစာေတြသာ ပါ၀င္တဲ့ သက္သတ္လြတ္အစာေတြဟာ ေသြးတြင္းမေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာအဆင့္ကို ျမင့္တက္ေစတယ္လို႔ တိုရြန္တိုတကၠသိုလ္မွ သိပၸံပညာရွင္ေတြက...
-
694Health Tipsသက္သတ္လြတ္စားတာေၾကာင့္ ဘယ္လိုေကာင္းက်ဳိးေတြကို ရရွိေစႏိုင္သလဲ
————–၊ စူး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊—————– သက္သတ္လြတ္စားတယ္ဆိုတာ တိရစၦာန္အသားေတြကိုမစားဘဲ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီး၀လံေတြကိုပဲစားတာကို ဆိုလိုပါတယ္။ ပ႐ိုတင္းဓာတ္မွာ အမိုင္ႏိုအက္စစ္ ၂၂ မ်ဳိးပါ၀င္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ပံုမွန္လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို လုပ္ေဆာင္ဖို႔ လိုအပ္ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သက္သတ္လြတ္စားတဲ့အခါမွာ အသားကေန ပ႐ိုတင္းဓာတ္ကို မရရွိႏိုင္တာေၾကာင့္...
-
594Health Tipsသက္သတ္လြတ္သမားမ်ား သတိျပဳသင့္သည့္ အာဟာရဓာတ္သံုးမ်ဳိး
——–၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——– သက္သတ္လြတ္စားတဲ့အခါ အေရးႀကီးတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ ခ်ဳိ႕တဲ့ရင္ က်န္းမာေရးထိခိုက္မႈေတြ ျဖစ္ေကာင္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သက္သတ္လြတ္သမားေတြ သတိျပဳသင့္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ဗီတာမင္ B12 ဗီတာမင္ B12 ဟာ သက္သတ္လြတ္စားသူေတြ ရရွိဖို႔ခက္ခဲတဲ့...
-
2.3KInternationalအဆင့္(၄) အူမႀကီးကင္ဆာေ၀ဒနာရွင္ သက္သတ္လြတ္စားရာမွ သက္သာလာ
၊ ကိုထက္ ၊ အခုအခါ အသက္ ၄၃ ႏွစ္အရြယ္ရွိ ေရာ့ဘ္မူးဘယ္ရီက ၂၀၁၂ မွာ အူမႀကီးကင္ဆာအဆင့္ (၄) ခံစားခဲ့ရသူျဖစ္ၿပီး အူမႀကီး၊ ျပန္ရည္က်ိတ္နဲ႔အသည္းေတြအထိ ကင္ဆာျပန္႔ႏွံ႔ေနခဲ့ပါတယ္။ ေရာ့ဘ္ကို အူမႀကီးျဖတ္ထုတ္ၿပီး ကင္ဆာေဆးသြင္းကုထံုးနဲ႔ ဓာတ္ေရာင္ျခည္ကုထံုးကို ႏွစ္ႀကိမ္စီျပန္လုပ္ေဆာင္ရမယ္လို႔ ဆရာ၀န္ေတြကဆိုပါတယ္။...
-
1.5KLife Styleသက္သတ္လြတ္ႏွင့္ က်န္းမာေရး (Vegetarianism)
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၁။ ဆရာ . . ကြၽန္မအသက္ ၄၁ ႏွစ္၊ အိမ္ေထာင္႐ွိပါတယ္။ ျမန္မာျပည္မွာ ေနထိုင္ေနတယ္ဆရာ။ ကြၽန္မအရင္က ကိုယ္၀န္ ၂ခါပ်က္ဖူးတယ္။ ယခု ကိုယ္၀န္ထပ္ရွိျပန္တယ္။ ၿပီးေတာ့ ကြၽန္မ သက္သတ္လြတ္စားသူျဖစ္တယ္။ ကြၽန္မက ေမြးျမဴေရးလုပ္သူဆိုေတာ့ ငါးသတ္မိတယ္ဆိုေတာ့...
-
3.7KHealth Tipsမုန္ညင္းျဖဴကို ပိုစားေပးသင့္သည့္ အေၾကာင္းျပခ်က္မ်ား
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) မုန္ညင္းျဖဴကို ေၾကာ္စားတာ၊ ျပဳတ္ၿပီး သုပ္စားတာ၊ စြပ္ျပဳတ္ထဲထည့္စားတာ စတာေတြျပဳလုပ္ေပးရင္ သင့္အတြက္ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ (၁) အ႐ိုးေတြကို သန္စြမ္းေစပါတယ္ မုန္ညင္းျဖဴမွာ ကယ္လ္ဆီယမ္ပါ၀င္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ အ႐ိုးေတြကို သန္စြမ္းေစပါတယ္။ မုန္ညင္းျဖဴမွာပါတဲ့ ဗီတာမင္ေကက...
-
4.1KHealth Tipsအသားမစားရင္ သင့္ခႏၶာကိုယ္ ဘယ္လိုေျပာင္းလဲသြားမွာလည္း …
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အသားမစားဘဲ သက္သတ္လြတ္စားတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္က သိသာတဲ့ ေျပာင္းလဲမႈေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ (၁) အပိုကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်သြားမွာပါ ၀ေနတဲ့သူေတြ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်င္တဲ့သူေတြအတြက္ သတင္းေကာင္းပါ။ အသားမစားဘဲေနသူေတြက အပိုကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၁၀ ေပါင္၀န္းက်င္ ေလ်ာ့က်ႏိုင္ပါတယ္။...
-
1.2KHealth Tipsသက္သတ္လြတ္သမားမ်ားအတြက္ ေရြးခ်ယ္စရာ
သက္သတ္လြတ္စားသူေတြအတြက္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ၿပီး ပ႐ိုတင္းဓာတ္ရရွိေစမယ့္ အစာေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ – ပန္းသီး – လိေမၼာ္သီး – ငွက္ေပ်ာသီး – စပ်စ္သီး – မက္မြန္သီး – ဆီး(ဇီး)သီး – သစ္သီးေျခာက္ – မုန္လာဥနီ...
-
1.0KInternationalအသီးအရြက္မ်ားမ်ားစားသည့္ အမ်ဳိးသားတို႔၏ ကိုယ္နံ႔ကို မိန္းကေလးမ်ား ပိုႏွစ္ၿခိဳက္
၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ ၾသစေၾတးလ်ႏိုင္ငံ၊ မက္ဂြာရီတကၠသိုလ္ စိတ္ပညာဌာနမွ ျပဳလုပ္တဲ့ ေလ့လာမႈအရ အသီးအရြက္ မ်ားမ်ားစားတဲ့ ေယာက်္ားေတြရဲ႕ ကိုယ္သင္းရနံ႔ကို မိန္းကေလးေတြ ပိုမိုႏွစ္ၿခိဳက္တတ္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ သုေတသီေတြက ငယ္ရြယ္က်န္းမာတဲ့ အမ်ဳိးသားေတြနဲ႔ လက္ေတြ႕စမ္းသပ္ခဲ့ရာ ပါ၀င္သူေတြရဲ႕ အေရျပားမွာ cartenoids...
-
1.1KHealth Tips၀ါတြင္းကာလ သက္သတ္လြတ္ စားမည့္သူမ်ား အာဟာရ ျပည့္၀ေစရန္
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး ၀ါတြင္းကာလ သက္သတ္လြတ္စားမယ္ဆိုရင္ အာဟာရဓာတ္ျပည့္၀ေနေအာင္ အဓိကအေနနဲ႔ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ တိုဟူး၊ အာလူး၊ အရြက္ မ်ဳိးစံုစားဖို႔လိုပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ အသားမစားလည္း ပ႐ိုတင္းဓာတ္ ရရွိပါတယ္။ သက္သတ္လြတ္စားသူေတြထဲမွာ အသက္ ၂၅ ႏွစ္ေအာက္ဆိုရင္ ၾကြက္သားသန္စြမ္းဖို႔အတြက္ အသားစားဖို႔...
