Healthy Life Ad
Health Tips

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကာလတစ္ေလွ်ာက္လံုး က်န္းမာေနေစမည့္ အစြမ္းထက္ အစာ ၉ မ်ဳိး

၊ မီမိုး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊
(၁) ဒိန္ခ်ဥ္
ဒိန္ခ်ဥ္မွာ ကယ္လ္ဆီယမ္နဲ႔ အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားတို႔ ပါ၀င္ေနပါတယ္။

(၂) ဥအမ်ဳိးမ်ဳိး
ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥ စတဲ့ ဥအမ်ဳိးမ်ဳိးမွာ ဗီတာမင္ေအ၊ သံဓာတ္နဲ႔ ပ႐ိုတင္းဓာတ္တို႔ ပါ၀င္ပါတယ္။

(၃) ဆယ္လ္မြန္ငါး
ဆယ္လ္မြန္ငါးမွာ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္ဆစ္ ပါ၀င္ေနပါတယ္။

(၄) စေတာ္ဘယ္ရီသီး
စေတာ္ဘယ္ရီသီး၊ ဘလူးဘယ္ရီသီးနဲ႔ ခရင္မ္ဘယ္ရီသီးေတြမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္နဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္တို႔ ပါရွိပါတယ္။

(၅) ကိုက္လန္ႏွင့္ ဟင္းႏုနယ္ရြက္
ကိုက္လန္နဲ႔ ဟင္းႏုနယ္ရြက္မွာ ကယ္လ္ဆီယမ္၊ အမွ်င္ဓာတ္၊ ေဖာလစ္အက္ဆစ္နဲ႔ ဗီတာမင္ေအတို႔ ပါ၀င္ပါတယ္။

(၆) ေထာပတ္သီး
ေထာပတ္သီးမွာ ပိုတက္ဆီယမ္၊ ေဖာလစ္အက္ဆစ္၊ လူတင္ဓာတ္နဲ႔ ေကာင္းမြန္တဲ့ အဆီဓာတ္တို႔ ပါ၀င္ေနပါတယ္။

(၇) ပဲသီးႏွင့္ ပဲနီေလး
ပ႐ိုတင္းဓာတ္၊ အမွ်င္ဓာတ္၊ သံဓာတ္၊ ေဖာလိတ္ဓာတ္၊ မဂၢနီဆီယမ္နဲ႔ ဇင့္(သြပ္)ဓာတ္ စတာတို႔ ပါ၀င္ပါတယ္။

(၈) အခြံမာသီးႏွင့္ အေစ့အဆန္
အမွ်င္ဓာတ္၊ ဗီတာမင္အီးနဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္တို႔ ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အခြံမာသီးနဲ႔ အေစ့အဆန္ေတြကို စားေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၉) ကန္စြန္းဥ
ကန္စြန္းဥမွာ ဗီတာမင္ေအနဲ႔ ဗီတာမင္အီးတို႔ ပါ၀င္ပါတယ္။
(Ref; HD)

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top