လရိပ္ေမ
သစ္သီးနဲ႔ ေပါင္းတင္ေပးလိုက္တာနဲ႔ အသားအေရ အိုမင္းတဲ့ လကၡဏာေတြကို ေလ်ာ့ပါးသြားေစပါတယ္။ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ အသားအေရက ပိုပါးလာၿပီး ဆြဲဆန္႔ႏိုင္စြမ္းကလည္း ေလ်ာ့က်လာပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ အသားအေရ ႏုပ်ဳိစြာ ၾကည္လင္ ေတာက္ပေနေအာင္ သဘာ၀ အိမ္တြင္းပစၥည္း ေတြနဲ႔ ေပါင္းတင္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
သဘာ၀သစ္သီးျဖင့္ ေပါင္းတင္ျခင္း
ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
– ၾကိတ္ေခ်ထားတဲ့ ေထာပတ္သီး လက္ဖက္စား ဇြန္းေလးဇြန္း၊
– ႀကိတ္ေခ်ထားတဲ့ သေဘၤာသီး လက္ဖက္စားဇြန္း ေလးဇြန္း၊
– ဗာဒံေစ့ဆီ ဒါမွမဟုတ္ သံလြင္ဆီ လက္ဖက္စား ဇြန္း တစ္ဇြန္း
ျပဳလုပ္နည္း
(၁) ပန္းကန္လံုးတစ္လံုးထဲ ေထာပတ္သီးနဲ႔ သေဘၤာသီးကို ေရထည့္ပါ။
(၂) ၿပီးရင္ ဆီထည့္ၿပီး သမမွ်တေအာင္ ေမႊပါ။
လိမ္းနည္း
(၁) အဲဒီအေရာအေႏွာကို လည္ပင္းနဲ႔ မ်က္ႏွာမွာ လိမ္းပါ။
(၂) ညင္ညင္သာသာ ႏွိပ္ေပးပါ။
(၃) အခ်ိန္ ၅-၁၀ မိနစ္ၾကာ ထားပါ။
(၄) ေရေအးနဲ႔ ေဆးၿပီး ေျခာက္ေအာင္ ထားလိုက္ပါ။
(၅) မ်က္ႏွာကို အစိုဓာတ္ထိန္း ခရင္မ္လိမ္းေပးပါ။
ဒီနည္းလမ္းကို ေန႔တိုင္း တစ္ေန႔ တစ္ႀကိမ္ျပဳ လုပ္ေပးရင္ အသားအေရ ႏုပ်ဳိၾကည္လင္လာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ပါ၀င္ပစၥည္းတို႔၏ အသံုး၀င္ပံုမ်ား
– ဗာဒံေစ့ဆီ / သံလြင္ဆီ
အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးၿပီး သဘာ၀ အစိုဓာတ္ထိန္း အာနိသင္ ရွိပါတယ္။
– ေထာပတ္သီး
ေထာပတ္သီးမွာ ဗီတာမင္အီး မ်ားစြာ ပါ၀င္တဲ့ အတြက္ အသားအေရကို က်န္းမာေစၿပီး အသားအေရလွေအာင္ ထိန္းသိမ္းေပးပါတယ္။ အိုမင္းမႈ လကၡဏာေတြ ေလ်ာ့ပါးၿပီး အသားအေရကို ေနေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ ထိခိုက္မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။
– သေဘၤာသီး
သေဘၤာသီးဟာ ၀က္ၿခံျဖစ္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ဗီတာမင္ေအ ပါ၀င္တဲ့အတြက္ အသားအေရကို အာဟာရဓာတ္ ေရာက္ရွိေစပါတယ္။ မ်က္ႏွာ အေရးေၾကာင္းေတြ၊ တြန္႔ေၾကာင္းေတြနဲ႔ တျခား အိုမင္းတဲ့ လကၡဏာေတြကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။
