ပါေမာကၡေဒါက္တာျမတ္စႏၵာေက်ာ္ (အေရျပားအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ေျမာက္ဥကၠလာပေဆး႐ံုႀကီးႏွင္႕ ေတြ႔ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း
ေမး – သႀကၤန္မွာ ေရကစားၾကသူေတြ အေနနဲ႔ အသားအေရ ဘယ္လို ထိခိုက္တတ္ပါသလဲ ဆရာမ။
ေၿဖ – သႀကၤန္ကာလမွာ အေရျပားက ေရစိုသြားေတာ့ ေနပူဒဏ္ကို ခံႏိုင္ရည္ မရွိေတာ့ပါဘူး။ ေရစိုသြားတဲ့ အေရျပားက ႏူးၿပီး အေပၚယံမွာရွိတဲ့ အဆီနဲ႔ ေရဓာတ္ ခမ္းသြားပါတယ္။ ဘာနဲ႔ တူသလဲ ဆိုေတာ့ အိုးခြက္ပန္းကန္ေတြကို ေဆးၿပီးတဲ့အခါ လက္အေရျပား ေျခာက္ေသြ႕သြားသလိုပဲ သႀကၤန္ေရေၾကာင့္ အေရျပားရဲ႕ အဆီလႊာနဲ႔ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ၿပီး အေပၚယံအလႊာ ထိခိုက္သြားပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ေနပူဒဏ္ကို ခံရတဲ့အခါ အေရျပားက ပိုၿပီးထိခိုက္ သြားပါတယ္။
ေမး – သႀကၤန္မွာ ေရစိုတာနဲ႔ ေနပူဒဏ္ေၾကာင့္ အေရျပားက ဘယ္လို ေျပာင္းလဲမႈေတြ ျဖစ္လာတတ္ပါသလဲ ဆရာမ။
ေၿဖ – အရင္ဆံုး ပူတာကို စတင္ ခံစားရပါတယ္။ ပူၿပီးရင္ အေရျပားက နီလာပါတယ္။ အဲဒီလို နီလာတဲ့အခ်ိန္မွာ နားလိုက္ရင္ ျပန္ေကာင္းသြားပါတယ္။ နားတယ္ဆိုတာ အရိပ္ထဲ ေနလိုက္တာမ်ဳိးကို ဆိုလို တာပါ။ မနားဘဲ ဆက္လည္မယ္၊ ဆက္ၿပီး ေရကစား မယ္ဆိုရင္ အေရျပားရဲ႕ ကိုယ္ခံစြမ္းအားျဖစ္တဲ့ ေရာင္ျခယ္မႈန္ဆဲလ္ေတြရဲ႕ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ စြမ္းရည္ကို ေက်ာ္သြားပါေတာ့တယ္။ အဲဒီအခါ ေနေလာင္လာပါတယ္။
ေနေလာင္ဒဏ္ေၾကာင္ ့အေရျပားက ယားလာ ပါတယ္။ မီးပူေလာင္သလိုမ်ဳိး ပူစပ္ပူေလာင္ ျဖစ္လာပါတယ္။
အဲဒီလို ခံစားရခ်ိန္မွာ မနားဘဲ ဆက္လည္မယ္ ဆိုရင္ အေရျပားပ်က္စီးသြားၿပီး ညိဳမည္းလာပါတယ္။ နဂိုက ရွိၿပီးသား မွဲ႔ေျခာက္၊ တင္းတိပ္၊ ေနေလာင္ကြက္ စတာေတြ ပိုဆိုးလာပါတယ္။
အဲဒီထက္ ပိုဆိုးတာက အေရျပားအေပၚယံမွာ အဖတ္အဖတ္ေတြ လန္လာၿပီး ယားယံ လာပါေတာ့တယ္။
ဒီအခ်ိန္မွာ မနားဘဲ သႀကၤန္မွာ ထပ္လည္မယ္ ဆိုရင္အသားမည္းသြားပါမယ္။ မ်က္ႏွာႀကီး မည္းၿပီး အေရျပား အဖတ္အဖတ္ လန္တာကို ပြတ္လိုက္ရင္ အျဖဴကြက္ေတြ၊ ေနေလာင္ကြက္ေတြ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ အေရျပားက အေၾကးခြံေတြလို ျဖစ္လာၿပီး အဲဒီအခ်ိန္မွာ ကုတ္ဖဲ့လိုက္မယ္ဆိုရင္ အမာရြတ္ေတြ ထင္တတ္ပါတယ္။
ေမး – သႀကၤန္ေရနဲ႔ ေနပူဒဏ္ေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တဲ့ အေရျပား ေရာဂါေတြကိုလည္း သိပါရေစ ဆရာမ။
ေၿဖ – ခႏၶာကိုယ္မွာ ရွိတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြက အေရျပား ေျခာက္ေသြ႕ေနခ်ိန္မွာ ဘာမွ ဒုကၡမေပးဘဲ ၿငိမ္ေနေပမယ့္ သႀကၤန္ေရနဲ႔ ေနပူတဲ့ ဒဏ္ေၾကာင့္ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ တြယ္ၿပီး ျပည္တည္တတ္ပါတယ္၊ မိတ္ေတြ ေပါက္လာပါတယ္၊ ယားလို႔ ကုတ္လိုက္ရင္ ျပည္တည္နာေတြ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ေဘာင္းဘီက်ပ္က်ပ္၊ အက်ႌက်ပ္က်ပ္ေတြ ၀တ္လိုက္ရင္ ေရစိုတဲ့ ဒဏ္ေၾကာင့္ ပြန္းရာေတြ ျဖစ္ၿပီး ေပါင္ၿခံေနရာနဲ႔ ခ်ဳိင္းေနရာေတြမွာ ေပြးေပါက္ တတ္ပါတယ္။
ေမး – သႀကၤန္မွာ ေရပက္တဲ့ သူနဲ႔ ေရပက္ခံထြက္တဲ့ သူေတြမွာ ဘယ္သူက အသားအေရ ပိုထိခိုက္ႏိုင္ပါ သလဲ ဆရာမ။
ေၿဖ – ေရပက္တဲ့ သူနဲ႔ ေရပက္ခံထြက္တဲ့ သူမွာ အသားအေရ ထိခိုက္မႈက ကြာပါတယ္။ ေရပက္တဲ့ သူက ေလပူခံရေပမယ့္ နားလို႔ရတဲ့ အားသာခ်က္ရွိတယ္။ နားတဲ့အခါမွာလည္း အရိပ္က ေနေရာင္ျခည္ကို အျပည့္အ၀ ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ စြမ္းရည္ေတာ့ မရွိပါဘူး။ ေဘးကေန ေရာင္ျပန္ေတြ လာတဲ့ သေဘာရွိေတာ့ ေနေတာ့ ေလာင္ေပမယ့္ ေရပက္ခံ ထြက္တဲ့ သူေတြ ေလာက္ေတာ့ မဆိုးရွာပါဘူး။
ေရပက္ခံထြက္တဲ့ သူေတြကေတာ့ ေနပူထဲ ေတာက္ေလွ်ာက္ ေနတဲ့အခါက်ေတာ့ အေရျပားရဲ႕ ကာကြယ္တဲ့ စနစ္က ျပန္အလုပ္လုပ္ဖို႔ အခ်ိန္မရ ေတာ့ပါဘူး။ ေလပူလည္း ခံရတယ္၊ ၿပီးေတာ့ အရိပ္အမိုးမပါဘဲ ေလွ်ာက္လည္ေတာ့ ေနပူလည္း ခံရတဲ့ အတြက္ အေရျပားရဲ႕ ခံႏိုင္ရည္က က်ဆင္းသြားပါ တယ္။ အထူးသျဖင့္ မႏၲေလးလို အညာေဒသမွာ ေလွ်ာက္လည္ရင္ ေလပူဒဏ္ေကာ ေနပူဒဏ္ပါ ခံရတဲ့အတြက္ ပိုဆိုးပါတယ္။
ေမး – သႀကၤန္မွာ ေရကစားၾကတာခ်င္း အတူတူ တခ်ဳိ႕သူေတြက ဘာေၾကာင့္ အသားအေရ ထိခိုက္မႈ ပိုျဖစ္ရပါသလဲ ဆရာမ။
ေၿဖ – ဒါက အေရျပားပံုစံနဲ႔လည္း ဆိုင္သလို အသံုးျပဳတဲ့ အသားအေရထိန္းပစၥည္း (Skin Care)နဲ႔ အလွကုန္ မိတ္ကပ္ေတြနဲ႔လည္း ဆိုင္ပါတယ္။ အသားအျဖဴဆံုးကေန အမည္းဆံုး အဆင့္အထိ အေရျပား အေရာင္ ငါးမ်ဳိးရွိတဲ့ အထဲမွာ အသားျဖဴတဲ့ သူေတြမွာ ေရာင္ျခယ္မႈန္ဆဲလ္ေတြရဲ႕ကာကြယ္ႏိုင္စြမ္း နည္းတဲ့အတြက္ ေနေလာင္ဒဏ္ကို ပိုခံရပါတယ္။ အသားအမည္းဆံုး သူေတြက ခံႏိုင္ရည္မ်ားပါတယ္။
ၿပီးေတာ့ အလွကုန္မိတ္ကပ္ေတြအေနနဲ႔ အသားျဖဴေစတဲ့ အမ်ဳိးအစား၊ ပြန္းေစတဲ့ အမ်ဳိးအစားေတြ လိမ္းရင္ ခံႏိုင္ရည္မရွိဘဲ ပိုဆိုးတတ္ပါတယ္။ ေပါင္းတင္ေၾကးခြၽတ္လုပ္ထားတာ၊ Scrub လုပ္ထား တာေတြက အသားအေရကို ျပန္ေကာင္းေအာင္ ေစာင့္ရပါတယ္။ အဲဒီလိုလုပ္ထားၿပီး သႀကၤန္ေရ ကစားလိုက္ရင္ ခံႏိုင္ရည္မရွိဘဲ ပိုဆိုးတတ္ပါတယ္။
အခုေခတ္မွာ မ်က္ႏွာနဲ႔ လည္ပင္း အေရာင္ကို တျခားစီ ျဖစ္သြားေစတဲ့ မိတ္ကပ္ေတြ ရွိသလို မ်က္ႏွာကို ပိုေခ်ာေမြ႕ေစ၊ ေဖြးေစတဲ့ မိတ္ကပ္ေတြက ေခတ္စားလာပါတယ္။ အဲဒီမိတ္ကပ္တခ်ဳိ႕ထဲမွာ ေရာင္ရမ္းမႈ သက္သာေစတဲ့ ပစၥည္းေတြ ထည့္ထားရင္ အေရျပားရဲ႕ ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို က်သြားေစပါ တယ္။ အဲဒီေတာ့ ပိုထိခိုက္လြယ္ပါတယ္။
ေနာက္တစ္ခုက ၀က္ၿခံကုတဲ့ ေဆးေတြ လိမ္းထားရင္၊ အေရျပား စပ္တဲ့ ေဆးေတြ လိမ္းထားရင္ သႀကၤန္မတိုင္ခင္ ႀကိဳတင္ျဖတ္ထားဖို႔ လိုပါတယ္။ အဲဒါေတြ လိမ္းၿပီး ေလွ်ာက္လည္ရင္ ေနပူဒဏ္ကို ခံႏိုင္စြမ္း နည္းတဲ့အတြက္ ပိုထိခိုက္လြယ္ပါတယ္။
ေမး – သႀကၤန္ေရမကစားခင္ အသားအေရထိခိုက္မႈ နည္းေအာင္ ဘယ္လို ႀကိဳတင္ကာကြယ္ ထားသင့္ပါသလဲ ဆရာမ။
ေၿဖ – လက္ေတြ႕မွာ သႀကၤန္ေရပက္မယ့္သူေကာ ေရပက္ခံထြက္မယ့္သူေတြပါ ေနက အရမ္းပူေတာ့ ကာကြယ္ဖုိ႔ ခက္ပါတယ္။ အိမ္ထဲမွာ ေနမွပဲ အသားအေရကို ကာကြယ္ႏိုင္လိမ့္မယ္။ အဓိကကေတာ့ အျပင္ မထြက္ခင္ ေနကာခရင္မ္ကို မိနစ္ ၂၀ ႀကိဳလိမ္းဖုိ႔နဲ႔ အျပင္မွာ ႏွစ္နာရီ ၾကာတိုင္း ေနကာခရင္မ္ တစ္ခါ ထပ္လိမ္းဖို႔ လိုပါတယ္။ SPF က မ်ားေလေလ၊ အဆီမ်ားေလေလ ျဖစ္တာေၾကာင့္ ဆယ္ေက်ာ္သက္ အရြယ္ေတြ SPF မ်ားတဲ့ ေနကာခရင္မ္ေတြ လိမ္းၿပီး ၀က္ၿခံထြက္တာေတြလည္း ေတြ႕ေနရပါတယ္။ အသားအေရထိန္း ပစၥည္းအေနနဲ႔ ကိုယ္သံုးေနက် ပစၥည္းကိုပဲ သံုးသင့္ပါတယ္။ ေရစိုခံ မိတ္ကပ္ေတြ လိမ္းတာေၾကာင့္ ၀က္ၿခံနဲ႔ ၀က္ၿခံဆန္တဲ့အဖုေတြ ထြက္တတ္တယ္၊ ျပည္တည္နာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
အ၀တ္အစားအေနနဲ႔ တင္းက်ပ္လြန္းတဲ့ အ၀တ္အစားမ၀တ္ဘဲ လက္ရွည္အက်ႌ၊ ေဘာင္းဘီရွည္ တို႔ကို ၀တ္သင့္ပါတယ္။ ဦးထုပ္ေဆာင္းၿပီး ေနကာ မ်က္မွန္တပ္ပါ။ ပ၀ါၿခံဳပါ၊ တစ္ခုသတိထားဖို႔က မ်က္မွန္လြတ္ေနတဲ့ ႏွာေခါင္းထိပ္နဲ႔ နားရြက္ထိပ္ေတြမွာ တင္းတိပ္ျဖစ္လြယ္သလို တင္းတိပ္ျဖစ္ရင္လည္း ကုရ ခက္ပါတယ္။
ေမး – သႀကၤန္ေရကစားၿပီး ျပန္လာခ်ိန္မွာ အသားအေရကို ဘယ္လို ထိန္းသိမ္းေပးသင့္ပါသလဲ ဆရာမ။
ေၿဖ –ၿပန္လာရင္ အေရျပားကို သန္႔စင္ေအာင္ ေဆးေၾကာေပးရမယ္။ အေရျပားကို ပြတ္တိုက္တာ၊ ေၾကးတြန္းတာတို႔ မလုပ္ရပါဘူး။ အဲဒီလို လုပ္ရင္ အေရျပားလန္ၿပီး ပိုဆိုးတတ္ပါတယ္။ ၿပီးရင္ ေရဓာတ္ ထိန္းတဲ့ Skin Care တစ္မ်ဳိးကို လိမ္းေပးသင့္ပါတယ္။ သနပ္ခါးက ပံုမွန္ အခ်ိန္မွာ လိမ္းရင္ အေရျပားကို ေအးျမေစေပမယ့္ အေရျပားနီျမန္းၿပီး ေရာင္ရမ္းေနခ်ိန္ သနပ္ခါး လိမ္းလိုက္ရင္ အသားေၾကာ တင္းၿပီး သနပ္ခါး ခြာလိုက္တဲ့အခါ ပိုဆိုးတတ္ပါတယ္၊ ပိုနီလာတတ္ပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပသင့္ေနပါၿပီ။ ဆရာ၀န္နဲ႔ မျပႏိုင္ေသးခ်ိန္မွာ ဘာမီတြန္ေသာက္တာ၊ သင့္ေတာ္တဲ့ ဗီတာမင္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ေသာက္တာတို႔ လုပ္ေပးရင္ ေကာင္းပါတယ္။
ေရစိုေနတဲ့ အ၀တ္အစားေတြကို အိမ္ျပန္ေရာက္တာနဲ႔ လဲၿပီး စိုတဲ့ အ၀တ္ကို ေသခ်ာ ျပန္ေလွ်ာ္သင့္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ေခါက္ လည္မယ္ဆို ရင္ ေျခာက္ေသြ႕တဲ့အ၀တ္ကိုပဲ ၀တ္ၿပီး လည္သင့္ပါတယ္။
# နံနက္ ၁၀ နာရီနဲ႔ ညေန သံုးနာရီၾကားအခ်ိန္က ေနေလာင္ႏိုင္တဲ့ အဆိုးဆံုးအခ်ိန္ျဖစ္လို႔ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ေရမကစားဘဲ နားေပးသင့္ပါတယ္။
