ေငြၾကယ္စင္ယံ
လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဘ၀မွာ အေပ်ာ္ဆံုးေန႔ေတြထဲ မဂၤလာေဆာင္တဲ့ေန႔တစ္ေန႔လည္း ပါ၀င္ေနမွာပါ။ မဂၤလာရက္ျမတ္ကစၿပီး ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္လံုး ကိုယ္ခ်စ္ခင္ျမတ္ႏိုးတန္ဖိုးထားရသူနဲ႔ ေရႊလက္တြဲရေတာ့မွာမို႔ အဲဒီေန႔ဟာ စိတ္အလႈပ္ရွားဆံုးေန႔လည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မဂၤလာ၀တ္စံုနဲ႔ အဆင္ေျပပါ့မလား၊ မိတ္ကပ္ကလွပါ့မလား၊ ဖိတ္ၾကားထားတဲ့ ဧည့္ပရိသတ္နဲ႔ ခန္းမ အံ၀င္ခြင္က်ျဖစ္ပါ့မလား စသျဖင့္ စိတ္ပူပင္မႈလည္းႀကီးစြာျဖစ္ေနႏိုင္ပါတယ္။ တကယ္တမ္း အဲဒီအရာေတြထက္ ပိုအေရးႀကီးတာက သင္တို႔ႏွစ္ဦးရဲ႕ က်န္းမာေရးပါ။ က်န္းမာေရးေကာင္းေနမွ မဂၤလာဧည့္ခံပြဲက်င္းပေနခ်ိန္တစ္ေလွ်ာက္လံုး လန္းဆန္းတက္ႀကြစြာ ၿပံဳးၿပံဳးရႊင္ရႊင္ ႏႈတ္ဆက္ႏိုင္မွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ၀ါကြၽတ္ကာလ မဂၤလာေဆာင္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ေကာင္းမြန္ၿပီး နာမက်န္းမႈ ကင္းေ၀းေစဖို႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။
– အဆင္သင့္အစာမ်ားကို ေရွာင္ရွားပါ
မဂၤလာ၀တ္စံု၊ ညေနခင္း ဂါ၀န္စတာေတြနဲ႔ အဆင္ေျပၾကည့္ေကာင္းေနေစဖို႔ အာဟာရျပည့္၀ၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ေရြးခ်ယ္စားေပးရပါမယ္။ တာရွည္ခံေအာင္ ျပဳျပင္ထားတဲ့ အဆင္သင့္အစာေတြက ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို ေလ်ာ့က်ေစတဲ့အတြက္ ေရွာင္ရပါမယ္။ အဲဒီအစာေတြအစား လတ္ဆတ္တဲ့ သစ္သီး၀လံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို မ်ားမ်ားစားေပးရပါမယ္။ အပင္ထြက္အစာေတြက အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့အတြက္ အသားအေရလွပၿပီး က်န္းမာေနေစပါတယ္။
– ေကာင္းေကာင္းအနားယူ အိပ္စက္ပါ
အိမ္ေထာင္ျပဳရမယ့္ ေန႔ရက္အတြက္ ေတြးေတာပူပန္ၿပီး ညညအိပ္မေပ်ာ္ျဖစ္ေနပါသလား။ မဂၤလာေဆာင္မယ့္ ေန႔ရက္မွာ က်န္းမာလန္းဆန္း တက္ႀကြေနဖို႔ရာအတြက္ တစ္ညအိပ္ခ်ိန္ရွစ္နာရီ ရွိသင့္ပါတယ္။ အိပ္စက္အနားယူမႈက မရွိမျဖစ္ အေရးႀကီးပါတယ္။ လူေတြက အိပ္ေရးပ်က္ရင္ ျပန္အစားထိုးၿပီး အိပ္လိုက္မယ္လို႔ ေျပာတတ္ေပမယ့္ တကယ္တမ္းမွာ မထိေရာက္ပါဘူး။ အေကာင္းဆံုးနဲ႔ အေရးပါဆံုးက ေန႔တိုင္းအိပ္ခ်ိန္နဲ႔ႏိုးခ်ိန္ကို တူညီေအာင္ထားႏိုင္မွသာ က်န္းမာေရးက အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ေနမွာပါ။
– ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီး တက္ႀကြလန္းဆန္းစြာ ေနပါ
ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြကိုတိုက္ခိုက္တဲ့ ကိုယ္ခံအားစနစ္ဆဲလ္ေတြကို အားေကာင္းေစၿပီး အေအးမိေ၀ဒနာနဲ႔ တုပ္ေကြးဗိုင္းရပ္စ္ မ၀င္ေအာင္ တြန္းလွန္ေခ်ဖ်က္ႏိုင္စြမ္း ရွိသြားပါေတာ့တယ္။ ေနမေကာင္းျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ပါနဲ႔။
– အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားမ်ား စားသံုးပါ
အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားေတြက အူလမ္းေၾကာင္း က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါ ေၾကာင့္ အစာေျခလမ္းေၾကာင္းစနစ္ က်န္းမာၿပီး အာဟာရဓာတ္ေတြကို ေကာင္းေကာင္း စုပ္ယူႏိုင္ဖို႔၊ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ မပြားမ်ားေအာင္ ကာကြယ္ဟန္႔တားႏိုင္ဖို႔နဲ႔ နာမက်န္းမႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ကင္မ္ခ်ီအစရွိတဲ့ အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားပါ၀င္တဲ့ အစာေတြကို စားေပးပါ။
– စိတ္ေရာကိုယ္ပါ ေပါ့ပါးလန္းဆန္းစြာ ရယ္ေမာပါ
မဂၤလာပြဲအတြက္ခ်ည္း စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားမေနဘဲ မဂၤလာေဆာင္ၿပီးခ်ိန္မွာ ထြက္ျဖစ္မယ့္ ဟန္းနီးမြန္း ခရီးစဥ္အတြက္ ႀကိဳတင္စိတ္ကူးယဥ္ကာ ၾကည္ႏူးလိုက္ပါ။ ကိုယ္ခံအားစနစ္ ေကာင္းမြန္ေအာင္ တည္ဆာက္ႏိုင္မယ့္ အရာတစ္ခုက ရယ္ေမာတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ရယ္ေမာလိုက္တာၾကာင့္ သင့္ကို ၿပံဳးေပ်ာ္ၾကည္ႏူးေစတဲ့ အန္ေဒၚဖင္ဓာတ္ထြက္တိုးလာၿပီး တစ္ကိုယ္လံုး ေသြးစီးဆင္းမႈေကာင္းလာပါလိမ့္မယ္။ ဒါ့အျပင္ စိတ္ဖိစီးမႈေဟာ္မုန္းေလ်ာ့က်တာ၊ ကိုယ္ခံစြမ္းအား စနစ္ေကာင္းမြန္တာနဲ႔ စိတ္ခံစားမႈေကာင္းမြန္တာ အစရွိတဲ့ ေကာင္းက်ဳိးေတြ ရရွိေစပါတယ္။
ဖ်ားခ်င္သလိုလို ခံစားေနရသလား
မဂၤလာပြဲမတိုင္မီ ဖ်ားခ်င္သလိုလို၊ ေနထိုင္မေကာင္းသလို ခံစားေနရရင္ မာလ္တီဗီတာမင္အား ေဆးေသာက္ပါ၊ သၾကားက ခႏၶာကိုယ္ကို ေရာင္ရမ္းမႈ ျဖစ္ေစတဲ့အတြက္ သၾကားေရွာင္ပါ၊ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ပါ၊ အနားယူပါ၊ ေႏြးေႏြးေထြးေထြး ေနပါ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို အလြန္အမင္း မေလွ်ာ့ခ်ဘဲ အစာကို မွန္မွန္ စားေပးပါ။
(Ref; Best)
