၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊
တစ္ခါတစ္ရံမွာ ဆံပင္ေတြ သိသိသာသာ ကြၽတ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဆံပင္ကြၽတ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းကို ေသခ်ာနားလည္ၿပီး ကုသမႈ ခံယူေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
* ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ထိခိုက္မႈ႕ *
ခြဲစိတ္ကုထံုး၊ ယာဥ္မေတာ္တဆ ထိခိုက္မႈနဲ႔ ျပင္းထန္တဲ့ နာမက်န္းမႈ႕ေ၀ဒနာ ျဖစ္တာတို႔လို ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ထိခိုက္မႈေတြေၾကာင့္ ယာယီဆံပင္ ကြၽတ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဆံပင္မွာ ႀကီးထြားတဲ့ အဆင့္၊ ႀကီးထြားမႈ႕ ရပ္ေနတဲ့ အဆင့္နဲ႔ ကြၽတ္တဲ့အဆင့္ဆိုၿပီး အဆင့္ သံုးဆင့္ရွိတဲ့အနက္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့ အေျခအေန ဒါမွမဟုတ္ မေတာ္တဆထိခုိက္မႈ႕ ျဖစ္တဲ့ အေျခအေနမွာ ဆံပင္ေတြ ကြၽတ္တတ္ပါတယ္။ မေတာ္တဆ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရၿပီး ၃ – ၆ လအတြင္း ဆံပင္ကြၽတ္ႏႈန္းနဲ႔ ဆံပင္က်ဲပါးႏႈန္း ျမင့္မားတာကို သင္သတိျပဳမိမွာပါ။
– ဘယ္လို ကုသသင့္သလဲ
နာမက်န္းမႈ႕ကေန ျပန္ေကာင္းလာတဲ့အခါ ဆံပင္ ျပန္ေပါက္လာပါလိမ့္မယ္။
* ကိုယ္၀န္ေဆာင္ျခင္း *
ကိုယ္၀န္ရွိတာေၾကာင့္ ဆံပင္ ကြၽတ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ကေလးေမြးၿပီးတဲ့အခါမွာလည္း ဆံပင္ ကြၽတ္ႏိုင္ပါတယ္။
– ဘယ္လို ကုသသင့္သလဲ
ကေလးေမြးၿပီး ဆံပင္အကြၽတ္မ်ားရင္ ႏွစ္လအတြင္း ဆံပင္ ျပန္ေပါက္လာမွာပါ။ ဒါက ပံုမွန္နဲ႔ ယာယီျပႆ နာျဖစ္လို႔ စိတ္ပူစရာမလိုပါဘူး။
* မ်ဳိး႐ိုးလိုက္ျခင္း *
ဆံပင္ကြၽတ္တဲ့ မ်ဳိး႐ိုးရွိရင္လည္း ဆံပင္အကြၽတ္ မ်ားတတ္ပါတယ္။ သင့္မိသားစု၀င္ေတြက ဆံပင္ကြၽတ္ႏႈန္းမ်ားရင္ သင္လည္း ဆံပင္ကြၽတ္ႏိုင္ေျခ မ်ားပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးေတြ ဆံပင္ပါးတဲ့အခါ ဆံပင္ကြၽတ္ႏႈန္း မ်ားေနၿပီလို႔ သိႏိုင္ပါတယ္။
– ဘယ္လို ကုသသင့္သလဲ
အမ်ဳိးသားေတြလိုပဲ အမ်ဳိးသမီးေတြရဲ႕ ဆံပင္ကြၽတ္တဲ ့ျပႆ နာကို Minoxidil ေဆးလိမ္းၿပီး ေျဖရွင္းႏိုင္ပါတယ္။
* အမ်ဳိးသမီးေဟာ္မုန္းမ်ား *
ေဟာ္မုန္း အေျပာင္းအလဲေတြေၾကာင့္ ဆံပင္ကြၽတ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေသြးဆံုးခ်ိန္မွာ ေဟာ္မုန္းေတြ ေျပာင္းလဲတတ္ၿပီး ဦးေရျပားမွာရွိတဲ့ အန္ဒ႐ိုဂ်င္ လက္ခံရာစင္တာ တက္ၾကြရာက ဆံပင္ ကြၽတ္တတ္တာပါ။
– ဘယ္လို ကုသသင့္သလဲ
ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီး ေဟာ္မုန္းအစားထိုး ကုထံုးခံယူပါ။
* ကိုယ္ခံအားစနစ္က ျပန္လည္တိုက္ခိုက္ေသာ ေရာဂါတစ္မ်ဳိး (Lupus) *
Lupus ဆိုတာ ဆံပင္ကြၽတ္ႏႈန္း မ်ားေစႏိုင္တဲ့ Autoimmune ေရာဂါတစ္မ်ဳိးပါ။ အဲဒီေရာဂါဆိုတာ ကိုယ္ခံအားစနစ္မွာ ပါ၀င္တဲ့ ဆဲလ္ေတြ ေဖာက္ျပန္တာေၾကာင့္ ကုိယ္တြင္းစနစ္ေတြကို ျပန္တိုက္ဖ်က္တဲ့ အေျခအေနပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီအေျခအေနမွာ ဆံပင္ ျပန္မေပါက္ႏိုင္ပါဘူး။
– ဘယ္လို ကုသသင့္သလဲ
ဆံပင္ကြၽတ္တာက အေသးစားျပႆနာပဲ ဆိုေပမယ့္ ဆံပင္ကြၽတ္တာကို ဖံုးႏိုင္မယ့္ ဆံပင္စတိုင္ ထားရွိသင့္ပါတယ္။ ဆံပင္တိုတိုက ဆံပင္ရွည္နဲ႔စာရင္ ဆံပင္ပါးေၾကာင္း မသိသာေစဘဲ ဆံပင္က်ဲပါးတာကိုလည္း ေကာင္းေကာင္း ဖံုးထားႏိုင္ပါတယ္။
* ကင္ဆာေဆးသြင္းကုထံုး *
ကင္ဆာလူနာ အမ်ားစုဟာ ကင္ဆာေဆးသြင္း ကုထံုးေၾကာင့္ ဆံပင္ကြၽတ္ႏိုင္ပါတယ္။
– ဘယ္လို ကုသသင့္သလဲ
ကင္ဆာေဆးသြင္းကုထံုး ခံယူၿပီးသြားတဲ့အခါ ဆံပင္ေတြ ျပန္ေပါက္လာမွာပါ။
* သားဥအိမ္တြင္ အရည္အိတ္မ်ားျဖစ္တည္ေနေသာ ေရာဂါစု (PCOS) *
ေဟာ္မုန္းမမွ်တတဲ့ အေျခအေနေၾကာင့္ သားဥအိမ္မွာ အရည္အိတ္ေတြျဖစ္တဲ့ ေရာဂါစု ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အန္ဒ႐ိုဂ်င္ ေဟာ္မုန္းလြန္ကဲတာေၾကာင့္ သားဥအိမ္မွာ အရည္အိတ္တည္တာ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္တာ၊ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိျဖစ္ႏႈန္း ျမင့္မားတာ၊ ရာသီစက္၀န္း အေျပာင္းအလဲျဖစ္တာ၊ မ်ဳိးမေအာင္တာနဲ႔ ဆံပင္က်ဲပါးတာတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
– ဘယ္လို ကုသသင့္သလဲ
PCOS ျဖစ္ရင္ ေဟာ္မုန္းဟန္ခ်က္ မညီမွ်မႈ႕ကို ေျဖရွင္းႏိုင္ဖို႔ ကုသမႈ လိုအပ္ပါတယ္။
* စိတ္က်ေဆး၊ ေသြးက်ဲေဆးႏွင့္ အျခားေဆး၀ါးမ်ား မွီ၀ဲေနရျခင္း *
တခ်ဳိ႕ေဆးေတြက ဆံပင္ ကြၽတ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဆံပင္ကြၽတ္ေစႏိုင္တဲ့ ေဆးအမ်ားစုက ေသြးက်ဲေဆးတခ်ဳိ႕နဲ႔ ဘီတာဘေလာ့ကာလို ေသြးတိုးေရာဂါ ကုသေဆးတခ်ဳိ႕ပ ဲျဖစ္ပါတယ္။ ႐ူမတစ္ေရာဂါနဲ႔ တခ်ဳိ႕ အေရျပားေရာဂါေတြအတြက္ ေဆးတခ်ဳိ႕နဲ႔ စိတ္ၾကြ-စိတ္က် ေ၀ဒနာလကၡဏာအတြက္ သံုးတဲ့ေဆးေတြေၾကာင့္ ဆံပင္ ကြၽတ္ႏိုင္ပါတယ္။
– ဘယ္လို ကုသသင့္သလဲ
ေဆး၀ါးတစ္မ်ဳိး ဒါမွမဟုတ္ တစ္မ်ဳိးထက္ ပိုၿပီးသံုးရင္ ဆံပင္ကြၽတ္ ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆံပင္ကြၽတ္ႏႈန္း မ်ားေနရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီး ေဆးပမာဏ ေလွ်ာ့ခ်တာ ဒါမွမဟုတ္ တျခားေဆးတစ္မ်ဳိး ေျပာင္းသံုးတာတို႔ လုပ္ေဆာင္ပါ။
* ဆံပင္ပံုသြင္းလြန္းျခင္း *
ဆံပင္ကို စတိုင္မ်ဳိးစံု ပံုသြင္းလြန္းတာနဲ႔ ဆံပင္ကုထံုးေတြ ခံယူတာေၾကာင့္ ဆံပင္ ကြၽတ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဆံပင္ပံုသြင္းတာက ဆံပင္အရင္းကို ထိခိုက္ၿပီး ဆံပင္ကြၽတ္ရတာပါ။ က်စ္ဆံၿမီး က်စ္တာ၊ ဆံပင္တု စြပ္တာ၊ ဆံပင္ကို ခပ္တင္းတင္း ဆြဲစည္းတာ၊ ဆံပင္ကို ၾကမ္းတမ္းတဲ့ ဓာတုပစၥည္းေတြနဲ႔ ပံုသြင္းတာ၊ အပူေပးတာ စတဲ့နည္းေတြ လုပ္ေဆာင္ရင္လည္း ဆံပင္ကြၽတ္ႏႈန္း မ်ားတတ္ပါတယ္။
– ဘယ္လို ကုသသင့္သလဲ
ဆံပင္ပံုသြင္းတဲ့ နည္းလမ္းေတြကို ေရွာင္ပါ။ ဒါ့အျပင္ ရွမ္ပူနဲ႔ ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးတိုင္း ကြန္ဒီရွင္နာ လိမ္းပါ။ ၿပီးရင္ ဆံပင္ကို ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ ထားပါ။ ဆံပင္ကို အပူေပးၿပီး ျပဳျပင္တဲ့ ကုထံုးကို တစ္ပတ္မွာ တစ္ႀကိမ္ထက္ပိုၿပီး မလုပ္ပါနဲ႔။
(Ref;RD)
