၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ကြက်ဥပြုတ်တစ်လုံးမှာ ၈၅ကယ်လိုရီပါပြီး ပရိုတင်းဓာတ် ၇ ဂရမ်ပါဝင်ပါတယ်။ ငယ်ရွယ်ချိန်မှာ ကြက်ဥကို တစ်နေ့သုံးလုံးစားတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှာ အောက်ပါပြောင်းလဲမှုတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ (၁) ကိုယ်ခံအားစနစ် ကောင်းမွန်လာပါမယ် ဘက်တီးရီးယားနဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးတွေကို သဘဝကျကျ တွန်းလှန်ချင်ရင်...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) သွေးတိုးရောဂါရှိတဲ့သူတွေရဲ့ ၉၀ ရာခိုင်နှုန်း လောက်က ဘာလက္ခဏာမှမပြ၊ ဘာဝေဒနာမှ မခံစားရတာကြောင့် အသံတိတ်လူသတ်သမားလို့ ပြောကြတာပါ။ သွေးတိုးရောဂါရှိ၊ မရှိသိဖို့ သွေးပေါင်ချိန်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ သွေးတိုးရောဂါ အစောပိုင်းမှာ လက္ခဏာမပြပေမယ့် သွေးတိုးရောဂါကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲက...
ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဖိစီးမှုလျော့ကျစေဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းတစ်ခုက တစ်နှစ်မှာ ၃၆၅ ရက်စလုံး ပုံမှန် အလေ့အထတစ်ခုကို ထိန်းသိမ်းဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က နေ့ခင်းမှာ နေ့လယ်စာမစားထားရင် ဆာလောင်မှုကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်း ကော်တီစော အထွက်တိုးလာပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ (Healthy Life ဂျာနယ်မှ စီစဉ်တင်ဆက်သည့်...
ဒေါက်တာအုန်းကျော် (စိတ်ကျန်းမာရေးဆရာဝန်ကြီး – အငြိမ်းစား) ရပ်ကွက်တွင်း စိတ်ကျန်းမာရေးဆေးခန်းမှာ မစ္စတာဘီတီကိုစစ်ဆေးတော့ သူ့ဇနီးဘင်ဒီလည်း တက်ရောက်လာတယ်။ ဘင်ဒီက လူနာရှင်တွေမေးမြန်းလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းနဲ့ စကားစပါတယ်။ “ကိုဘီ ဘာကြောင့် လောင်းကစားစွဲတဲ့အကျင့်ပေါ်လာတာလဲ ဒေါက်တာ” စာရေးသူကလည်း ထုံးစံအတိုင်း မမှားနိုင်တဲ့အဖြေကိုပေးတယ်။ “အကြောင်းရင်းအမျိုးမျိုး စုစည်းလာလို့၊...
၊ မိုးမင်းထွန်း ၊ တရုတ်နိုင်ငံမှ အသက် ၁၉နှစ်အရွယ် ဝန်ရှောင်လီဟာ ခေါင်းအပြင်းအထန်ကိုက်တာကြောင့် ဆေးရုံတက် ခဲ့ရပါတယ်။ ဦးခေါင်းဓာတ်မှန်ရိုက်ကြည့်ရာမှာ တုတ်ပြားကောင်ကူးစက်မှုဖြစ်ပွားနေတာကို တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ကပ်ပါးကောင်က ကောင်းစွာဖွံ့ဖြိုးနေရုံသာမက ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေအနားမှာ သက်သောင့်သက်သာ အသက် ရှင်နေတာကိုတွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေကအန္တရာယ်များတဲ့ ဦးခေါင်းခွဲစိတ်မှုကိုပြုလုပ်ခဲ့ရပြီး တုတ်ပြားကောင်...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့နဲ့ အသားအရေ ကြည်လင်နုပျိုတောက်ပစေဖို့အတွက် လတ်ဆတ်တဲ့သစ်သီးနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို စားပေးဖို့လိုကြောင်း သင်သိပြီးဖြစ်မှာပါ။ အခုဖော်ပြမှာက သင့်အသားအရေကို အခုထက်ပိုပြီး အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းစေနိုင်တာကြောင့် ရှောင်ရှားသင့်တဲ့ အစာတွေ ဖြစ်ကြပါတယ်။ (၁) သကြား အချိုစာတွေနဲ့...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ကမ္ဘာမြေကြီးဟာ သဘာဝသစ်ပင်ပန်းမန်တွေ ပြုန်းတီးလာတဲ့အတွက် ရာသီဥတုဖောက်ပြန်တဲ့ ဆိုးကျိုးတွေ ခံနေရပါတယ်။ ဒါကြောင့် လူတိုင်း၊ လူတိုင်းဟာ ကိုယ့်မိသားစုနဲ့အတူ နေထိုင်ရာဝန်းကျင်မှာ အဆင်ပြေသလို သစ်ပင်ပန်းမန်တွေကို စိုက်ပျိုးသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာ ကမ္ဘာမြေလှပစေရုံသာမက သစ်ပင်ပန်းမန်စိုက်ပျိုးတဲ့ သင်တို့တစ်မိသားစုလုံးအတွက်လည်း...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ပေါင်ခြံမည်းတာဟာ အဖြစ်များတဲ့ အခြေအနေဖြစ်ပြီးအကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ချွေးထွက်များတာ၊ အမွှေးရိတ်တာ၊ တချို့လိုးရှင်းတွေလိမ်းပြီး မတည့်တာ စတဲ့အကြောင်းတွေကြောင့် ပေါင်ခြံမည်းတတ်ပါတယ်။ (၁) သံပရိုသီး သံပရိုသီးဟာ အရေပြားအတွက် ကြေးချွတ်ပစ္စည်းတစ်မျိုးပါ။ သံပရိုသီးကို ထက်ခြမ်းခြမ်းပြီး ပေါင်ခြံပေါ်မှာ...
၊ မိုးမင်းထွန်း ၊ တရုတ်နိုင်ငံအရှေ့ပိုင်း ဆေးရုံတစ်ရုံမှ တည်ငြိမ်ရဲရင့်တဲ့ အမျိုးသမီးဆရာဝန်တစ်ယောက်ဟာ မီးတောက်မီးလျှံတွေက ဆေးရုံပြတင်းပေါက်နား ရောက်လာနေပေမယ့် လူနာအသက်ကယ်သွေးသွင်းတာကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ခဲ့ပါတယ်။ ဆေးရုံအနီး ဆောက်လုပ်ရေးလုပ်ငန်းခွင်တစ်ခုက စတင်မီးလောင်ခဲ့ပြီး မီးတောက်ကြီးက ဆေးရုံဆီသို့ ဦးတည်လာနေတာကြောင့် ထိတ်လန့်နေတဲ့ ဆေးရုံဝန်ထမ်းတွေ၊ လူနာတွေက ဘေးလွတ်ရာရွှေ့ပြောင်းဖို့...
ဆေးလိပ်သောက်တာကြောင့် ကိုယ်တွင်း အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေထက် ရုပ်ရည်သွင်ပြင်ကို ဘယ်လိုထိခိုက်စေနိုင်တယ်ဆိုတာ သတိပြုမိစေဖို့ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ – ဆံပင်၊ လက်သည်း၊ အသားအရေထိခိုက်စေနိုင် ဆေးလိပ်သောက်တာကြောင့် ဆေးလိပ် သောက် သူရဲ့ဆံပင်၊ လက်သည်းခြေသည်းနဲ့ အသားအရေတို့ကို ချက်ချင်းနွမ်းနယ်ထိခိုက်စေ နိုင်ပါတယ်။ – အိုမင်းလွယ်စေနိုင် ဆေးလိပ်သောက်တာကြောင့်...