မေး ။ အသက် ၅၀ကျော် လူကြီး အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီးတွေ ဘာအားဆေးပုံမှန်သောက်သင့်ပါသလဲ။ အိဇင် (Fb) ဒေါက်တာမိုးအောင်ကျော်နိုင်(အထွေထွေရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)ဖြေကြားသည်။ ဖြေ ။ အသက် ၅၀ကျော်ပေမယ့် အသီးအရွက်၊ သစ်သီးဝလံ၊ အသား၊ ငါး၊ ဂျုံစတာတွေကို အာဟာရဓာတ်...
မေး ။ ခြေဖဝါးမှာ အကျိတ်ပေါက်တာကကော ဘာဖြစ်တတ်ပါသလဲ ခင်ဗျ။ ဖိရင်နာပါတယ်။ စမ်းကြည့်ရင် အလုံးလေးဖြစ်နေပါတယ်။ တစ်ပတ်လောက်ရှိပါပြီ။ ဘယ်လိုလုပ်ရင် ပျောက်နိုင်ပါသလဲခင်ဗျာ။ သန့်ဇင်ဝင်း (Fb) ဒေါက်တာမိုးအောင်ကျော်နိုင်(အထွေထွေရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)ဖြေကြားသည်။ ဖြေ ။ ဆရာ့ဆီကို ပြီးခဲ့တဲ့တစ်ပတ်လောက်ကပဲ ကိုသန့်ဇင်ဝင်းလို လူနာတစ်ယောက်လာပြခဲ့ပါတယ်။...
တစ်နေ့ အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀နဲ့ တစ်ပတ် ၃-၄ ကြိမ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကြောင့် စိတ်နဲ့ခန္ဓာကို ကျန်းမာစေ တယ်ဆိုတာ လူတိုင်းသိကြပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းကို ပုံမှန်ပြုလုပ်တာကြောင့် ကြွက်သားတွေကို သန်စွမ်းစေ ပြီး နှလုံးရောဂါအန္တရာယ် ကင်းဝေးစေပါတယ်။ လေ့ ကျင့်ခန်းမှာ လမ်းလျှောက်တာနဲ့...
အိပ်မပျော်သူတွေအတွက် အိပ်ရာမဝင်ခင် နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်စေဖို့ စားသင့်တဲ့ အစာတွေက- ကြက်ဥပြုတ်/ဘဲဥပြုတ်၊ ငှက်ပျောသီး၊ အမည်းရောင်ချောကလက်၊ ပူဒီနာ(ပူစီနံ) လက်ဖက်ရည်ကြမ်း၊ ပေါင်မုန့်ညို၊ ချယ်ရီသီး စတာတွေ ဖြစ်ကြပါတယ် Ref;(HD)
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) သာယာတဲ့နေ့လေးတစ်နေ့မှာ ကိုမော်ဟာ သူ့လက်စွပ်လေးပျောက်သွားလို့ တခြားအဖော်တွေနဲ့ အတူ တရားရုံးကို ရောက်လာခဲ့ပါတယ်။ “တရားသူကြီး. . သူတို့နဲ့အတူရှိနေတုန်းမှာပဲ ကျွန်တော့်ရဲ့ လက်စွပ်လေးပျောက်သွားခဲ့ပါတယ်၊ ကျွန်တော့်ဖခင်က အဲဒါလေးကို လက်ဆောင်ပေးထားတာဖြစ်လို့ တန်ဖိုးထားတဲ့ ပစ္စည်းလေးပါ ....
၊ လရိပ်မေ ၊ မျက်စိကျန်းမာရေးအတွက် ဘယ်တော့မှမလုပ်သင့်တဲ့ အကျင့်တွေကိုဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။ (၁) နေကာမျက်မှန်မပါဘဲ အပြင်ထွက်ခြင်း အပြင်သွားတဲ့အခါ နေကာမျက်မှန်မပါဘဲ အပြင်သွားတာကြောင့် မျက်ဝန်းတစ်ဝိုက်အရေးကြောင်းတွေထင်တတ်သလို မျက်အိတ်တွဲကျတာ၊ မျက်ကွင်းညိုတာတွေလည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဒဏ်ကြောင့် မျက်စိအတွင်းတိမ်စွဲတာကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ (၂) မျက်စိပွတ်ခြင်း...