တစ်နေ့တာလုံးရုံးခန်းထဲမှာ အလုပ်လုပ်ရတဲ့ရုံးဝန်ထမ်းတွေအနေနဲ့ ကြာလာတဲ့အခါ စိတ်ရောကိုယ်ပါပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရုံးတက်ရတဲ့နေ့တွေက ပင်ပန်းပြီးပျင်းရိမနေစေဖို့ အလုပ်လုပ်ချိန် နာရီဝက် – တစ်နာရီကြာတိုင်း မတ်တတ်ရပ်ပြီး လမ်းလျှောက်ပေးပါ၊ ရေထသောက်ပါ၊ ဖုန်းပြောပါ၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့ စကားစမြည်ပြောပါ . . ဒီအကျင့်တွေက ခန္ဓာကိုယ်ကို...
– နွားနို့ နွားနို့မှာ ကယ်လ်ဆီယမ်ဓာတ် ပါဝင်တာကြောင့် သင့်ခံတွင်းကို သွားဖုံးရောဂါမရအောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ – ဆယ်လ်မွန်ငါး ဆယ်လ်မွန်ငါးမှာ ဗီတာမင်ဒီပါဝင်တဲ့အတွက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ကယ်လ်ဆီယမ်စုပ်ယူပြီး အသုံးပြုနိုင်စွမ်း ကောင်းစေပါတယ်။ – လိမ္မော်သီး လိမ္မော်သီးဟာ သွေးကြောတွေကို သန်စွမ်းကျန်းမာစေပြီး သွားတွေထဲက...
၊ ကိုထက် ၊ ကားမောင်းတဲ့အခါ၊ စာရိုက်တဲ့အခါ၊ စာရေးတဲ့အခါ၊ ဟင်းချက်တဲ့အခါ၊ ပန်းချီဆွဲတဲ့အခါ . . ဘာအလုပ်ပဲလုပ်လုပ် အများအားဖြင့်လက်တွေကို အားထားနေရတာ များပါတယ်။ ဒါကြောင့် လက်ကြွက်သားတွေသန်စွမ်းပြီး လက်ဆစ်နာကျင်ရောင်ရမ်းမှုမရှိစေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ လက်တွေ သန်စွမ်းနေစေဖို့ ရိုးစင်းလွယ်ကူတဲ့ လက်လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ပူစပ်သည့် အစားအသောက်များ ရှောင်ပါ ပူတဲ့ရာသီမှာ အပူအစပ်တွေရှောင်ရပါမယ်။ အဲဒီအစားအသောက်တွေက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အပူချိန်ကို မြင့်တက်စေတဲ့အတွက် အပူအစပ်လွန်ကဲတဲ့ အစားသောက်တွေကို ရှောင်သင့်ပါတယ်။ ယင်နားစာများ ရှောင်ပါ ရာသီဥတုပူတဲ့အချိန်မှာ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောဖြစ်လွယ်ပါတယ်။ အဲဒီလို ဖြစ်တတ်တဲ့...
ပါမောက္ခဦးကိုကို (ဆီးချိုနှင့်အထွေထွေရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)နှင့် တွေ့ဆုံမေးမြန်းခြင်း မေး ။ မြန်မာနိုင်ငံမှာ ဆီးချိုရောဂါ အပါအဝင် ကူးစက်မဟုတ်တဲ့ရောဂါတွေ ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အကြောင်းအ ချက်တွေကို ဘယ်လို စစ်တမ်းကောက်ယူခဲ့တာပါလဲ ဆရာ။ ဖြေ ။ မြန်မာနိုင်ငံမှာ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါ ဖြစ်ပွားနှုန်းနဲ့ ကူးစက်မဟုတ်တဲ့ရောဂါတွေ...
မေး – နှာစေးပြီး ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်နေပါတယ်။ နှာရည်ညှစ်ရင်နာတယ်။ ဘာဆေးသောက်ရမလဲ ခင်ဗျာ။ …..ကိုသူရ။ အထွေထွေရောဂါ အထူးကု ဆရာဝန်ကြီး ပါမောက္ခဦးကိုကို မှ ဖြေကြားသည် ၊ ဖြေ – နှာစေးပြီး ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တဲ့ ဝေဒနာအတွက် NSAIDS ဆေးအမျိုးအစားတစ်မျိုး...
၊ မိုးမင်းထွန်း ၊ ဟားဗတ်စီးပွားရေးကျောင်းရဲ့ ကျောင်းသားဟောင်းတွေ တွေ့ဆုံပွဲမှာ ဘဝမှာအောင်မြင်ပြီး ကျန်းမာသက်ရှည်သူတွေက ငယ်ရွယ်သူတွေကို ဘဝနေထိုင်မှုဆိုင်ရာ သင်ခန်းစာကောင်းတွေနဲ့ အတုယူဖွယ်ရာတွေ မျှဝေခဲ့ကြပါတယ်။ – ခေါင်းဆောင်နိုင်စွမ်း ကိုယ့်အဖွဲ့အစည်း၊ ကုမ္ပဏီရဲ့ ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်အကြောင်း တတ်နိုင်သမျှများများသိအောင် လုပ်ဆောင်ပါ၊ အဲဒီရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကို ရောက်လိမ့်မယ်လို့...
၊ လရိပ်မေ ၊ လူတွေဟာ ကျစ်လျစ်သန်စွမ်းတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို အားမထုတ်ဘဲ ရခဲ့တာမဟုတ်ပါဘူး။ တချို့လူတွေက မျိုးရိုးအားဖြင့် ကျစ်လျစ်သန်စွမ်းမှု ရှိနေတတ်ပေမယ့် သူတို့စားတဲ့အစားအသောက်နဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို သေချာအလေးထားလေ့ ရှိကြပါတယ်။ တကယ်တမ်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်ကျစ်လျစ်သန်စွမ်းသူတွေက ခန္ဓာကိုယ်သန်စွမ်းကျစ်လျစ်စေမယ့် အကျင့်ကောင်းခုနစ်ရပ်ကိုတော့ လိုက်နာလေ့ ရှိနေတတ်ပါတယ်။ (၁)...
နေ့စဉ် သွားကြားပွတ်ကြိုးနဲ့ သွားတွေကြားထိုးပေးတာကြောင့် နှလုံးရောဂါမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါရဲ့လား။ တစ်နေ့မှာ အချိန်တစ်မိနစ်ခန့် သွားကြားပွတ်ကြိုးသုံးပြီး သွားတွေကိုသန့်စင်ပေးတာကြောင့် ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ကာ နှလုံးရောဂါမရအောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
၊ မီမိုး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊ သင့်ကလေးကို ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစာကျွေးဖို့ ဘယ်တော့မှစောလွန်းတယ်လို့မထင်ပါနဲ့။ မိသားစုထမင်းဝိုင်းမှာ ကလေးကိုဝင်ပါစေပြီး ဒီနေ့ကစတင်ကာ သင့်ကလေးကို ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစာတွေကျွေးလိုက်ပါ။ – သစ်သီးဝလံ ကလေးတွေက သစ်သီးတချို့ရဲ့ အရသာနဲ့အရောင်ကြောင့် မစားချင်ကြပါဘူး။ တကယ်တော့ သစ်သီးတွေမှာ...