၊ လရိပ္ေမ ၊
စကပ္တို၊ ေဘာင္းဘီတိုေတြ ၀တ္တဲ့အခါ ေျခတံအလွ ၾကည့္ေကာင္းေနဖို႔လိုပါတယ္။
– ေျခဖေနာင့္ အက္ကြဲတာ သက္သာေစဖို႔ အနည္းဆံုးသံုးပတ္ေလာက္ ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္ေပးရပါမယ္။ ေျခဖေနာင့္နဲ႔ အက္ကြဲေနတဲ့ အေရျပား ေခ်ာေမြ႕ႏူးညံ့သြားေစဖို႔ ေရခ်ဳိးတဲ့အခါ ေၾကးတြန္းေက်ာက္နဲ႔ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ ေျခေထာက္ လိမ္းခရင္ ဒါမွမဟုတ္ ေရနံဂ်ယ္လီ လိမ္းေပးလိုက္ပါ။ အိပ္ခါနီးမွာ လိမ္းတဲ့အခါ ေျခအိတ္၀တ္ၿပီး အိပ္ရာ၀င္ပါ။
– ေျခသည္းေတြနဲ႔ ေျခေခ်ာင္းထိပ္ေတြကို ညစ္ပတ္ေစတဲ့ ထိပ္ပိတ္ဖိနပ္ေတြကို မစီးပါနဲ႔။
– ၾကက္သီးေႏြးေရထဲမွာ ေျခေထာက္ကို မွန္မွန္စိမ္ေပးရင္ ေျခေထာက္မွာရွိတဲ့ အညစ္အေၾကးေတြနဲ႔ အသားမာေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။
– ေျခသည္းကို မွန္မွန္ညႇပ္ေပးပါ။ ဒါမွသာ ေျခသည္းေအာက္မွာ စုပံုေနတတ္တဲ့ ဖုန္မႈန္႔နဲ႔ အညစ္အေၾကးေတြ ကင္းစင္သြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
– ေျခသည္းညႇပ္တဲ့အခါ ဆိုးတစ္၀က္၊ ပ်က္တစ္၀က္ျဖစ္ေနတဲ့ ေျခသည္းနီေတြကိုဖ်က္ေပးပါ။ ၿပီးမွ ၀တ္မယ့္၀တ္စံုနဲ႔လိုက္တဲ့ ေျခသည္းနီကို ဆိုးေပးပါ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
