———၊ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၊——— Q.လသားကေလးေတြနဲ႔ ပတ္သတ္လို႔ တခ်ဳိ႕အယူအဆေတြၾကားေနရတာ မွန္-မမွန္ ေသခ်ာမသိရတာမို႔ ေမးပါရေစရွင့္။ ကြၽန္မကေလးက ခုဆို ၂ လနဲ႔ ၉ ရက္သားပါရွင္။ ေျခေထာင္ကိုျပင္ခိုင္းၾကပါတယ္။ မျပင္ရင္ ခြင္မယ္လို႔ေျပာၾကပါတယ္။ ဟုတ္၊ မဟုတ္ ေျဖေပးပါရွင္။ ကေလးေျခေထာက္ကို...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ဒီေရာဂါစုဟာ ေျခေထာက္မွာ မသက္မသာျဖစ္တာ၊ ယားယံတာ၊ ထံုက်င္တာ၊ နာက်င္တာနဲ႔ ပူစပ္ပူေလာင္ျဖစ္တာ စတာေတြကို ခံစားရတတ္တဲ့ ေရာဂါစုပါ။ ဒီျပႆနာေၾကာင့္ အိပ္လို႔မေပ်ာ္တာမ်ဳိး၊ အိပ္ေပ်ာ္ၿပီး လန္႔ႏိုးတာမ်ဳိးေတြ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ကံမေကာင္းစြာပဲ လူအမ်ားစုဟာ RLS...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေျခသလံုးၾကြက္တက္တဲ့ ေ၀ဒနာ မၾကာခဏ ခံစားေနရသူေတြအတြက္ လြယ္ကူၿပီးသက္သာေအာင္ မိမိဘာသာ ျပဳလုပ္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ♦ အိပ္ရာမဝင္ခင္ ႏြားႏို႔ပူပူတစ္ခြက္ ေသာက္တာက ေျခသလံုးၾကြက္တက္တဲ့ ေဝဒနာကို သက္သာေစတဲ့ ထိေရာက္တဲ့နည္းပါ။ ♦...
ကိုထက္ အသက္ ၁၃ ႏွစ္အရြယ္ အိုေလးဟာ အေမရိကန္ေဘာလံုးအားကစား၀ါသနာရွင္ေလး တစ္ဦးျဖစ္ေပမဲ့ သူ႔၀ါသနာကုိ တားဆီးတဲ့အရာတစ္ခု ျဖစ္လာခဲ့ပါတယ္။ အိုေလးဟာ ျဖစ္ခဲလွတဲ့ အ႐ိုးကင္ဆာ ျဖစ္ပြားခဲ့ၿပီးေနာက္ ေျခေထာက္တစ္ဖက္ကုိ ျဖတ္လိုက္ရပါတယ္။ အိုေလးရဲ႕မိခင္ဟာ ၂၀၁၂ ခုႏွစ္ အသက္ ၄၂ ႏွစ္အရြယ္မွာ...
ကိုထက္ အသက္၂၀အရြယ္ရွိ မက္သ႐ူးကင္းဟာ ၂၀၁၄ ခုႏွစ္မွစၿပီး သူရဲ႕ေျခေထာက္နာက်င္တဲ့ ေ၀ဒနာကုိ ခံစားခဲ့ရပါတယ္။ နာက်င္လြန္းတဲ့အတြက္ ညေတြကုိအိပ္လုိ႔မရဘဲ ငိုေၾကြးေနခဲ့ရတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ သူဟာ ဆရာ၀န္ေတြနဲ႔ အႀကိမ္ႀကိမ္သြားေရာက္ျပသၿပီး စစ္ေဆးမႈေတြျပဳလုပ္ခဲ့ေပမယ့္ ဆရာ၀န္ေတြက ၾကြက္သားနာက်င္တာျဖစ္တယ္ဆုိၿပီး ေဆးေတြေပးခဲ့ပါတယ္။ ဒီလိုနဲ႔ ၂၀၁၇ ခုႏွစ္...
၊ ကိုထက္ ၊ အသက္၂၀အရြယ္ရွိ မက္သ႐ူးကင္းဟာ ၂၀၁၄ ခုႏွစ္မွစၿပီး သူရဲ႕ ေျခေထာက္နာက်င္တဲ့ ေ၀ဒနာကုိ ခံစားခဲ့ရပါတယ္။ နာက်င္လြန္းတဲ့အတြက္ ညေတြကုိ အိပ္လုိ႔မရဘဲ ငိုေၾကြးေနခဲ့ရတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ သူဟာ ဆရာ၀န္ေတြနဲ႔ အႀကိမ္ႀကိမ္သြားေရာက္ျပသၿပီး စစ္ေဆးမႈေတြျပဳလုပ္ခဲ့ေပမယ့္ ဆရာ၀န္ေတြက ၾကြက္သားနာက်င္တာျဖစ္တယ္ဆုိၿပီး...
လမ္းေလွ်ာက္တာမ်ားလို႔ ေျခေထာက္နာေနတယ္ဆိုရင္ သက္သာေစဖို႔ ေရဘူးတစ္ဘူးကို အသံုးျပဳေပးရပါမယ္။ ျပဳလုပ္ရမယ့္ နည္းကေတာ့ ေရဘူးထဲ ေရေလးပံုသံုးပံုထည့္ၿပီး အေအးခံထားပါ။ ၿပီးရင္ ေျခဖ၀ါးေအာက္မွာ ေရဘူးထားၿပီး လွိမ့္ေပးရပါမယ္။ ေျခေထာက္ ေညာင္းညာေနတဲ့ေန႔၊ ေျခဖ၀ါး နာက်င္ေနတဲ့ေန႔ေတြမွာ လုပ္ေပးရင္ ေရာင္ရမ္းမႈသက္သာေစပါတယ္။ (Healthy Life...
ပါေမာကၡဦးေန၀င္း (အ႐ိုးခြဲစိတ္အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီးႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း) ေမး. ဘာေၾကာင့္ ေျခေထာက္ေသြးျပန္ေၾကာပိတ္တတ္ပါသလဲ ဆရာ။ ေျဖ. ေျခေထာက္ေသြးေၾကာပိတ္တာက အသက္ႀကီးတဲ့သူေတြမွာ Atherosclerosis (ေသြးလႊတ္ေၾကာ အတြင္းသားမာေက်ာျခင္း)ေၾကာင့္ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ လူငယ္၊ လူရြယ္ေတြမွာေတာ့ ေဆးလိပ္ေသာက္တာေၾကာင့္ Burger’s Disease လို႔ေခၚတဲ့ ေသြးေၾကာပိတ္တဲ့...
ကြၽန္မတို႔တေတြက ေန႔စဥ္႐ုန္းကန္လႈပ္ရွားသြားလာေနရတဲ့အတြက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔ အခ်ိန္မ်ားမ်ားမေပးႏုိင္ၾကပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ပိုပင္ပန္းႏြမ္းနယ္တတ္ပါတယ္။ တစ္ေန႔မွာ မိနစ္ ၂၀ေလာက္ ဒီေလ့က်င့္ခန္းေလးလုပ္ေပး႐ံုနဲ႔ ေမာပန္းမႈကင္းၿပီး စိတ္ခံစားမႈကို သိသိသာသာ ေကာင္းမြန္လာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ေျခေထာက္ကို မွန္ကန္စြာျမႇင့္ပါ – နံရံတစ္ခုနားမွာ သက္ေသာင့္သက္သာ အေနအထားနဲ႔လွဲေနပါ။ ပက္လက္လွန္ၿပီး ေခါင္းအံုးတစ္ခုေပၚ...
၊ လရိပ္ေမ ၊ အေမရိကန္က လူဦးေရ ၁၅ ရာခုိင္ႏႈန္းနဲ႔ ၂၅ ရာခိုင္ႏႈန္းၾကားဟာ ဒူးနာတဲ့ ေ၀ဒနာခံစားေနရပါတယ္။ အဲဒီလို ခံစားရတဲ့အခါ နာက်င္မႈအျမန္ဆံုးသက္သာေစဖို႔ ႐ိုးစင္းလြယ္ကူတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြရွိပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း (၁) ေျခဖေနာင့္ျမႇင့္ျခင္း ကုလားထိုင္တစ္လံုးကိုယူၿပီး ေက်ာမီေနာက္မွာ ရပ္ပါ။...