လရိပ္ေမ
နစ္ကိုးကစ္မင္းဟာ အသက္ ၅၀ အရြယ္ရွိေပမယ့္ အသားအေရ တင္းရင္း ေတာက္ေျပာင္ၿပီး လွပၾကည့္ေကာင္းေန ပါတယ္။ အခုအသက္အရြယ္အထိ လွပၾကည့္ေကာင္းေနရတာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး နစ္ကိုးကစ္မင္းက အခုလို ေျပာျပထားပါတယ္။
– အလွျပင္တဲ့အခါ ပါးျပင္ကို ပါးနီ ေျပေျပေလး လိမ္းတတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ ပိုၿပီး ေတာက္ပသြားသလို ခံစားရလို႔ပါ။
– မနက္တိုင္း မျဖစ္မေနလိမ္းေလ့ရွိတာက ေနကာခရင္မ္ပါ။ ေနကာႏုိင္စြမ္း SPF ၅၀ပါတဲ့ ခရင္မ္ကို လိမ္းပါတယ္။ “ကြၽန္မက အျပင္သြားရတာ သေဘာက်ၿပီး အျပင္မွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေလ့ရွိသူပါ။ မိဘေတြက အေရျပားကင္ဆာ ျဖစ္ဖူးတဲ့အတြက္ အေရျပားမွာ ေနေလာင္ဒဏ္ က်ေရာက္မွာကို စိုးရိမ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသားအေရကို အလြန္အမင္း ဂ႐ုစိုက္ရပါတယ္”လို႔ နစ္ကိုး က ဆိုပါတယ္။
– မိတ္ကပ္အိတ္ႀကီးႀကီး ေဆာင္ထားၿပီး အဲဒီအိတ္ထဲမွာ အလွကုန္မ်ဳိးစံု ထည့္ထားပါတယ္။ “ကြၽန္မက တစ္ခ်ိန္လံုး ခရီးသြား ေနရတာေၾကာင့္ အိတ္ထဲမွာ အကန္႔ေတြ နည္းတာကို ေရြးၿပီး အလွကုန္ပစၥည္းေတြကို စံုၿပံဳထည့္ထားပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ တစ္ဆင့္ၿပီး တစ္ဆင့္ သံုးေနရတာမ်ဳိးထက္ တစ္မ်ဳိးတည္းသံုး႐ံုနဲ႔ အကုန္လံုးထိေရာက္တဲ့ အမ်ဳိးအစားသံုးရတာ ကြၽန္မ ပိုသေဘာက်ပါတယ္။ အခ်ိန္ကုန္သက္သာတာေပါ့ရွင္”လို႔ နစ္ကိုးက ေျပာျပထားပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)