၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊
အိမ္ေထာင္ေရးမွာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈအျပည့္အ၀ရရွိေစဖို႔ အိမ္ေထာင္ရွင္အမ်ဳိးသား၊ အမ်ဳိးသမီးတိုင္း သိရွိထားသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။
(၁) အာဟာရ
အာ႐ံုေၾကာရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေကာင္းမြန္တာ၊ ေဟာ္မုန္းအဆင့္ ေကာင္းမြန္တာနဲ႔ တင္ပဆံုေအာက္ပိုင္းဆီကို ေသြးစီးဆင္းမႈ ေကာင္းမြန္တာေတြအားလံုးဟာ အိမ္ေထာင္မႈသုခကို ျပည့္၀ေစႏိုင္တဲ့အရာေတြပါ။ ဒီစနစ္ေတြအားလံုး ဟန္ခ်က္ညီညီ အလုပ္လုပ္ႏိုင္ဖို႔ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ ေကာက္ႏွံစာ၊ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္၊ သစ္သီး၀လံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္စတာေတြကို စားေပးဖို႔လိုပါတယ္။ ဒီအစားအစာေတြထဲမွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္၊ ဗီတာမင္နဲ႔သတၱဳဓာတ္ေတြမ်ားစြာ ပါ၀င္ေနပါတယ္။ ခ်ဥ္တဲ့အသီးအႏွံေတြထဲမွာပါတဲ့ ဗီတာမင္စီဟာ ေသြးေၾကာနံရံေတြကို သန္စြမ္းေစၿပီး အဆီနည္းႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္း၊ အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုးစာ စတာေတြမွာပါတဲ့ ႐ိုင္ဘိုဖေလဗင္ကေတာ့ အမ်ဳိးသမီးမ်ဳိးဆက္ပြားလမ္းေၾကာင္းမွာရွိတဲ့ အေျမႇးပါးေတြကို ေကာင္းမြန္ေအာင္ တည္ေဆာက္ေပးပါတယ္။
(၂) ဗီတာမင္အီး
အဆီ၊ အခြံမာသီး၊ အေစ့အဆန္၊ အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြနဲ႔ ဂ်ံဳစတာေတြကေန ဗီတာမင္အီးကို ေကာင္းေကာင္းမရရွိရင္ Sex လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြဟာ ေခ်ာေမြ႕မႈမရွိဘူးလို႔ ကြၽမ္းက်င္သူတခ်ဳိ႕က ယံုၾကည္ၾကပါတယ္။
(၃) ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ
ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာတာနဲ႔ စိတ္ဓာတ္က်တာေတြဟာ Sex ကိစၥအတြက္ အႀကီးမားဆံုးရန္သူပါပဲ။ ဒီအေျခအေနေတြက တစ္ခုနဲ႔တစ္ခုဆက္စပ္ေနတာေၾကာင့္ သက္သာေလ်ာ့ပါးေအာင္ ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ စိတ္ခံစားမႈေကာင္းေစတဲ့ အန္ေဒၚဖင္ေဟာ္မုန္းထြက္ ရွိလာေစပါတယ္။ တခ်ဳိ႕လူေတြမွာ သံဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့တဲ့ ေသြးအားနည္းေရာဂါေၾကာင့္ ႏံုးခ်ည့္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီလိုအေျခအေနမွာ သံဓာတ္ျပည့္၀ေစဖို႔ အားျဖည့္ေကြကာ၊ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ အသား၊ ငါး၊ ပုဇြန္၊ အေစ့အဆန္၊ အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြနဲ႔ သစ္သီးေျခာက္ေတြကို စားသံုးေပးဖို႔လိုပါတယ္။
(၄) ဇင့္(သြပ္)ဓာတ္
သြပ္ဓာတ္အလံုအေလာက္မရွိရင္ ကေလးေတြရဲ႕ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာဖြံ႔ၿဖိဳးမႈ ေႏွာင့္ေႏွးတတ္ၿပီး အမ်ဳိးသားေတြမွာ သုက္ေကာင္အေရအတြက္ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ သြပ္ဓာတ္ဟာ ပင္လယ္စာ၊ (အထူးသျဖင့္ ကမာေကာင္)၊ အသား၊ အသည္း၊ ဥအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ ပဲသီး၊ အခြံမာတဲ့အေစ့အဆန္နဲ႔ ေကာက္ႏွံစာေတြမွာ အမ်ားအျပား ပါ၀င္ေနပါတယ္။
(၅) ျပည့္၀ဆီေလွ်ာ့ခ်ျခင္း
ျပည့္၀ဆီကို မ်ားမ်ားစားေလေလ၊ ေသြးတြင္းကို လက္စထေရာအဆင့္ ျမင့္တက္ေလေလျဖစ္ကာ ႏွလံုးတစ္၀ိုက္က ေသြးေၾကာေတြထဲ အဆီမ်ားတဲ့ ေသြးခဲဖတ္ေတြပိတ္ဆို႔ၿပီး ေသြးေၾကာမာက်စ္တာကို ျဖစ္ေစႏိုင္ေလေလပါပဲ။ ေသြးခဲဖတ္ေတြဟာ လိင္တံရွိေသးငယ္တဲ့ ေသြးေၾကာေတြထဲမွာလည္း ပိတ္ဆို႔ႏိုင္တာေၾကာင့္ လံုေလာက္တဲ့ ေသြးလွည့္ပတ္မႈမရွိေတာ့ပါဘူး။ အဲဒီအခါ အမ်ဳိးသားစြမ္းေဆာင္ရည္က ေလ်ာ့က်လာပါတယ္။
(၆) အရက္ႏွင့္ေဆးလိပ္ေရွာင္ျခင္း
အရက္ဟာ ဆႏၵကိုႏႈိးဆြႏိုင္ေပမယ့္ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္စြမ္းကိုေတာ့ ကင္းမဲ့ေစပါတယ္။ အရက္ကို အလြန္အကြၽံေသာက္ရင္ စိတ္ဓာတ္ကိုပါ က်ေစႏိုင္ပါတယ္။ အရက္ဟာ မေဟာ္မုန္း အီစထ႐ိုဂ်င္နဲ႔ လုပ္ငန္းဆင္တူတာေၾကာင့္ အရက္ကို တာရွည္စြဲေသာက္တာဟာ အမ်ဳိးသားစြမ္းေဆာင္ရည္ကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ပန္းေသတာကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
နီကိုတင္းကေတာ့ ေသြးေၾကာေတြရဲ႕ ရန္သူပါ။ နီကိုတင္းဟာ လိင္တံေသြးေၾကာထဲမွာ ေသြးေၾကာပိတ္ေစတဲ့ ေသြးခဲဖတ္ကို ျဖစ္ေစ႐ံုသာမက ေသြးေၾကာလည္း က်ဥ္းေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေဆးလိပ္ကို လံုး၀မေသာက္သင့္တာ ျဖစ္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
