ေဒါက္တာစိုးလြင္ (သားဖြားမီးယပ္အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။
ဘ၀မွာ ဖိစီးမႈႀကံဳတဲ့အခါ . . .
– ဖိစီးမႈ (Stress) ႀကံဳတဲ့အခါ ဘယ္လိုေျဖရွင္းသင့္ပါသလဲ ဆရာ။
လူတိုင္းလူတိုင္း ဘာအလုပ္ပဲလုပ္လုပ္ ဖိစီးမႈ (Stress)ကို ႀကံဳရမွာပါပဲ။ အခက္အခဲေတြ၊ ျပႆနာေတြဆိုတာ ႀကံဳရမွာပဲ။ ဘ၀ဆိုတာ ပန္းခင္းတဲ့လမ္းကိုပဲ ေလွ်ာက္ရတာမဟုတ္ပါဘူး။ အေကြ႕အေကာက္လည္းရွိတာပဲ။ တစ္ေန႔တစ္ေန႔ မိုးလင္းတာနဲ႔ စားတယ္၊ အိပ္တယ္၊ စားတယ္၊ အိပ္တယ္ . . ဒီေလာက္နဲ႔သာဆိုရင္ ဘ၀က တိရစာၦန္သာသာပဲ။ ဘ၀မွာ အတားအဆီး၊ ျပႆနာေတြ ရင္ဆိုင္ရတာကိုက ဘ၀အႏွစ္သာရတစ္ခုပဲ။ ဥပမာ ထမင္းစားရင္ ေန႔တိုင္းေန႔တိုင္း ၾကက္သားဟင္းနဲ႔ခ်ည္း စားေနရရင္ ၿငီးေငြ႕စရာေကာင္းသလိုပဲ တစ္ခါတေလ ခ်ည္ေပါင္ဟင္းေလးနဲ႔မွ၊ တခ်ဳိ႕ဆိုရင္ ၾကက္ဟင္းခါးသီးဟင္းေလးေတာင္စားခ်င္ၾကတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ခါတေလ အခက္အခဲ၊ အဟန္႔အတားဆိုတာ လူေတြရဲ႕ဘ၀ကို အဓိပၸာယ္ရွိေအာင္ လုပ္ေပးေနတာပါ။ လူေတြရဲ႕ အရည္အခ်င္းကို ပိုအေရာင္တင္ေပးေနတာပါ။
တစ္ခုပဲ၊ စိတ္ဖိစီးမႈ (Stress) ဆိုတာကို ကိုယ္က ကိုင္တြယ္ေျဖရွင္းတတ္လို႔ရွိရင္ အခက္အခဲ အဟန္႔အတား တစ္ခုၿပီးတစ္ခု ေက်ာ္လႊားရင္း ေက်ာ္လႊားရင္းနဲ႔ ဘ၀အရည္အေသြးျမင့္တက္တဲ့ လူတစ္ေယာက္ျဖစ္လာပါတယ္။ ဥပမာ သြားေနတဲ့လမ္းတစ္ေလွ်ာက္မွာ ေက်ာက္တံုးႀကီးေတြ႕တယ္၊ ကိုယ္က ဒီလမ္းကပဲသြားမွ အျမင့္ကို ေရာက္မယ္ဆိုပါစို႔။ ဒီေက်ာက္တံုးႀကီးက ဘ၀ရဲ႕ေလွကားထစ္ပါပဲ။ ဒီေက်ာက္တံုးႀကီးကို အဟန္႔အတား၊ အတားအဆီးလို႔ျမင္ၿပီး မေက်ာ္လႊားရင္ ဘယ္မွမေရာက္ေတာ့ဘူး။ ဒါကို ေက်ာ္လႊားမွသာ ပိုျမင့္တဲ့ေနရာေရာက္မယ္။ ဒီေတာ့ ကိုယ့္အေပၚမွာပဲ မူတည္တယ္။
စိတ္ဖိစီးမႈ (Stress) ဆိုတာလည္း ဒီေက်ာက္တံုးႀကီးလိုပဲ . .ဒါေပမဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈဆိုတာ မ်ားလြန္းရင္လည္း မေကာင္းပါဘူး၊ မရွိေတာ့လည္း ဘာမွျဖစ္မလာတတ္ဘူး။ ဒီႀကံဳရတဲ့စိတ္ဖိစီးမႈကို ေကာင္းေကာင္းေက်ာ္လႊားႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားရင္း၊ ႀကိဳးစားရင္းနဲ႔မွ လူတစ္ေယာက္က ပိုေအာင္ျမင္လာမွာျဖစ္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈေပၚမွာ ကိုယ္ထားရွိတဲ့ သေဘာထား၊ စိတ္ထား၊ သေဘာထား (Attitude)က အင္မတန္ အေရးႀကီးပါတယ္။ ေစာေစာကေျပာသလို စိတ္ဖိစီးမႈကို ေရွ႕မွာကာထားတဲ့ ေက်ာက္တံုးႀကီးလို႔ သေဘာမထားဘဲ ဒါက ဘ၀ကို တစ္ဆင့္ျမင့္ေစမယ့္ ေလွကားလို႔ သေဘာထားၿပီး ရေအာင္ေက်ာ္မယ္ဆိုတဲ့ စိတ္ထားလိုက္ရင္ ေအာင္ျမင္မွာပါပဲ။
စိတ္ဖိစီးမႈဆိုတာ ဘာနဲ႔တူလဲဆိုေတာ့ မီးလိုပဲ။ မီးဆိုတာ လူကိုပူေစတာမွန္ေပမယ့္ အသံုးခ်တတ္ရင္ အသံုးက်သြားတာပါပဲ။ စိတ္ဖိစီးမႈကိုလည္း ဘယ္လိုအသံုးျပဳမလဲဆိုတဲ့အေပၚ မူတည္ပါတယ္။ မီးကိုအသံုးမွားရင္ ေလာင္ကြၽမ္းေစႏိုင္သလို ဒီမီးကိုအသံုးခ်တတ္ရင္ ကိုယ့္ဘ၀ကို ပိုအဆင္ေျပေစတာပါပဲ။
ပညာဆိုသည္မွာ . . .
ေမး. လူတစ္ေယာက္မွာ ပညာတတ္တာ၊ ဘြဲ႕ထူး၊ ဂုဏ္ထူးရတာက အေရးႀကီးပါသလား၊ စိတ္ဓာတ္နဲ႔ခံယူခ်က္က အေရးႀကီးပါသလား။
ေျဖ. ပညာတတ္တယ္ဆိုတာ ဘာကိုေျပာတာလဲ။ တစ္ခါတေလက်ရင္ ပညာလို႔ေျပာလိုက္တာနဲ႔ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ေနာက္မွာရွိတဲ့ ဘြဲ႕ထူး၊ ဂုဏ္ထူးေတြလို႔ ထင္ၾကတယ္။ အဲဒါ တကယ့္ပညာအစစ္ မဟုတ္ပါဘူး။ စာေမးပြဲေအာင္လို႔ရလာတဲ့ ေအာင္လက္မွတ္ေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေအာင္လက္မွတ္ေတြမ်ားတိုင္း ပညာတတ္တယ္လို႔ ေျပာလို႔မရပါဘူး။ တကယ့္ပညာအစစ္က ေကာင္းတာ၊ ဆိုးတာ၊ မွန္တာ၊ မွားတာကို ေ၀ဖန္ပိုင္းျခားသိျမင္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါကမွ တကယ့္ပညာအစစ္ပါ။ တကယ့္ပညာအစစ္ရဖို႔ စာေကာင္းေပမြန္ေတြ ဖတ္ရမယ္။
ဒီအတိုင္း ဖတ္႐ံုတင္မကဘဲ စဥ္းစားခ်င့္ခ်ိန္ၿပီး ကိုယ္ဖတ္တဲ့စာေတြကေန သင္ခန္းစာအျဖစ္ ေျပာင္းလဲပစ္ရမယ္။ ကိုယ့္အမွားကေန သင္ခန္းစာယူ႐ံုတင္မကဘဲ စာထဲမွာပါတဲ့ သူမ်ားအမွားကေန သင္ခန္းစာယူႏိုင္ဖို႔လိုတယ္။ ဒီေတာ့ စာေတြမ်ားမ်ားသာ ဖတ္သင့္ပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္မွာ စိတ္ထား၊ သေဘာထားက အေရးႀကီးဆံုးျဖစ္လို႔ ဘြဲ႕ထူး၊ ဂုဏ္ထူးရတာ၊ မရတာက အေရးမႀကီးပါဘူး။ လူတိုင္း၊ လူတိုင္းမွာ အလွကိုယ္စီဆိုတာ ရွိစၿမဲျဖစ္လို႔ ေရာက္ရာေနရာ၊ ရရာအလုပ္၊ ကိုယ့္မွာရွိတဲ့ အေျခအေနေပၚမူတည္ၿပီး စနစ္တက်လုပ္ေဆာင္မယ္ဆိုရင္ ကိုယ့္ကအဖိုးတန္တဲ့ လူသားတစ္ေယာက္ျဖစ္လာမွာပါ။
See More
ဘ၀ေပ်ာ္ရႊင္မႈႏွင့္ သိမွတ္ဖြယ္ရာ(၂)
ဘ၀ေပ်ာ္ရႊင္မႈႏွင့္ သိမွတ္ဖြယ္ရာ(၃)
ဘ၀ေပ်ာ္ရႊင္မႈႏွင့္ သိမွတ္ဖြယ္ရာ(၄)
ဘ၀ေပ်ာ္ရႊင္မႈႏွင့္ သိမွတ္ဖြယ္ရာ(၅)
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
