—–၊ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– Q. အသက္ ၄၀ ထဲ ၀င္လာခ်ိန္မွာ သူငယ္ခ်င္းအမ်ားစုက ကိုလက္စထေရာေတြ မ်ားေနၾကပါတယ္။ အဲဒီလိုမျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုစားေသာက္ေနထိုင္သင့္ပါသလဲ။ A. အခုျမန္မာျပည္မွာ ကိုလက္စထေရာမ်ားတာနဲ႔ ကင္ဆာေတြ အရမ္းအျဖစ္မ်ားပါတယ္။ က်န္းမာေရးက ဘ၀မွာ...
———၊ ဇြန္ ၊——— ကင္ဆာေရာဂါ ခံစားေနရၿပီဆိုရင္ ေဆးကုသမႈ ခံယူေနစဥ္အတြင္း အစားအေသာက္ေတြကို အာဟာရျပည့္ျပည့္၀၀ရရွိေအာင္ စားေသာက္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ဒီလို အာဟာရအျပည့္ရရွိေအာင္ မွီ၀ဲတာေၾကာင့္ ေဆးကုသမႈကို ေအာင္ျမင္ေအာင္ ေထာက္ပံ့ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ကူးစက္ပိုးေတြမ၀င္ေအာင္ တြန္းလွန္ႏိုင္စြမ္းရွိေစပါတယ္။ အာဟာရခ်ဳိ ႔တဲ့မႈရဲ႕ ဆိုးက်ဳိးရရွိမႈကို...
(၁) က်န္းမာေရးေကာင္းေစသည့္ အဆီပါ၀င္ေသာအစာမ်ား ေထာပတ္သီး၊ တူနာငါး၊ သံလြင္ဆီ၊ သစ္ၾကားသီးနဲ႔ ထေရာက္ငါး။ (၂) အဆီနည္းပ႐ိုတင္း ၾကက္သား၊ ငါး၊ အဆီနည္းအမဲသားနဲ႔ ပဲနီေလး။ (၃) အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္ပါသည့္ အစာမ်ား ဆယ္လ္မြန္ငါး၊ အခြံမာသီး၊ အေစ့အဆန္နဲ႔...
ခႏၶာကိုယ္ရဲ႔ ခုခံစြမ္းအားစနစ္ ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစဖို႔ ေဆာင္သင့္၊ ေရွာင္သင့္တဲ့ အေလ့အထေတြကို အႀကံျပဳလိုက္ပါတယ္။ လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္ ေသာက္ပါ လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္ကို တစ္ေန႔ႏွစ္ခြက္နဲ႔အထက္ ေသာက္ေပးတာက မေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာအဆင့္ကို ေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔ ေလ့လာမႈ ၁၄ ခုလုပ္ၿပီးခ်ိန္မွာ အတည္ျပဳေျပာဆိုခဲ့ပါတယ္။ ပန္းသီးႏွင့္ ပဲသီးစားပါ ပန္းသီးနဲ႔ ပဲသီးေတြထဲမွာ...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— လိင္အဂၤါမွာ ၾကြက္ႏို႔ေပါက္တာက အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ လိင္အဂၤါၾကြက္ႏို႔ေပါက္တဲ့အခါ ကုသမႈအပိုင္းနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး သိထားသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြရွိပါတယ္။ လိင္အဂၤါၾကြက္ႏို႔ ဘာေၾကာင့္ျဖစ္ရသလဲ ၾကြက္ႏုိ႔ဗိုင္းရပ္စ္ပိုး(HPV)ဟာ လိင္အဂၤါၾကြက္ႏို႔ကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီတူညီတဲ့ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးဟာ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာကိုလည္း ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ၾကြက္ႏို႔ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးမွာ မတူညီတဲ့...
———၊ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၊——— Q. ဆရာရွင့္ ေလယာဥ္စီးတိုင္း နားကိုက္တတ္ပါတယ္။ အရင္ကဆို ပိုဆိုးပါတယ္။ စစီးၿပီး သိပ္မၾကာခင္ နားအတြင္းထဲက ကိုက္ပါတယ္။ နားထဲ နားၾကပ္ထည့္ထားၿပီး သီခ်င္းနားေထာင္ရင္ နည္းနည္းသက္သာသလို ခံစားရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အခုေနာက္ပိုင္းေတာ့ ေလယာဥ္ဆင္းတဲ့အခ်ိန္ဆို အရမ္းကိုက္ပါတယ္။...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— တခ်ဳိ ႔လူေတြမွာ ငါးညႇီနံ႔လို စူးရွတဲ့ ကိုယ္နံ႔ဆိုးထြက္တာကို ေတြ႔ရပါတယ္။ အဲဒီအနံ႔ဆိုးကင္းေစဖို႔ ကြၽမ္းက်င္ဆရာ၀န္ေတြက အခုလိုအႀကံျပဳထားၾကပါတယ္။ အေရျပားအထူးကု ဆရာ၀န္တစ္ဦး၏ အႀကံျပဳခ်က္ “ဘက္တီးရီးယားက သင့္အေရျပားေပၚမွာ ေရ ဒါမွမဟုတ္ ေခြၽးနဲ႔ ေပါင္းစပ္ရာက...
———၊ ကိုထက္ ၊——— အေမရိကန္ႏုိင္ငံ၊ စိမ့္ခ်ာလီမွာေနထုိင္တဲ့ ဗာဂ်ီနီလုိင္တ္နာဟာ ၿပီးခဲ့တဲ့ ေဖေဖာ္၀ါရီလမွာ အသက္ ၁၀၄ ႏွစ္ျပည့္ခဲ့တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ လူအမ်ားစုက အသက္ရွည္ဖို႔အတြက္ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားအားကစားေတြ ျပဳလုပ္ဖုိ႔ အေရးႀကီးတယ္လုိ႔ ဆုိၾကေပမယ့္ အဘြားလုိင္တ္နာ အခုအခ်ိန္အထိ သက္ရွည္က်န္းမာေနတာဟာ သင္ယူေလ့လာမႈေတြ၊...
———၊ ေဒါက္တာၿဖိဳးသီဟႏွင့္ ေတြ႔ဆံုျခင္း ၊——— Q. အခုဆိုရင္ လူတန္းစားမ်ဳိးစံုမွာ သက္ငယ္မုဒိမ္းမႈေတြ အျဖစ္မ်ားေနတာကို ေတြ႔လာရပါတယ္။ အဲဒါဘာေၾကာင့္လို႔ ထင္ပါသလဲ ဆရာ။ A. ကေလးရဲ ႔ သေဘာသဘာ၀ကိုက လူႀကီးနဲ႔စာရင္ ခႏၶာကိုယ္ႀကံ့ခိုင္မႈအားျဖင့္ အားနည္းတယ္၊ အားနည္းေတာ့ လူႀကီးနဲ႔စာရင္...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အေအးမိဗိုင္းရပ္စ္၊ တုပ္ေကြးဗိုင္းရပ္စ္ေတြက ကိုယ္ခံအားေကာင္းေနရင္ တိုက္ထုတ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားေကာင္းေနဖို႔ ဘယ္လိုအာဟာရဓာတ္ေတြကို မွီ၀ဲသင့္သလဲဆိုတာ မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။ ကာ႐ိုတီးႏြိဳက္ မုန္လာဥနီ၊ ကိုက္လန္၊ မက္မြန္သီး၊ သရက္သီး၊ သေဘၤာသီးတို႔လို ကာ႐ိုတီးႏြိဳက္ပါတဲ့ အစားအစာေတြက ခႏၶာကိုယ္ထဲေရာက္ခ်ိန္မွာ...