—–၊ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– Q. ေသြးအားနည္းတဲ့အခါ သံဓာတ္စုပ္ယူမႈ ဟန္႔ တားေပးတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို သတိထားသင့္တယ္လို႔ေရးတာ ဖတ္ဖူးပါတယ္။ ဘယ္လိုအစားအေသာက္ေတြက သံဓာတ္စုပ္ယူမႈကို ဟန္႔တားႏိုင္ပါသလဲရွင့္။ A. ဟုတ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ကေန သံဓာတ္စုပ္ယူမႈကို ဟန္႔တားေပးတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို...
———၊ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ၊——— Q. ကေလးေတြကို ေရတိုက္တဲ့အခါ စနစ္တက် တိုက္သင့္တဲ့ ပမာဏကို သိခ်င္ပါတယ္ ဆရာမ။ A. မိခင္ႏို႔ခ်ဳိတစ္မ်ဳိးတည္းကို ၆ လအထိတိုက္ရင္ ေရတိုက္စရာမလိုေသးပါဘူး။ ေရတိုက္ဖို႔လိုအပ္တဲ့ ပမာဏကေတာ့ – •...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— သင့္အသက္ ၂၅ ႏွစ္ရွိေနၿပီလား။ ဒီအခ်ိန္ဟာ ခႏၶာကိုယ္တြင္းစနစ္ေတြအားလံုး အျပည့္အဝဖြံ႕ၿဖိဳးၿပီး အျမင့္မားဆံုး စြမ္းေဆာင္ႏိုင္တဲ့ အခ်ိန္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္ဟာ သင္ရဲ ႔က်န္းမာေရးကို ေကာင္း မြန္ေအာင္လုပ္ဖို႔ အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္ ျဖစ္တာေၾကာင့္ သင့္က်န္းမာေရးနဲ႔ သင့္အနာဂတ္ကို...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အ႐ိုးသိပ္သည္းမႈပမာဏက အသက္ ၂၅-၃၀ ႏွစ္အ႐ြယ္မွာ အျမင့္ဆံုးျဖစ္ၿပီး အဲဒီအသက္အ႐ြယ္ ေနာက္ပိုင္းေရာက္လာရင္ အ႐ိုးအတြင္း႐ွိ ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္ေဆြ တျဖည္းျဖည္း ေလ်ာ့နည္းသြားကာ အ႐ိုးဖြဲ႔စည္းတည္ေဆာက္ပံုကို အားနည္းသြားေစပါတယ္။ ဒီလိုေျပာလိုက္လို႔ မိတ္ေဆြက အသက္ ၃၀ ေက်ာ္အရြယ္...
—–၊ ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– အိမ္နီးနားခ်င္းမိတ္ေဆြရဲ ႔သမီး မစ္ေအမီက မူႀကိဳေက်ာင္းဆရာမ ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ေန႔မွာ စကားစပ္မိလို႔ မစ္ေအက ေမးျမန္းပါတယ္။ “မူႀကိဳေက်ာင္းသားအရြယ္ ကေလးေတြမွာ ဖြံ႔ၿဖိဳးတိုးတက္မႈ ခ်ဳိ႕ယြင္းတာရွိ၊မရွိ ဘယ္လိုသိရွိႏိုင္မလဲ” “ေအမီတို႔ မူႀကိဳေက်ာင္းဆရာသင္တန္းမွာ သင္ၾကားခဲ့ရဖူးတဲ့...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— တစ္ေန႔တာ အလုပ္ပင္ပန္းၿပီးခ်ိန္မွာ ေျခေထာက္ေတြ ေညာင္းညာေနပါသလား။ ေျခေခ်ာင္းေတြနဲ႔ ေျခဖမိုးကို သက္ေသာင့္သက္သာျဖစ္ေစၿပီး အေညာင္းေျပေစတဲ့ ေယာဂက်င့္စဥ္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ အဆင့္ (၁) ေျခေထာက္ႏွစ္ဖက္ကို အေရွ႕ဘက္ဆန္႔ထုတ္ၿပီး ခါးမတ္မတ္ထားကာ ထိုင္ပါ။ အဆင့္ (၂) လက္ဖ၀ါးႏွစ္ဖက္ကို...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— ေျခေထာက္ကို ႏွိပ္နယ္ေပးတာက ေညာင္းညာၿပီး တင္းအားမ်ားေနတဲ့ တကိုယ္လံုးကို အေညာင္းေျပလန္းဆန္းသြားေစပါတယ္။ ေျခဖ၀ါးမွာရွိတဲ့ နာဗ့္ေၾကာေထာင္ေပါင္းမ်ားစြာကို ႏွိပ္နယ္တဲ့အခါ တစ္ကိုယ္လံုးက်န္းမာကာ ေျပေလ်ာ့ေစပါတယ္။ (၁) ေျခေခ်ာင္းထိပ္မွ ဖေနာင့္အထိႏွိပ္နည္း ေျခေထာက္ကို လက္ေတြနဲ႔ဆုပ္ကိုင္ၿပီး ေျခဖ၀ါးမွာ လက္ႏွစ္ဖက္တင္ကာ လက္မနဲ႔...
———-၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေျခသည္းမႈိစြဲတဲ့ ျပႆနာဟာ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစတဲ့ ျပႆနာတစ္ရပ္ပါ။ ေျခသည္းမႈိစြဲျခင္းအတြက္ စိတ္ညစ္မရေအာင္ ရွလကာရည္ရွိ႐ံုနဲ႔ အဆင္ေျပမယ့္ အလြယ္နည္းကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ အဆင့္ (၁) သင့္ေျခသည္းက အလြန္ထူထဲေနရင္ ရွလကာရည္ စိမ့္၀င္လြယ္ေအာင္ ေျခသည္းကို ညင္ညင္သာသာ...