ေဂး၊ လိင္တူခ်စ္သူနဲ႔ MSM အမ်ားစုမွာ စိတ္က်န္းမာေရးျပႆနာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားေပမယ့္ သူတို႔ေတြက စိတ္က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေအာင္ ထိန္းထားႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ တျခားလူေတြလိုပဲ MSM အမ်ားစုဟာ စိတ္ဓာတ္ႀကံ့ႀကံ့ခံႏိုင္စြမ္းရွိၿပီး ခြဲျခားဆက္ဆံခံရတာ၊ လူအမ်ားရဲ ႔ျပစ္တင္႐ႈံ ႔ခ်ခံရတာ စတဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေစတဲ့ ဆိုးက်ဳိးအမ်ားစုကို ေအာင္ေအာင္ျမင္ျမင္...
အေမရိကန္ႏုိင္ငံ ၿမိဳ ႔ငယ္ေလးတစ္ၿမိဳ ႔မွာ ေနထုိင္တဲ့ မက္သ႐ူးဟာ အသက္ ၁၁ ႏွစ္အရြယ္ခန္႔ကတည္းက ေမြးရာပါ အာ႐ံုေၾကာခ်ဳိ ႔ယြင္းတဲ့ ေရာဂါပါရွိလာမွန္း သိရွိခဲ့ရပါတယ္။ ဒီေ၀ဒနာဟာ မ်ဳိး႐ိုးလိုက္တဲ့ေရာဂါျဖစ္ၿပီး ေက်ာ႐ိုးမႀကီးေပၚရွိ အာ႐ံုေၾကာေတြရဲ ႔ စြမ္းေဆာင္ရည္ေတြ တျဖည္းျဖည္းေလ်ာ့နည္းလာကာ ခႏၶာကုိယ္နဲ႔...
———၊ ကိုထက္ ၊——— အေမရိန္ကန္ႏုိင္ငံ ဖလာဒီဖီယားၿမိဳ ႔နယ္ရွိ အ သက္ ၂၉ ႏွစ္အရြယ္ရွိတဲ့ ဂ်နီဖာဟာ ႀကီးမားလွတဲ့ နားရြတ္ရွိ အက်ိတ္ေတြေၾကာင့္ နာက်င္မႈေတြ ခံစားေနရၿပီး ႏွစ္အေတာ္ၾကာေအာင္ စိတ္ဆင္းရဲမႈေတြ ေတြ႔ႀကံဳေနခဲ့ရပါတယ္။ ဂ်နီဖာဟာ သူ႔အသက္ ၁၈ႏွစ္အရြယ္ခန္႔မွာ...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— မိသားစုတစ္ခုမွာ သားသမီးသံုးေယာက္ ျဖစ္လာတဲ့အခါ အႀကီးဆံုးနဲ႔ အငယ္ဆံုးေတြထက္ အလယ္အလတ္ကေလးေတြဟာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ၀မ္းနည္းမႈေတြကို အနည္းနဲ႔အမ်ား ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ အလယ္ကေလးေတြက တျခားေမာင္ႏွမေတြထက္ စိတ္ဓာတ္က်ႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားၿပီး ကိုယ္ခံအားစနစ္ကေတာ့ ပိုသန္စြမ္းတယ္လို႔ သိရပါတယ္။...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးမေသာက္ဘဲ နာက်င္မႈေ၀ဒနာ သက္သာလိုပါသလား။ ေအာက္ပါဖိႏွိပ္ရာေနရာေတြကို အခ်ိန္ ၁၀-၃၀ စကၠန္႔ခန္႔ ဖိႏွိပ္ေပးတာေၾကာင့္ နာက်င္မႈေ၀ဒနာ သက္သာေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္စိယားယံၿပီး ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ေနပါသလား ဦးေခါင္းခြံအေျခကို ဘယ္နဲ႔ညာလက္ညႇဳိးထိပ္နဲ႔ ဖိႏွိပ္ေပးရပါမယ္။ ဒါဆိုရင္ မ်က္စိယားယံတဲ့ ေ၀ဒနာနဲ႔...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— ၀က္ၿခံေၾကာင့္ အမာရြတ္ထင္ၿပီဆိုရင္ အခ်ိန္ၾကာတဲ့အထိ မ်က္ႏွာေပၚမွာ ရွိေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ၀က္ၿခံေပါက္တဲ့အခါ လက္နဲ႔မဖဲ့ဆိတ္ဖို႔ သတိေပးၾကတာပါ။ လက္နဲ႔ဖဲ့ဆိတ္လိုက္ရင္ ၀က္ၿခံေပ်ာက္သြားတဲ့အခါ အမာရြတ္ထင္က်န္ရစ္ႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားပါတယ္။ ၀က္ၿခံအမာရြတ္ေတြ ေလ်ာ့ပါးသြားေစဖို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့ သဘာ၀နည္းေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ (၁)...
သင့္ခႏၶာကိုယ္က အိပ္စက္အနားယူဖို႔အတြက္ ျပင္ဆင္ေနပါၿပီ။ ညစာစားၿပီးခ်ိန္မွာ ေသြးဖိအားျမင့္တက္လာၿပီး ညအိပ္ခါနီးမွာ ေသြးဖိအား ျပန္က်သြားပါလိမ့္မယ္။ ည ၁၀ နာရီမွာ အိပ္ရာ၀င္သင့္ေနပါၿပီ။ ဒီအခ်ိန္အထိ မအိပ္ေသးဘူးဆိုရင္ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ ေလ်ာ့က်တာေၾကာင့္ ေကာ္တီေစာအဆင့္ ထိုးတက္လာၿပီး သင့္ကို ႏိုးၾကားေနေစမွာပါ။ ဒီအခ်ိန္မွာ ကိုယ္တြင္းေကာ္တီေစာအဆင့္က...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေပါင္းသင္းခဲ့တဲ့ ႏွစ္ကာလေတြ ဘယ္ေလာက္ပဲ ၾကာခဲ့၊ ၾကာခဲ့ တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး အခ်စ္မျပယ္ဘဲ ကိုယ္က်န္းမာ စိတ္ခ်မ္းသာေနေစမယ့္ စမတ္က်က် နည္းလမ္းေတြရွိပါတယ္။ (၁) ခါးအတိုင္းအတာကို ေစာင့္ၾကည့္ပါ အိမ္ေထာင္သည္အမ်ားစုဟာ ခါးတုတ္ၿပီး ဗိုက္ပူလာတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္...
—၊ ပါေမာကၡဦးတင္၀င္း (မ်က္စိအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ပါေမာကၡ၊ ဌာနမွဴး ရန္ကုန္မ်က္စိေဆး႐ံုႀကီးႏွင့္ ေတြ႔ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ၊— Q. မ်က္စိက ၾကည့္လိုက္တိုင္း ႏွစ္ထပ္ျမင္ေနပါတယ္။ အဲဒါ ဘာေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာပါလဲ၊ ႏွစ္ထပ္ျမင္တာက ေရာဂါေၾကာင့္ျဖစ္ရတာလား။ ကုသလို႔ရႏိုင္ပါသလားဆရာ။ A. မ်က္စိက ၾကည့္လိုက္လို႔...
င႐ုတ္သီးကို အသင့္အတင့္စားတာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။ င႐ုတ္သီးစိမ္းကိုပဲ စားသင့္ၿပီး င႐ုတ္သီးေျခာက္ေတြမွာ မႈိပါႏိုင္လို႔ သတိျပဳဆင္ျခင္သင့္ပါတယ္။ (၁) အစာေၾကေစပါတယ္ င႐ုတ္သီးစားရင္ တံေတြးအထြက္မ်ားေစတာေၾကာင့္ အစာေၾကညက္ေစသလို ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးမထြက္ေအာင္ ဟန္႔တားေပးပါတယ္။ (၂) ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါကို သက္သာေစပါတယ္ င႐ုတ္သီးအနံ႔ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္း အေတာ္မ်ားမ်ားရွိ...