———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— က်န္းမာေရးေကာင္းေစတဲ့ လွ်ဳိ ႔၀ွက္ခ်က္က အထူးတလည္ေတာ့ မရွိပါဘူး။ ေက်ာင္းနဲ႔အလုပ္မွာ ဘက္တီးရီးယား၊ ဗိုင္းရပ္စ္စတာေတြနဲ႔ ထိေတြမႈ႔ကို ေရွာင္ရွားတာလိုမ်ဳိး ႐ိုးစင္းတဲ့ ဘ၀ေနထိုင္မႈပံုစံကို လိုက္နာဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒီလို႐ိုးစင္းလြယ္ကူတဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေတြကို လိုက္နာခဲ့လို႔ ဘ၀မွာ...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အနီးမႈန္ျခင္းနဲ႔ အေ၀းမႈန္ျခင္းေၾကာင့္ မ်က္မွန္တပ္ရသူေတြအေနနဲ႔ မ်က္မွန္ကို ထိန္းသိမ္းဂ႐ုစိုက္ေနဖို႔ လိုပါတယ္။ မွန္သားေတြကတစ္ဆင့္ ျပင္ပပတ္၀န္းက်င္ကို ၾကည့္႐ႈရတာေၾကာင့္ မွန္သားေတြ ၾကည္လင္ေနေအာင္၊ မကြဲအက္ေအာင္ အထူးဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္။ နည္းလမ္း (၁) သင့္မ်က္မွန္ကို ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ပါ။...
—–၊ ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး – အၿငိမ္းစား) ၊—– စိတ္က်န္းမာေရးဌာနမွာ တြဲဖက္ထားတဲ့ ေနာက္ဆံုးႏွစ္ေဆးေက်ာင္းသားတိုင္း မိမိေလ့လာထားတဲ့ လူနာကို အုပ္စုထဲမွာ တင္ျပေဆြးေႏြးရပါတယ္။ အလွည့္က်တဲ့ ေဆးေက်ာင္းသားဂြၽန္က စတင္ေဆြးေႏြးပါတယ္။ “ဒီေန႔ ကြၽန္ေတာ္တင္ျပမယ့္ လူနာကေတာ့ မစ္ရွီလာျဖစ္ပါတယ္။ အသက္...
—၊ ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႔ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ၊— Q. ေသြးတြင္းအဆီမမ်ားေအာင္ ဘယ္လိုအစားအေသာက္ေတြကို ေရွာင္သင့္ပါသလဲ ဆရာ။ A. ေသြးတြင္းအဆီဓာတ္ မမ်ားဖို႔အတြက္ ေရွာင္ရမယ့္ အစားအေသာက္မွာေတာ့ အဓိကက ၀က္ဆီ၊ အမဲဆီ၊ စားအုန္းဆီကုိ ေရွာင္ရပါမယ္။...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အိပ္ရာႏိုးထကာစ နံနက္ခင္းအခ်ိန္မွာ အားအင္အျပည့္နဲ႔ လန္းလန္းဆန္းဆန္း အလုပ္လုပ္ႏိုင္ေပမယ့္ ညေနခင္းအခ်ိန္ေရာက္တဲ့အခါ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနသလို ျဖစ္တတ္ပါသလား။ နံနက္ကေန ညေနအထိ တစ္ေန႔လံုး စြမ္းအင္အျပည့္ရွိၿပီး စိတ္ေရာကိုယ္ပါ လန္းဆန္းတက္ၾကြေနေစဖို႔ ေအာက္ပါနည္းေတြကို လိုက္နာၾကည့္ပါ။ (၁) ဦးေႏွာက္ႏွင့္...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— လူ ၇၅ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ ဘ၀မွာ တစ္ခ်ိန္မဟုတ္တစ္ခ်ိန္ဆိုသလို လိပ္ေခါင္းေၾကာင့္ မသက္မသာျဖစ္တာ၊ ယားယံတာနဲ႔ စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ၾကာရွည္ လိပ္ေခါင္းျဖစ္ရင္ ယားယံတာ၊ နာက်င္တာနဲ႔ စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္တာေတြ ျဖစ္တတ္ကာ ဆိုးရြားတဲ့အဆင့္မွာ ေသြးထြက္တာေတြပါ...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— “ စိတ္ဓာတ္က်တာက အေသးအမႊားလကၡဏာ တစ္ရပ္ဆိုရင္ ငိုတာလည္းမရွိ၊ သိသိသာသာ မေပ်ာ္ရႊင္တာမ်ဳိးလည္း မရွိတတ္ပါဘူး။ ဒီလို မထင္ရွားေပမယ့္ သင့္မိတ္ေဆြ၊ သင့္မိသားစု၀င္ ဒါမွမဟုတ္ သင္ကိုယ္တိုင္ စိတ္ဓာတ္က်ေနတယ္ဆိုတာ သတိျပဳႏိုင္မယ့္ သဲလြန္စေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။”...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— အထူးတလည္ ျပင္ဆင္စရာမလိုဘဲ အၿမဲဆြဲေဆာင္မႈရွိၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈရွိတဲ့ အမ်ဳိးသမီးတခ်ဳိ ႔ရဲ ႔ လွ်ဳိ ႔၀ွက္ခ်က္ေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ အသိဥာဏ္ရွိေအာင္ ႀကိဳးစားပါ စာဖတ္ပါ၊ စစ္မွန္တဲ့ အႏုပညာကို ေလ့လာလိုက္စားပါ၊ ဗဟုသုတရွာမွီးပါ၊ အသိဥာဏ္ရွိေအာင္...
———၊ ကိုထက္ ၊——— တစ္ခါတေလ ဘ၀မွာ စကားေျပာလုိ႔ေကာင္းတဲ့သူနဲ႔ဆံုရင္ ထမင္းစားခ်ိန္ေက်ာ္လို႔ေက်ာ္မွန္း မသိေလာက္ေအာင္ စိတ္ေက်နပ္မႈ ရတတ္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခါမွာလည္း အဲဒီလိုလူနဲ႔ ျပန္ဆံုခ်င္ေနတတ္တယ္၊ စကားလက္ဆံုက်ခ်င္တတ္တယ္။ အဲဒီလို စကားေျပာလို႔ ေကာင္းတဲ့သူျဖစ္ဖို႔ဆိုရင္ ေအာက္ပါေျခာက္ခ်က္ကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ (၁) တကယ္စိတ္၀င္စားမႈကို ျပပါ...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အသက္ႀကီးတဲ့အထိ မပ်က္စီး မယိုယြင္းတဲ့ အလွမ်ဳိးနဲ႔ က်က္သေရရွိရွိ တင့္တယ္ေနေစဖို႔ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြကို ေရွာင္ဖို႔လိုပါတယ္။ (၁) အရက္အလြန္အကြၽံေသာက္ျခင္း အားလပ္ရက္ေတြမွာ ခါတိုင္းအခ်ိန္ေတြမွာထက္ အရက္ကို ပိုၿပီးေသာက္ျဖစ္ေနပါသလား။ အရက္အလြန္အမင္းေသာက္တာဟာ အိုမင္းတဲ့ျဖစ္စဥ္ကို ျမန္ဆန္ေစၿပီး အရက္နာက်တဲ့အခါေတြမွာ...