Healthy Life Ad
Health Tips

ကင္ဆာလူနာႏွင့္ အာဟာရ

———၊ ဇြန္ ၊———

ကင္ဆာေရာဂါ ခံစားေနရၿပီဆိုရင္ ေဆးကုသမႈ ခံယူေနစဥ္အတြင္း အစားအေသာက္ေတြကို အာဟာရျပည့္ျပည့္၀၀ရရွိေအာင္ စားေသာက္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ဒီလို အာဟာရအျပည့္ရရွိေအာင္ မွီ၀ဲတာေၾကာင့္ ေဆးကုသမႈကို ေအာင္ျမင္ေအာင္ ေထာက္ပံ့ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ကူးစက္ပိုးေတြမ၀င္ေအာင္ တြန္းလွန္ႏိုင္စြမ္းရွိေစပါတယ္။ အာဟာရခ်ဳိ ႔တဲ့မႈရဲ႕ ဆိုးက်ဳိးရရွိမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဘ၀ေနထိုင္မႈဆိုင္ရာ အရည္အေသြးကို သိသိသာသာ ျမင့္တက္လာေစပါတယ္။

ကင္ဆာလူနာေတြမွာ ေကာင္းမြန္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားေသာက္ေပးဖို႔ လိုအပ္ေနေပမယ့္ အစာမ်ဳိရခက္ခဲတာ၊ ပါးစပ္နာတာ၊ အရသာခံႏိုင္စြမ္း ေလ်ာ့နည္းတာ၊ ပ်ဳိ ႔ခ်င္အန္ခ်င္ျဖစ္တာ၊ အန္တာနဲ႔ ၀မ္းေလွ်ာ၀မ္းပ်က္တာေတြလို ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေ၀ဒနာေတြ ခံစားရရင္ အစာကို ေကာင္းေကာင္းစားႏိုင္ဖို႔ ခက္ခဲေနတတ္ပါတယ္။ အစာကို ပံုမွန္မစားႏိုင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းႏိုင္ဖို႔လည္း ခက္ခဲတတ္ပါတယ္။

ကင္ဆာေရာဂါရွင္ေတြအေနနဲ႔ အာဟာရဓာတ္ကို လံုေလာက္ေအာင္ရယူဖို႔ ခက္ခဲေနခ်ိန္မွာ လက္ေတြ႔က်တဲ့ ေျဖရွင္းခ်က္ေတြနဲ႔ အစာစားသံုးမႈ ျပည့္၀ေစဖို႔ အားထုတ္သင့္ပါတယ္။ ေဆးကုသမႈခံယူေနတဲ့ အေတာအတြင္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်မႈမျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳးစားမယ္ဆိုတဲ့စိတ္ကို ထားရွိေပးပါ။ ပင္ပန္းေနခ်ိန္မွာ ဟင္းလ်ာေတြကို ခ်က္ျပဳတ္ျပင္ဆင္ဖုိ႔ အဆင္မေျပရင္ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အဆင္သင့္အစာေတြကို ေရခဲေသတၱာထဲ ထည့္ထားေပးဖို႔ လိုပါတယ္။

အာဟာရျပည့္၀တဲ့ သေရစာေတြကို ေဆာင္ထားၿပီး ပံုမွန္စားေပးရပါမယ္။ ဟင္းလ်ာေတြကို ခ်က္ျပဳတ္ျပင္ဆင္တဲ့အခါနဲ႔ အရြက္သုပ္ေတြ ျပဳလုပ္တဲ့အခါေတြမွာ သံလြင္ဆီကို အသံုးျပဳပါ။ စားခ်င္စိတ္ရွိလာေအာင္ လႈံ႔ေဆာ္ဖို႔ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ေတြျဖစ္တဲ့ ခ်င္း(ဂ်င္း)၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ တ႐ုတ္နံနံ စတာေတြကို ထည့္စားပါ။ ဒီအစာေတြက ကင္ဆာေရာဂါကုသေရးမွာလည္း ပါ၀င္ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဟင္းလ်ာေတြရဲ ႔ အနံ႔ေၾကာင့္ ပ်ဳိ႕ခ်င္/အန္ခ်င္ စိတ္ျဖစ္တတ္ရင္ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ဆင္းဒ၀ွစ္ခ်္လို မခ်က္ျပဳတ္ရတဲ့ အစာေတြကို စားပါ။ အစာစားခ်င္စိတ္ကို လႈံ႔ေဆာ္ႏုိင္ဖို႔ အစာကို တစ္ႀကိမ္တည္းနဲ႔ မ်ားမ်ားမစားဘဲ နည္းနည္းနဲ႔ မၾကာခဏ စားေပးသင့္ပါတယ္။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈကို လုပ္ႏိုင္သေလာက္ လုပ္ေပးပါ။

Click to comment

Leave a Reply

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top