Healthy Life Ad
Health Tips

ဒိုပါမင္းအားေကာင္းေစသည့္ အစားအစာမ်ား

(၁) က်န္းမာေရးေကာင္းေစသည့္ အဆီပါ၀င္ေသာအစာမ်ား

ေထာပတ္သီး၊ တူနာငါး၊ သံလြင္ဆီ၊ သစ္ၾကားသီးနဲ႔ ထေရာက္ငါး။

(၂) အဆီနည္းပ႐ိုတင္း

ၾကက္သား၊ ငါး၊ အဆီနည္းအမဲသားနဲ႔ ပဲနီေလး။

(၃) အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္ပါသည့္ အစာမ်ား

ဆယ္လ္မြန္ငါး၊ အခြံမာသီး၊ အေစ့အဆန္နဲ႔ ကႏိုလာဆီလို အပင္ထြက္အဆီ။

(၄) ေခ်ာကလက္

အမည္းေရာင္ေခ်ာကလက္။

(၅) က်န္းမာေရးႏွင့္ညီၫြတ္သည့္ အခြံမာသီးႏွင့္ အေစ့အဆန္မ်ား

ေရႊဖ႐ံုေစ့၊ သီဟိုဠ္ေစ့၊ ဗာဒံေစ့။

(၆) ဘလူးဘယ္ရီသီးႏွင့္ စေတာ္ဘယ္ရီသီး

ဘလူးဘယ္ရီသီးေတြမွာ ဦးေႏွာက္ရဲ ႔ အဓိကအပိုင္းေတြကို ကာကြယ္ေပးတဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ပါ၀င္ၿပီး ဒိုပါမင္းအထြက္တိုးေစပါတယ္။

(၇) ဆာလဖာျဒပ္ေပါင္း ပါ၀င္မႈမ်ားသည့္ အစာမ်ား

ေဂၚဖီထုပ္၊ ပန္းေဂၚဖီပြင့္၊ ကိုက္လန္၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ၾကက္သြန္နီ၊ ၾကက္သြန္ၿမိတ္။

(၈) ေဖာလိတ္ပါ၀င္မ်ားသည့္ အစာမ်ား

အစိမ္းေရာင္ဟင္းရြက္၊ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ပန္းေဂၚ ဖီပြင့္၊ ကုလားပဲ၊ ပဲမည္း၊ သေဘၤာသီးနဲ႔ ပဲနီေလး။

(၉) ပန္းသီး

ပန္းသီးေတြမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ကြာစီတင္ပါတာေၾကာင့္ ဒိုပါမင္းအထြက္တိုးေစပါတယ္။

(၁၀) ငွက္ေပ်ာသီး

ငွက္ေပ်ာသီးမွာ တိုင္႐ိုစင္းလို႔ေခၚတဲ့ အမိုင္ႏိုအက္စစ္ပါတဲ့အတြက္ ဒိုပါမင္းထြက္ရွိမႈ တိုးေစပါတယ္။

(၁၁) ဆီးသီး (ဇီးသီး)

တိုင္႐ိုစင္းပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ ဆီးသီးက ဒိုပါမင္းထြက္ရွိမႈ အားေကာင္းေစပါတယ္။

Click to comment

Leave a Reply

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top