———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေနၾကာေစ့စားတာေၾကာင့္ ရရွိေစႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးေတြကေတာ့ အမ်ားႀကီးပါပဲ။ ေသြးတြင္းမေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာကို ေလ်ာ့က်ေစတာ၊ ေရာင္ရမ္းမႈကို တားဆီးေပးတာ၊ ေသြးေၾကာေတြကို သန္႔စင္ေစတာ စတဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ရရွိေစတာေၾကာင့္ အာဟာရရွိတဲ့ သေရစာအျဖစ္ စားေပးႏိုင္တာ ျဖစ္ပါတယ္။...
လရိပ္ေမ အာဟာရဓာတ္မ်ား – အဆီ ၇၉ ရာခုိင္ႏႈန္း – ပ႐ိုတင္း ၄၂ ရာခိုင္ႏႈန္း – အမွ်င္ဓာတ္ ၃၄ ရာခိုင္ႏႈန္း – ကယ္လိုရီ ၂၉ ရာခိုင္ႏႈန္း ဗီတာမင္ဓာတ္ – ဗီတာမင္အီး ၁၆၆...