Life Style
တင္ပါးဆံုဖြံ႕ထြားၿပီး ေျခေထာက္က်စ္လစ္သန္စြမ္းေစမည့္ ေလ့က်င့္ခန္း
၊ ကိုထက္ ၊ တင္ပါးၾကြက္သားေတြ၊ ေပါင္ၾကြက္သားေတြနဲ႔ ေျခေထာက္ေတြသန္မာေစမည့္ ေလ့က်င့္ခန္းတခ်ဳိ႕ကုိ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။ ၁။ ေျခတစ္ဖက္ရပ္ေလ့က်င့္ခန္း ေျခတစ္ဖက္ကုိ ေရွ႕သို႔ေျမႇာက္လိုက္ၿပီး ေနာက္ေျခတစ္ဖက္ေပၚကုိသာ အားျပဳၿပီးရပ္လိုက္ပါ။ လက္ႏွစ္ဖက္ကုိ ခႏၶာကုိယ္ဟန္ခ်က္ညီေစမယ့္ အေနအထားေနပါ။ ေျခေထာက္တစ္ဖက္ကုိ ေျမႇာက္ထားလ်က္ အနည္းငယ္သာထုိင္လိုက္၊ ထလိုက္ျပဳလုပ္ပါ။ ၁၅...