၊ ဇြန္ခုိင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
သြားနဲ႔ခံတြင္း က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး သြားဆရာ၀န္ေတြက သင့္ကိုသိေစလိုတဲ့ အခ်က္ေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။
(၁) လူေတြက သင့္ကို ပထမဆံုးအႀကိမ္ စေတြ႕တဲ့အခါ အရင္ဆံုး သူတို႔သတိထားမိတာက သင္ရဲ႕မ်က္လံုးေတြျဖစ္ၿပီး ဒုတိယအေနနဲ႔ သတိထားမိတာက သင့္သြားေတြပါပဲ။ တတိယအေနနဲ႔က်မွ သင့္ဆံပင္ေတြကို သတိျပဳမိတာပါ။ ဒါေပမဲ့ လူေတြက သြားေတြထက္ ဆံပင္အတြက္ ပိုၿပီး ေငြကုန္ေၾကးက်ခံကာ ျပဳျပင္ေနၾကပါတယ္။
(၂) သြားေဆးခန္းကိုလာတဲ့ လူနာေတြက နာမည္ေက်ာ္ေတြရဲ႕ပံုေတြကို ယူေဆာင္လာၿပီး “ကြၽန္မရဲ႕သြားေတြကို သူ႔လိုပံုစံမ်ဳိးျဖစ္ခ်င္ပါတယ္”လို႔ ေျပာၾကပါတယ္။ အဲဒီအခါမွာ ကြၽန္ေတာ္ျပန္ရွင္းျပခ်က္တဲ့ အခ်က္ရွိပါတယ္။ “သင့္အေနနဲ႔ အင္ဂ်လီနာဂ်ဳိလီလို အၿပံဳးမ်ဳိးေတာ့ ၿပံဳးႏိုင္ဖို႔မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ ဒီလိုသြားေတြနဲ႔ အံ၀င္ခြင္က်အဆင္ေျပတဲ့ မ်က္ႏွာပံုစံမ်ဳိး သင့္မွာ မရွိတာေၾကာင့္ပါပဲ”လို႔ သြားဆရာ၀န္တစ္ဦးက ဆိုပါတယ္။
(၃) သင့္အေနနဲ႔ သင့္ခံတြင္းထဲမွာ မေကာင္းတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြ ေလွ်ာ့ခ်လိုတယ္ဆိုရင္ Xylitol (ပီေကထဲမွာ ေတြ႕ရတဲ့ သၾကားအစားထိုးပစၥည္း)ကို စားေပးဖို႔လိုပါတယ္။ Xylitol က သင့္ခံတြင္းရဲ႕ ဓာတ္သဘာ၀ကို ေျပာင္းလဲပစ္ႏိုင္ပါတယ္။ Xylitol ပါတဲ့ ပီေကေျခာက္ခု၊ ခုနစ္ခုေလာက္ ေန႔စဥ္ စားရင္ သြားပိုးစားေရာဂါကင္းေ၀းေစပါတယ္။
(၄) ခံတြင္းကိုအေပါက္ေဖာက္ၿပီး အလွဆင္တာက ကူးစက္ပိုး၀င္ႏိုင္ေျခမ်ားပါတယ္။ လွ်ာကိုအေပါက္ေဖာက္ၿပီး အလွဆင္တာေၾကာင့္ ပိုး၀င္ကာ လွ်ာျဖတ္လိုက္ရတဲ့သူေတြကို ႀကံဳဖူးပါတယ္။ တကယ္လို႔ အဲဒီလိုမျဖစ္ဘူးဆိုရင္ေတာင္ လွ်ာကို အေပါက္ေဖာက္တာေၾကာင့္ ေရွ႕သြားေတြပဲ့ထြက္တာမ်ဳိး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
(၅) လူေတြက ခက္ခဲၾကန္႔ၾကာတဲ့ကိစၥမ်ဳိးဆိုရင္ သြားႏုတ္ရသလိုပဲလို႔ တင္စားေျပာဆိုတတ္ၾကတယ္။ တကယ္တမ္းမွာ သြားႏုတ္ရတာက လြယ္ကူျမန္ဆန္ပါတယ္။
(၆) သြားေဆးခန္းကို မလာခင္ ၾကက္သြန္ျဖဴေတြစားမလာခဲ့ရင္ ေက်းဇူးတင္ေနမွာပါ။
(၇) လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္၂၀ေလာက္တုန္းက ကေလးေတြက ႏို႔ဘူးစို႔ၿပီးအိပ္ရင္ သြားပိုးစားလြယ္တယ္လို႔ သြားဆရာ၀န္ေတြက မိဘေတြကို သတိေပးခဲ့ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏို႔ဘူးစို႔ရက္နဲ႔ ကေလးကိုမအိပ္ေစဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒီသေဘာတရားက အခုအထိလည္း ေျပာင္းလဲမႈမရွိပါဘူး။
(၈) သြားဖံုးေတြကေန ေသြးထြက္တဲ့အခါ သင္တို႔အေနနဲ႔ ဘာမွကိစၥမရွိပါဘူးလို႔ပဲ ထင္ေနၾကပါတယ္။ သြားကို ခပ္ၾကမ္းၾကမ္းမတိုက္ဘဲနဲ႔ သြားဖံုးကေန ေသြးေတြထြက္ေနရင္ ဒါက သြားဖံုးေရာဂါ ျဖစ္ေနႏိုင္တာေၾကာင့္ သြားဆရာ၀န္နဲ႔ ျပသသင့္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
