———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေျခခ်င္း၀တ္က်ဳိးတာဟာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ေျခေထာက္တစ္ဖက္စီမွာ အ႐ိုးႏွစ္ဒါဇင္ေက်ာ္ရွိၿပီး ေျခခ်င္း၀တ္အဆစ္ေတြမွာ အ႐ိုးသံုးေခ်ာင္းရွိပါတယ္။ သင့္အေနနဲ႔ လမ္းေလွ်ာက္လိုက္တဲ့အခါတိုင္း၊ ဘတ္စ္ကားေပၚ ေျပးတက္လိုက္တဲ့အခါတိုင္းနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အခါတိုင္းမွာ ဒီအ႐ိုးေတြေပၚကို ဖိအားသက္ေရာက္ေစပါတယ္။ ေျခခ်င္း၀တ္က်ဳိးျခင္းရဲ ႔ျပင္းထန္မႈက အေျခအေနအမ်ဳိးမ်ဳိးရွိပါတယ္။ ကုသမႈဟာလည္း အ႐ိုးက်ဳိးတဲ့ ျပင္းထန္မႈနဲ႔...
—–၊ ပါေမာကၡဦးေန၀င္း (အ႐ိုးခြဲစိတ္အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ၊—– Q. ကြၽန္မက ၀ပါတယ္။ ေဆးစစ္လိုက္ေတာ့ ေသြးထဲမွာ ကိုလက္စထေရာ မ်ားေနတဲ့အတြက္ ေဆးေတြ ေသာက္ေနရပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္က ၀လာတဲ့အတြက္ အတက္အဆင္းလုပ္တဲ့အခါေတြမွာ ဒူးနာတာ၊ ေျခဖေနာင့္နာတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဘယ္လိုဆင္ျခင္ရမလဲဆရာ။...
ေျခက်င္း၀တ္နဲ႔ ေျခသလံုးသန္စြမ္းၿပီး ေညာင္းညာကိုက္ခဲမႈမျဖစ္ေစဖို႔ ျပဳလုပ္သင့္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ (၁) ေျခဖေနာင့္ ျမႇင့္လိုက္၊ ႏွိမ့္လိုက္ ေလ့က်င့္ခန္း ေျခေထာက္ကို ၾကမ္းျပင္ေပၚ စံုရပ္ၿပီး ေျခဖေနာင့္ကို ျမႇင့္လိုက္၊ ႏွိမ့္လိုက္ အႀကိမ္ ၂၀ ျပဳလုပ္ေပးပါ။ (၂) ျပင္ပသို႔လွည့္ၿပီး...