ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးဆရာ၀န္ႀကီး – အၿငိမ္းစား) (က) ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရး – က်န္းမာေရးခ်ဳိ႕ယြင္းမႈမရွိတဲ့လူေတြ ကမၼ႒ာန္းထိုင္တာကို မွန္မွန္ေလ့က်င့္ရင္ ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ဳိးရွိႏိုင္တဲ့ေျပာင္းလဲမႈေတြကို ေတြ႕ရွိရပါတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း ေႏွးလာျခင္း၊ ႏွလံုးခုန္အား ေကာင္းလာျခင္း၊ ေသြးေပါင္ေလ်ာ့နည္းလာျခင္း၊ ေသြးထဲမွာ ျပည့္၀ဆီနဲ႔ ကိုလက္စထေရာအဆီအခ်ိန္အတြယ္...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ေမး။ ။ ဘယ္လို စားေသာက္ရင္ ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါေတြ ျဖစ္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းႏိုင္ပါသလဲ ဆရာမ။ ေျဖ။ ။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ (Healthy Diet) စားရင္ ႏွလံုးေရာဂါ...
ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးဆရာ၀န္ႀကီး – အၿငိမ္းစား) အဂၤလိပ္ေ၀ါဟာရ Meditation ကို ကမၼ႒ာန္း တရားထိုင္ျခင္းလို႔ ျမန္မာျပန္တာကို အဘိဓာန္ေတြ မွာေတြ႕ရပါတယ္။ အေလးအနက္ စဥ္းစားေတြးေတာျခင္းလို႔လည္း အဓိပၸာယ္ဖြင့္ဆိုပါတယ္။ တစ္စံုတစ္ခုကို ေလးေလးနက္နက္ အာ႐ံုစူးစိုက္ေနျခင္းလို႔လည္း ဆိုႏိုင္ပါတယ္။ တရားထိုင္ျခင္းလို႔ ေျပာရင္ ရပ္ကြက္ထဲမွာ...
စူး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ ) ဂြၽန္တစ္ေယာက္ ေမရီကို ခ်စ္ျမတ္ႏိုးေနပါတယ္။ ေမရီက သိပ္လွလို႔လား၊ ဟင့္အင္း . . အလွဆံုးမိန္းကေလးေတာ့လည္း မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါ ဆိုရင္ က်က္သေရရွိလို႔လား၊ စာဖြဲ႕ရေလာက္ေအာင္လည္း မဟုတ္ပါဘူး၊ ဒါေပမဲ့ ဂြၽန္႔အတြက္ေတာ့ ေမရီက...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ျမန္မာလူမ်ဳိးအခ်ဳိ႕တြင္ အစာစားၿပီးတိုင္း သြားၾကားထိုးတံျဖင့္ သြားၾကားထိုးက်င့္ရွိရာ ထိုအက်င့္သည္ သြားဖံုးကိုထိခိုက္ေစႏုိင္ၿပီး ေနာင္တြင္သြားၾကားထဲ အစာပို၀င္ေစႏိုင္ေၾကာင္း ေမး႐ိုးႏွင့္ခံတြင္း ခြဲစိတ္ဆရာ၀န္ႀကီး ပါေမာကၡဦးကိုကိုေမာင္က Healthy Life ဂ်ာနယ္သို႔ ေျပာၾကားခဲ့သည္။ “သြားၾကားထိုးတံနဲ႔ သြားၾကားထဲက အစာေတြကိုထုတ္လို႔ရပါတယ္။...
ပါေမာကၡေဒၚသန္းသန္းေအး (ဆီးခ်ဳိႏွင္႕ အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) အျမန္အဖ်ားက်တာကို လိုလားသူေတြအတြက္ အဖ်ားက်ေဆးအျပင္ အေရာင္က်ေဆးေတြ ထည့္ထိုးမိရင္ ေသြးခ်ဳိတက္တဲ့အျပင္ တျခားဆိုးက်ဳိးေတြ ရရွိနိုင္ . . . ေဆးခန္းျပရင္ ေဆးထိုးလိုက္မွာပဲဆိုတာ လူနာအေတာ္မ်ား သိၿပီးျဖစ္ပါတယ္။ ေဆမထိုးဘဲ ကုခ်င္တယ္လို႔ ျငင္းဆိုတဲ့လူနာလည္း အလြန္ရွားပါတယ္။...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ျမန္မာလူမ်ဳိး ၇၀ရာခိုင္ႏႈန္းေက်ာ္တြင္ ကင္ဆာျဖစ္လာႏိုင္သည့္ အစာအိမ္ေရာဂါပိုးရွိေနေၾကာင္း ရန္ကုန္ျပည္သူ႔ေဆး႐ံုႀကီး အစာအိမ္ႏွင့္ အူလမ္းေၾကာင္းဌာနမွ ပါေမာကၡေဒါက္တာဦးသိန္းျမင့္က အစားအေသာက္ႏွင့္ အစာအိမ္ေရာဂါအေၾကာင္း ေဟာေျပာပြဲတြင္ ေျပာၾကားခဲ့သည္။ “ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ၇၀ရာခိုင္ႏႈန္းေက်ာ္ေလာက္က အစာအိမ္ေရာဂါပိုးရွိေနတယ္၊ တစ္ကမာၻလံုးျဖစ္တယ္၊ မျဖစ္တဲ့တိုင္းျပည္မရွိပါဘူး။ အသက္အရြယ္မေရြးျဖစ္ႏိုင္...
ကိုထက္ လုပ္ငန္းအမ်ဳိးအစားေတြဟာ အလြန္ကုိ အမ်ားအျပားရွိၿပီး တခ်ဳိ႕လူေတြက ၀ါသနာပါတဲ့ အလုပ္ကုိ လုပ္ေနရေပမယ့္ တခ်ဳိ႕ လူေတြကေတာ့ အဆင္ေျပတဲ့အလုပ္ကုိ လုပ္ေနၾကရပါတယ္။ ၀ါသနာပါသည္ျဖစ္ေစ၊ မပါသည္ျဖစ္ေစ ႐ုိးသားသူ ႀကိဳးစားသူေတြ အတြက္ေတာ့ ဘယ္အလုပ္မွာျဖစ္ျဖစ္ေအာင္ ျမင္မႈေတြရလာမွာပါ။ ကုိယ္၀ါသနာပါတဲ့အလုပ္နဲ႔ ကုိယ္လုပ္တဲ့အလုပ္က တစ္ထပ္တည္းက်ခဲ့ရင္ေတာ့...
ကိုမိုး ပြင့္လင္းေဖာ္ေရြတဲ့ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြးရွိသူေတြက ျပႆနာေျဖရွင္းတဲ့အခါ တံု႔ျပန္မႈ ျမန္ဆန္သလို အေပါင္းအသင္းေတြနဲ႔ ဆံုတဲ့အခါ သူမပါရင္ ပြဲမစည္သလိုမ်ဳိး သြက္လက္သူေတြပါ။ သင့္ကေလးဟာ အၿငိမ္မေနဘဲ ပြင့္လင္းေဖာ္ေရြသြက္လက္သူျဖစ္တဲ့အခါ ထိန္းရခက္လို႔ စိတ္မညစ္လိုက္ပါနဲ႔။ သူတို႔မွာ ပုန္းလွ်ဳိးကြယ္လွ်ဳိး အားသာခ်က္ေတြရွိေနပါတယ္။ အေပါင္းအသင္းေတြကို ဆြဲေဆာင္ႏိုင္တယ္ ပြင့္လင္းေဖာ္ေရြသူေတြက...
ကိုထက္ အိမ္ေထာင္သည္ေတြဟာ ေန႔စဥ္ လိင္ဆက္ဆံတာေၾကာင့္ စိတ္နဲ႔ခႏၶာကို အနာက်က္ေစႏိုင္ၿပီး တခ်ဳိ႔ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ႏိုင္တယ္လို႔ သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။ ေပ်ာ္ရႊင္မႈရရွိေစျခင္း အိမ္ေထာင္သည္ေတြဟာ ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း လိင္ဆက္ဆံမႈရွိတာေၾကာင့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈပိုရွိၿပီး ပိုမို ဆြဲေဆာင္မႈရွိတယ္လို႔ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔...