ကိုထက္
အိမ္ေထာင္သည္ေတြဟာ ေန႔စဥ္ လိင္ဆက္ဆံတာေၾကာင့္ စိတ္နဲ႔ခႏၶာကို အနာက်က္ေစႏိုင္ၿပီး တခ်ဳိ႔ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ႏိုင္တယ္လို႔ သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။
ေပ်ာ္ရႊင္မႈရရွိေစျခင္း
အိမ္ေထာင္သည္ေတြဟာ ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း လိင္ဆက္ဆံမႈရွိတာေၾကာင့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈပိုရွိၿပီး ပိုမို ဆြဲေဆာင္မႈရွိတယ္လို႔ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ ပူပင္ေသာကေလ်ာ့နည္းၾကလို႔ပါ။
အိုမင္းမႈကို ဟန္႔တားေပးျခင္း
ေပ်ာ္ရႊင္ၿပီးစိတ္တက္ၾကြတဲ့အတြက္ ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း ဒါမွမဟုတ္ တစ္ပတ္သံုးႀကိမ္ခန္႔ အိမ္ေထာင္ဖက္နဲ႔ အတူေနႏိုင္တယ္ဆိုရင္ ဒီအခ်က္က သင့္ကိုပိုမိုအရြယ္တင္ႏုပ်ဳိေစႏိုင္ပါတယ္။ လိင္ဆက္ဆံမႈက အိုမင္းမႈကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္တယ္လို႔ ေတာ္၀င္အီဒင္ဘာ့ဂ္ေဆး႐ံုမွ စိတ္ပညာရွင္ ေဒးဗစ္က ဆိုပါတယ္။
ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေစျခင္း
ေန႔စဥ္ လိင္ဆက္ဆံမႈျပဳလုပ္တဲ့ အိမ္ေထာင္သည္ေတြဟာ အားကစားခန္းမမွာ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္သလိုမ်ဳိး ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈကို ရရွိေစတယ္လုိ႔ ေလ့လာသူေတြကဆိုပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္လႈပ္ရွားျဖစ္တဲ့အတြက္ ေသြးတြင္းကိုလက္ စထေရာနဲ႔ ေသြးဖိအားကိုက်ေစၿပီး ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို ပိုမို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ကယ္လိုရီေလာင္ကြၽမ္းေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကို သြယ္လ်ေအာင္ထိန္းေပးႏိုင္ပါတယ္။
Ref; SN
Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။
