ပါေမာကၡေဒၚျမတ္စႏၵာေက်ာ္ (အေရျပားအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ေျမာက္ဥကၠလာပေဆး႐ံုႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း
ေမး ။ မိုးရာသီမွာ သတိထားရမယ့္ အေရျပားမႈိစြဲေရာဂါေတြအေၾကာင္းကို သိပါရေစ ဆရာမ။
ေျဖ ။ မိုးတြင္းမွာ ေႏြရာသီရဲ ့ ပူျပင္းလွတဲ့ အပူခ်ိန္ ေလ်ာ့သြားတာကို ခံစားၾကရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့လည္း ပတ္၀န္းက်င္ ေျပာင္းလဲမႈဒဏ္ကို အေရျပားက ခံစားရပါတယ္။ အဲဒီအခါ မိုးတြင္းမွာ မိႈပိုး၀င္တဲ့ အေရျပား ေရာဂါေတြ ျဖစ္လာပါေတာ့တယ္။
မိႈပိုးေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ အေရျပားေရာဂါေတြက ရာသီမေရြး ျဖစ္ပြားႏိုင္ေပမယ့္လည္း မိုးရာသီမွာ ပိုၿပီး အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ အေၾကာင္းမွာ အေရျပားေရာဂါ ျဖစ္ေစတဲ့ မိႈပိုးေတြက ပူျပင္းစိုစြတ္ခ်ိန္မွာ ပိုေပါက္ပြားတတ္လို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
မိႈပိုးေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တဲ့ အေရျပားေရာဂါေတြက ကူးစက္တတ္ပါတယ္။ ကူးစက္ပံုေတြကေတာ့-
ေရာဂါပိုးရိွသူရဲ႕ အေရျပားကိုထိေတြ႕တာ၊
ေရာဂါပိုးရိွတဲ့သူရဲ႕အသံုးအေဆာင္(ဥပမာ- ေခါင္းရိတ္ဓား၊ ဘီး၊ အ၀တ္အစားေတြစတာေတြ) တို႔ကို ထိေတြ႕မိတာ၊
ေရာဂါပိုးရိွတဲ့ အိမ္ေမြး တိရစၦာန္၊ ေရကူးကန္ ၾကမ္းျပင္ေတြနဲ႔ထိေတြ႕မိတာ၊
မိမိဘာသာေရာဂါပိုးရိွတဲ့ေနရာကို ထိကိုင္၊ကုတ္ျခစ္ရာမွ မိမိကိုယ္ကို ျပန္ကူးစက္တတ္တာတို႔ ျဖစ္ပါတယ္။
ေမး ။ အေရျပားမႈိစြဲရင္ ဘယ္လိုလကၡဏာေတြျဖစ္တတ္ပါသလဲ ဆရာမ။
ေျဖ ။ အေရျပား မႈိစြဲတဲ့အခါ ေတြ႕ရတဲ့ လကၡဏာေတြ ကေတာ့-
ယားယံတာ၊
အေရျပား နီျမန္းတာ၊
အေၾကးခံြေလးေတြ ျဖစ္တာ၊
အကြင္း၊ အ၀ိုင္းပံုစံေလးေတြ ျဖစ္တာ၊
ေျခေခ်ာင္း၊ လက္ေခ်ာင္းၾကားမွာ အရည္စိုထြက္တာ၊ အေရျပားပက္ၾကား အက္တာ၊ အရည္ၾကည္ ဖုျဖစ္တာ၊
လက္သည္း၊ ေျခသည္း အေရာင္ေျပာင္းတာ၊ လက္သည္းေျခသည္းထူလာတာ၊ ပဲ့ထြက္တာ၊ ပံုပ်က္တာ၊ ကပ္ဆတ္တာ၊ ၾကည့္ရဆိုးတာ၊
ဦးေခါင္းမွာ အနီဖု၊ အနီျပင္ေလးေတြ ျဖစ္လာတာတို႔ ျဖစ္ၾကပါတယ္။
ေမး ။ အေရျပားမႈိစြဲတာေၾကာင့္ ဘယ္လိုေနာက္ဆက္တြဲ ဆိုးက်ဳိးေတြ ျဖစ္တတ္ပါသလဲ ဆရာမ။
ေျဖ ။ အေရျပား မႈိစြဲတာေၾကာင့့္ ျပည္တည္တာ၊ ႏွင္းခူစဲြတာ၊ အေရျပား အေရာင္ေျပာင္းသြားတာ၊ အမာရြတ္ျဖစ္တာ၊ ဆံပင္ကြၽတ္တာတို႔ ျဖစ္တတ္ၿပီး ျပင္းထန္ပါက ျပန္မေပါက္တာတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
အေရျပားမိႈပိုး၀င္တဲ့ ေရာဂါေတြ ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြကေတာ့-
ေပြး – အနီေရာင္ အကြင္းအ၀ိုင္းေလးေတြအေနနဲ႔ ေတြ႕ရပါတယ္။ ေခြၽးနဲ႔ မိုးေရေၾကာင့္ စိုစြတ္ေနတဲ့ အေရျပားဟာ ပြတ္တိုက္၊ ပြန္းပဲ႔ဖန္မ်ားတဲ့အခါ၊ ယားယံတာေၾကာင့္ ကုတ္ပါမ်ားတဲ့အခါ (ဥပမာ- ခ်ဳိင္း(ဂ်ိဳင္း)၊ ေပါင္ၿခံ၊ ေျခေခ်ာင္းၾကားေတြမွာ) ေပြးျဖစ္တတ္ပါတယ္။
သဲ၀ဲ၊ ေရ၀ဲ – ေျခေခ်ာင္း၊ လက္ေခ်ာင္းေတြၾကားမွာ စိုစြတ္ေနတဲ့ အေရျပား မိႈပိုးေရာဂါျဖစ္တတ္ပါတယ္။ မိုးတြင္းမွာ ဖိနပ္မပါဘဲ လမ္းေလွ်ာက္တဲ့အခါ၊ ေျခေထာက္၊ ဖိနပ္၊ ေျခအိတ္ေတြ ၾကာျမင့္စြာ ေရစိုတာေၾကာင့္ မိႈပိုး၀င္တတ္ပါတယ္။ ေျခေထာက္တစ္ေခ်ာင္း နဲ႔ တစ္ေခ်ာင္း ကူးစက္တတ္ပါတယ္။ (ေရကိုင္၊ ဆပ္ျပာကိုင္မ်ားတဲ့သူေတြမွာလည္း လက္ေရ၀ဲစားတတ္တဲ့အတြက္ မႈိပိုး၀င္တတ္ပါတယ္)
လက္သည္း၊ ေျခသည္းမႈိပိုး – သဲ၀ဲ၊ ေရ၀ဲကို ေသေသခ်ာခ်ာ မကုသရင္ မိုးေရထိတာမ်ားတဲ့အခါနဲ႔ ေရစို၊ ေရစိမ္မ်ားတဲ့အခါ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ဒက္- မိႈပိုး ကူးစက္ထားတဲ့ လက္သည္းနဲ႔ေခါင္းကို ဆက္ကုတ္မိပါက ဦးေရျပား မိႈပိုး၀င္တတ္ပါတယ္။
ေမး ။ မိုးရာသီမွာ အေရျပားမႈိစြဲေရာဂါနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ဘယ္လိုလူေတြက အထူးသတိထားသင့္ပါသလဲ ဆရာမ။
ေျဖ ။ မိုးရာသီမွာ အထူးသတိထားသင့္သူေတြက ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါရိွသူေတြ၊ ကိုယ္ခံစြမ္းအားက်သူေတြ၊ ကေလးငယ္နဲ႔ အသက္ႀကီးတဲ့သူေတြ၊ မိုးေရထဲ ၾကာရွည္အလုပ္လုပ္သူေတြ၊ တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းေရး ဂ႐ုမစိုက္သူေတြက အထူးသတိထားသင့္ပါတယ္။
ေမး ။ အေရျပားမႈိစြဲခဲ့ရင္ ဘယ္လို ကုသႏိုင္ပါသလဲ ဆရာမ။
ေျဖ ။ မိႈပိုး ဆန္႔က်င္လိမ္းေဆးေတြ၊ စားေဆးေတြ၊ အယားေပ်ာက္ေဆးေတြနဲ႔ ကုုသႏိုင္ပါတယ္။
ေမး ။ အခုလို မိုးရာသီမွာ အေရျပားမႈိစြဲေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုကာကြယ္ႏိုင္ပါသလဲ ဆရာမ။
ေျဖ ။ အေရျပားမႈိစြဲျခင္းမျဖစ္ေအာင္ –
မိုးစို၊ ေခြၽးစိုပါက ၾကက္သီးေႏြး႐ံုမွ် ပူေႏြးတဲ့ ေရနဲ႔ ေရခ်ဳိးေပးသင့္ပါတယ္။ ေရခ်ဳိးၿပီးတာနဲ႔လက္ေခ်ာင္း၊ ေျခေခ်ာင္းၾကား၊ ဆံပင္နဲ႔အေရျပားတို႔အား ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ ျပဳလုပ္ပါ။ ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ အ၀တ္အစား ေတြကို ခ်က္ခ်င္းလဲပါ။
ဖိနပ္- မိုးစိုခံ ဖိနပ္ေတြကို စီးပါ။ (ၾကပ္သိပ္ပိတ္ေနတဲ့ ဖိနပ္ေတြထက္ ညႇပ္ဖိနပ္စီးတာက ပိုသင့္ေတာ္ပါတယ္။ မိုးရြာထဲ ေျခဗလာနဲ႔ လမ္းမေလွ်ာက္သင့္ပါ။)
ဆံပင္ – ဆံပင္ကို မိုးစိုေနစဥ္ မခ်ည္ေႏွာင္သင့္ပါ။ (ေခါင္းမွန္မွန္ေလွ်ာ္ရပါမယ္။ မိုးစိုေနတဲ့ ဆံပင္က မႈိပိုးေတြ၊ ေဗာက္ေတြကပ္ၿပီး ယားယံေစတတ္တာ ေၾကာင့္ မိုးတြင္းမွာ ဆံပင္ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ သတိထားရပါမယ္)
အေရျပား – ေန႔စဥ္ ပံုမွန္ေရခ်ိဳးပါ။သန္႔ရွင္းေရး ဂ႐ုစိုက္ပါ။ မိုးတြင္းမွာ အဆီပိုထြက္တတ္တာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာ သန္႔ရွင္းေရးကို ဂ႐ုစိုက္ပါ။ အေရျပားကို ေရဓာတ္ျဖည့္ခရင္မ္ မေမ့မေလ်ာ့လိမ္းပါ။
သန္႔ရွင္းတဲ့ ေရကို လံုေလာက္ေအာင္ ေသာက္ပါ။ လတ္ဆတ္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို စားပါ။ မိုးတိမ္ ထူေနေပမယ့္လည္း ေနေရာင္က အႏၲရာယ္ျပဳႏိုင္စြမ္းရိွတာေၾကာင့္ ေနေရာင္ကို ဂ႐ုစိုက္ကာကြယ္ပါ။ (အျပင္ထြက္ရင္ ေနေရာင္ကာ ခရင္မ္၊ ထီး၊ မ်က္ မွန္၊ သံုးရပါမယ္)
လက္၀တ္ရတနာမ်ား – သန္႔ရွင္းေရးကို ဂ႐ုစိုက္ပါ။ (မိုးရာသီမွာ တုံ႔ျပန္လြယ္တဲ့ အေရျပားေရာဂါ ေတြကိုျဖစ္ေစပါတယ္။ အေရျပားယားယံေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ကိုယ္မွာကပ္ၿပီး ၀တ္ဆင္ရတဲ့ ဆဲြႀကိဳး၊ လက္ေကာက္ စတာေတြရဲ႕ သန္႔ရွင္းေရးကို ဂ႐ုစိုက္ရပါမယ္)
အသံုးအေဆာင္မ်ား -မ်က္ႏွာသုတ္ပ၀ါလို အသံုးအေဆာင္ပစၥည္းေတြကို သီးသန္႔ သံုးစဲြပါ။ (မိႈပိုးေရာဂါရိွသူ ေတြနဲ႔အတူသံုးစဲြပါက ထိေတြ႕မႈေၾကာင့္ေရာဂါကူးစက္တတ္ပါတယ္)
လက္ေသေသခ်ာခ်ာ ေဆးေၾကာပါ။ (လက္က မိႈပိုးရိွတဲ့ ေနရာေတြကိုထိေတြ႕ထားရင္ ကူးစက္ေစတတ္ပါတယ္)
အေရျပားကို မိမိဘာသာမွန္မွန္စစ္ေဆးပါ။ အေရျပားမွာပံုမွန္မဟုတ္တဲ့ ေျပာင္းလဲမႈေတြရိွပါကေစာေစာ ေဆးကုသမႈ ခံယူပါ။
အထူးသတိေပးလိုတာက မိုးရာသီမွာ အျဖစ္မ်ားတတ္တဲ့ အေရျပားမိႈစဲြေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းေရးကို အထူးဂ႐ုစိုက္ၾကေစလိုပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
